Moodee: To-dos for your mood

موڈی سے ملیں، آپ کا اپنا چھوٹا موڈ گائیڈ!

ہر ایک کے برے دن ہوتے ہیں۔ Moodee کے ساتھ اپنے موڈ کو منظم کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔

■ اپنے جذبات پر نظر ڈالیں۔

بعض اوقات آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کا نام بتانا مشکل ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جذبات کو صرف لیبل لگانا اس سے نمٹنے میں بہت زیادہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ Moodee میں، آپ کو جذباتی ٹیگز کی ایک بڑی قسم تک رسائی حاصل ہے جو آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد کرے گی کہ آپ اس لمحے میں کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے جذبات پر غور کرنے اور اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے وقت نکالنا معمول بنائیں۔

■ آپ کے موڈ کے لیے AI کی تجویز کردہ سوالات

جب آپ کسی جذبات سے مغلوب ہوتے ہیں، تو اس کے بارے میں سوچنا مشکل ہوتا ہے کہ اسے بہتر بنانے کے لیے آپ کو کیا کرنا چاہیے۔ چاہے آپ پر امید ہوں یا کم، Moodee آپ کو کیوریٹڈ تلاش کی تجاویز دے گا کہ آپ اپنے دن کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں۔ چھوٹے کام اور معمولات دریافت کریں جنہیں آپ ابھی آزما سکتے ہیں۔

آپ کے جذباتی ریکارڈز کا گہرائی سے تجزیہ

اپنے بارے میں تفصیلی اعدادوشمار چیک کریں، اکثر ریکارڈ کیے گئے جذبات سے لے کر آپ کی کرنے کی ترجیحات تک۔ اپنے بارے میں گہری بصیرت حاصل کرنے کے لیے ماہانہ اور سالانہ رپورٹس حاصل کریں - اور سمجھیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں، آپ کیا پسند کرتے ہیں، اور آپ کو کیا ضرورت ہے۔

■ ٹریننگ کے ساتھ مختلف سوچنے کے لیے اپنے دماغ کو دوبارہ تیار کریں۔

کیا آپ کو سوچنے کی کوئی عادت ہے جو آپ کو برا محسوس کرتی ہے؟ نیوروپلاسٹیٹی تھیوری کہتی ہے کہ ہمارے دماغوں کو بار بار مشق کے ساتھ دوبارہ بنایا جا سکتا ہے۔ Moodee's Training کے ساتھ، آپ مختلف خیالی منظرناموں سے گزر سکتے ہیں اور مختلف انداز میں سوچنے کی مشق کر سکتے ہیں - چاہے یہ زیادہ پر امید ہونا ہو، یا روزانہ کی بنیاد پر کم قصوروار محسوس کرنا ہو۔

■ متعامل کہانیوں میں جانوروں کے دوستوں سے بات کریں۔

مختلف جانوروں کے دوست جو اپنی کہانیوں میں پھنسے ہوئے ہیں مدد کے لیے آپ کے پاس آئے ہیں! سنیں کہ وہ کیا کہنا چاہتے ہیں، ان کی یہ معلوم کرنے میں مدد کریں کہ انہیں کیا ضرورت ہے، اور ان کے خوشگوار انجام تک ان کی رہنمائی کریں۔ اس عمل میں، شاید آپ ان میں اپنا ایک ٹکڑا دریافت کر لیں گے۔

■ آپ کا سب سے نجی جذباتی جریدہ

روزانہ صرف موڈی کا استعمال کرکے اپنا ذاتی اور ایماندار جذباتی جریدہ بنائیں۔ آپ اپنی موڈی ایپ کو ایک محفوظ پاس کوڈ کے ساتھ لاک کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کے علاوہ کسی کو بھی آپ کے ایماندارانہ جذبات تک رسائی حاصل نہ ہو۔ جب بھی آپ چاہیں بلا جھجھک کچھ بھی کہیں۔