Six Pack Abs Workout 30 Day Fi

کیا ہوگا اگر میں نے آپ کو بتایا کہ آپ کے پاس پہلے ہی سے سیکس پیک اے بی ایس ہے۔ ذہن میں نیچے !!! آپ کو بیلی فیٹ کی اس موٹی پرت کے نیچے ان کو ننگا کرنے کی ضرورت ہے۔

اس سکس ایبس ورزش 30 دن کی فٹنس: HIIT ورزش کی فٹنس ایپ کو خاص طور پر پیٹ کی چربی جلانے اور آپ کو لانے کے ل designed تیار کیا گیا ہے جس کی وجہ سے آپ ہمیشہ چاہتے ہیں کہ چھ پیک ایب کو چیر دیتے ہیں!

پیٹ کی چربی اور جلانے والی کیلوری سے کیسے محروم ہوجائیں

اگر آپ وزن کم کرنے کے تیزی سے نکات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، پیٹ کی چربی جلائیں اور گھر میں ہیچ آئبٹ ورزش حاصل کریں ، تو آپ کو 30 دن کے HIIT چیلنج کو یقینی طور پر آزمانا چاہئے۔ اس HIIT ایپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اس HIIT ہوم ورزش ایپ میں خواتین کیلئے بہترین ورزشیں ہیں اور وہ آپ کو 30 دن میں سکس پیک فراہم کرے گی۔ وزن کم کرنے والے اس ایپ میں عمدہ ورزش اور پیٹ کی بہترین ورزشیں خاص طور پر آپ کے کور کو مضبوط بنانے اور اپنے 6 پیک ایبس کو ٹن کرنے کے ل designed تیار کی گئیں ہیں۔ ہم نے اپنی HIIT تربیت کو 30 دن کے چیلنج کے طور پر ڈیزائن کیا ہے جو آپ کی تحول کو بڑھاتا ہے ، طویل عرصے تک کیلوری جلاتا ہے اور کارڈیو عروقی تربیت اور طاقت مہیا کرتا ہے۔ پیٹ کی چربی کو کیسے کم کرنا ہے اس سے متعلق ہمارے پاس آپ کے تمام سوالات کے جوابات ہیں۔

30 دن اب چیلنج

اگر آپ ہمیشہ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ پیٹ کی چربی سے کیسے نجات حاصل کریں یا جلدی سے اپنا وزن کیسے کم کریں تو پھر مزید انتظار نہ کریں۔ یہ HIIT ورزش ایپ آپ کو 30 دن کا چیلنج فراہم کرتی ہے۔ ہماری بنیادی ورزشیں باڈی ویٹ ورزش ہوتی ہیں اور گھریلو ورزش کے بطور ڈیزائن کی گئی ہیں۔ یہ پیٹ کی مشقیں بغیر کسی سامان کی ضرورت ہر روز صرف چند منٹ میں مکمل کی جاسکتی ہیں۔ جب آپ ہمارا 30 دن کا چیلینج مکمل کرلیں تو آپ کو تیز وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑے گا ، پیٹ پیٹ ہوجائے گا اور 6 پیک ایب ٹوٹ جائیں گے۔

HIIT کارڈیو ورزش کا ڈھانچہ

اس HIIT فٹنس ورزش ایپ میں تین بیمار پیک ABS ورزش کے منصوبے ہیں۔ یعنی بیگینر ، انٹرمیڈیٹ اینڈ ایڈوانس 30 دن فٹنس چیلنج۔ ہر HIIT کارڈیو ورزش متعدد راؤنڈ پر مشتمل ہوتا ہے ، ہر دور میں مختلف بہترین ورزشوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ اعلی شدت کے وقفے سے متعلق تربیت کی مشقیں ہر دور کے بعد باقی 60 سیکنڈ کے ساتھ باقی 10 سیکنڈ کے ذریعے الگ کردی جاتی ہیں۔

سکس پیک ایبس ورزش کی 30 دن کی فٹنس کی اہم خصوصیات: HIIT ورزش

25 سے زیادہ اعلی شدت سے چربی جلانے والی ورزشیں

کور ورزش کی وسیع اقسام یعنی اپر ایبس ورزش ، لوئر ایب ورزش اور ترچھا مشقیں

ورزش جہاں کہیں بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی HIIT ٹریننگ گھر پر ورزش کریں

گھر میں HIIT کارڈیو ورزش اور HIIT مشقیں تلاش کرنے والی خواتین کے لئے بہترین Abs ورزش

اطلاعات کے ساتھ روزانہ ورزش کا معمول

ویڈیو اور آواز پر مبنی آسان ورزش کی ہدایات کے ذریعے مکمل مشقوں کی رہنمائی کریں

مردوں کے لئے 6 پیک اب ورزش کے ساتھ ساتھ خواتین کے لئے HIIT AB ورزش بھی شامل ہے

گھر کے ورزش کو آسان بنانے کے لئے HIIT وقفہ ٹائمر میں بنایا گیا ہے

تو ، یہ کونسی جدید ، نئی HIIT مشقیں ہیں جن کے بارے میں تمام ایلیٹ فٹنس ٹرینرز اور مشہور شخصیات کے ٹرینرز حلف اٹھا رہے ہیں؟ وزن کم کرنے اور بور ہونے والی ناسازی کی مشقیں کیے بغیر فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ آخر میں آپ یہ سوچنا چھوڑ سکتے ہیں کہ چھ پیک کیسے حاصل کیا جائے۔

HIIT اعلی شدت وقفہ کی تربیت کے لئے کھڑا ہے

HIIT ورزش وقفے کی تربیت کے سیشنوں میں مخصوص جسمانی سرگرمی کا بنیادی طور پر مختصر ، شدید پھٹ جاتا ہے جس کے بعد آرام کے ادوار کے مختصر وقفے ہوتے ہیں۔ یہ HIIT تربیت روایتی مستحکم کارڈیو مشقوں کے مقابلے میں جسم میں چربی جلانے میں زیادہ کارآمد ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وزن میں کمی کے تیزی سے فوائد دینے کے ل body جسم کا میٹابولزم 48-72 گھنٹے بعد تک بلند رہتا ہے۔ لہذا اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ پیٹ کی چربی سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے تو ، اچھی طرح سے HIIT ٹریننگ جانے کا راستہ ہے۔

لہذا ، یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ پیٹ کی چربی کو کس طرح کم کیا جا six تاکہ چھ پیک ایبس کو حاصل کیا جا now اور اب اس گھریلو ورزش کو 30 دن کی فٹنس ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور بہترین چھ پیک ورزش حاصل کریں۔