Self-care & Gratitude Journal

بہت سے لوگوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ چیزیں ویسی نہیں ہیں جیسی انہیں ہونی چاہئیں۔ کہ آپ کافی کامیاب نہیں ہیں ، آپ کے تعلقات کافی حد تک مطمئن نہیں ہیں۔ کہ آپ کے پاس وہ چیزیں نہیں ہیں جن کی آپ کو خواہش ہے۔ ان جذبات کا مقابلہ کرنے کا ایک بہترین طریقہ شکر گزار ہونا ہے۔

آپ کس چیز کے شکر گزار ہیں؟

یہ ایک بہت سیدھا سیدھا سوال ہے ، لیکن ایسا کچھ نہیں جو ہم ہر روز اپنے آپ سے پوچھتے ہیں۔ اگرچہ ہم میں سے بہت سے لوگ شکر گزار ہونے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں ، ہم ہمیشہ شکریہ ادا نہیں کرتے۔

اسی لیے ایک تشکر جرنل ایپ جیسے تشکر 365 مددگار ہے! یہ ایک ڈیجیٹل شکر گزاری کی طرح ہے جو روزانہ کی شکر گزاری کی یادوں اور شکر گزار لمحوں سے بھرا ہوا ہے۔ یہ ہر وہ چیز ریکارڈ کرنے اور ذخیرہ کرنے کی جگہ ہے جس کے لیے آپ شکر گزار ہیں اور روزانہ شکریہ ادا کرتے ہیں۔

شکر کیوں اہمیت رکھتا ہے؟

مثبت نفسیات کی تحقیق میں ، تشکر مضبوطی سے اور مستقل مزاجی سے زیادہ خوشی کے ساتھ وابستہ ہے۔ شکرگزاری لوگوں کو زیادہ مثبت جذبات محسوس کرنے ، اچھے تجربات سے لطف اندوز ہونے ، اپنی صحت کو بہتر بنانے ، مشکلات سے نمٹنے اور مضبوط تعلقات استوار کرنے میں مدد دیتی ہے۔

تشکر جرنل رکھنا ایک آسان اور آسان چیز ہے جس کی آپ اپنی ذہنی تندرستی اور خوشی کو بہتر بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ روزانہ 5 منٹ کی جرنل اندراج کے ساتھ خود کی دیکھ بھال کی مشق آپ کی زندگی بدل سکتی ہے اور آپ کا موڈ بہتر کر سکتا ہے۔ اسے آزمائیں اور اس فرق کا تجربہ کریں جو شکریہ کا رویہ بنا سکتا ہے۔ آپ خوشی محسوس کریں گے ، زیادہ مثبت ، زیادہ پورا ، مشکل حالات میں ذہنی طور پر زیادہ لچکدار ، اور ڈپریشن کا شکار کم۔

شکریہ کے ذریعے خوشی کا تجربہ کرنے کے لیے ایک اور دن انتظار نہ کریں۔ اپنے آپ کو خوش رکھیں اور شکر گزاری 365 کے ساتھ آزمائیں۔

ہمارے تشکر 365 کی خصوصیات ۔

grat ہماری تشکر ایپ کو سادہ اور اپنی دیکھ بھال کے لیے استعمال میں آسان رکھنے کے لیے کم سے کم ڈیزائن۔

dark اختیاری سیاہ تھیم۔

ہماری تشکر ایپ کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں ہے۔

data تمام ڈیٹا آپ کے فون پر نجی طور پر محفوظ ہے۔

a ایک دن میں جتنی شکر گزاری کے اندراجات آپ چاہتے ہیں ریکارڈ کریں (یہاں اپنی دیکھ بھال کی کوئی حد نہیں)

grat آپ کے شکرگزار جریدے کے اندراجات کے لیے لامحدود متن۔

journal کسی بھی تاریخ کے لیے جرنل اندراجات شامل کریں۔

grat شکر گزاری کے اپنے ماضی کے لمحات پر غور کریں

• یاد دہانی کی اطلاعات تاکہ آپ شکر گزار ہوں اور ذہنی تندرستی کی عادت ڈالیں۔

• شکر گزاری آپ کو اپنی زندگی میں مختلف چیزوں کی تعریف کرنے اور شکریہ ادا کرنے کا رویہ بنانے میں مدد دیتی ہے۔

تشکر 365 پر جلد آرہا ہے ۔

روزانہ تشکر کو اور بھی بہتر بنانے کے لیے جرنل اندراجات میں تصاویر شامل کریں۔

color رنگین تھیمز کو تبدیل کریں تاکہ آپ اپنے تشکر کے جرنل کو ذاتی بنائیں اور اپنے پسندیدہ رنگ استعمال کریں۔

• ہمارے ڈارک تھیم کے ساتھ دن یا رات اپنے موڈ کو جرنل کریں اور بہتر بنائیں۔

اپنے احسان مند لمحوں کو دوستوں اور خاندان کے ساتھ بانٹیں تاکہ شکریہ ادا کیا جا سکے۔

backup ذہنی سکون کے لیے ڈیٹا بیک اپ اور بحال۔

شکر گزار لمحات میں ٹیگ شامل کریں۔

اپنے ماضی کے شکر گزار لمحات تلاش کریں۔

grat تشکر ایپ لاک اسکرین تاکہ آپ کا شکریہ جریدہ نجی رہے۔

entire اپنے پورے تشکر کے جریدے کو ایک خوبصورت پی ڈی ایف فارمیٹ میں ایکسپورٹ کریں۔

آپ کی خود کی دیکھ بھال اور ذہنی صحت میں مدد کے لیے روزانہ کی تصدیق

mood اپنے مزاج کو بہتر بنانے کے لیے اپنی مرضی کا روزانہ اثبات بنائیں۔

daily آپ کی روزانہ کی تصدیق کے لیے اختیاری اطلاعات۔

ہمارے صارفین تشکر 365 کے بارے میں سب سے زیادہ کیا پسند کرتے ہیں: ۔

grat ہماری تشکر ایپ کے لیے کسی لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

your آپ کے تمام شکر گزار لمحات آپ کے آلے اور آپ کے کنٹرول میں رہتے ہیں۔

mood اپنے موڈ اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں اور ماضی کے جریدوں کے اندراجات پر غور کرکے اپنے آپ کو خوش رکھیں۔

ہمارے 365 تشکر جرنل کے لیے رائے اور سپورٹ ۔

مسائل کا سامنا کرنا پڑا یا ہماری تشکر ڈائری ایپ کے لیے تجاویز ہیں؟ ہم مدد کرنے میں خوش ہیں! براہ کرم appscapes@gmail.com پر ای میل کریں۔ ہم آپ کی رائے کے لیے شکر گزار ہیں ہماری تشکر ایپ۔

ایپسکیپ اسٹوڈیوز کے بارے میں ۔

لوگوں کی روز مرہ کی زندگیوں کو تشکر ، مثبت اور خوشی سے بھرنے کے لیے ہم اس اعلیٰ درجے کی ایپس ، جیسے کہ یہ تشکر ڈائری ایپ تیار کرنے پر فخر کرتے ہیں۔