stoic.

کاٹنے کے سائز کی ذہنی مشقیں اور قیمتیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔

سٹوکی آپ کو خوشحال اور زیادہ پرسکون زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ سلوک ازم کا فلسفہ اور تناؤ کا مقابلہ کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔

موڈ ٹریکنگ ، جرنلنگ ، مراقبہ اور عکاسی کے ل daily اپنے روزمرہ کی ذہنی صحت سے متعلق ٹریکر ساتھی بنائیں۔ یہ آپ کے جذباتی اثرات کا تجزیہ کرتا ہے اور آپ کو زیادہ خوش کن اور نتیجہ خیز رہنے کے بارے میں بصیرت دیتا ہے۔

آپ کو جسمانی صحت ٹریکر کی ضرورت کیوں ہے؟

ہم سبھی ایک ایک دن جذبوں کی ایک پیچیدہ رینج کا تجربہ کرتے ہیں۔ چاہے ہم مثبت یا منفی محسوس کررہے ہیں - یہ دونوں بالکل فطری ہیں ، بلاشبہ - یہ ضروری ہے کہ اگر ہمیں خود شناسی حاصل کرنا ہو تو ہمیں اپنی جذباتی ذہنیت کی واضح تفہیم حاصل ہو۔

اسٹاکزم قائدین کا ایک فلسفہ ہے ، جیسا کہ ٹم فیرس نے کہا:

happ زیادہ خوش اور نتیجہ خیز بننا

less جذباتی طور پر کم رد عمل کا مظاہرہ کریں

a ایک بہتر ، مہربان شخص بن جائیں

تنازعات کو حل کرنے میں بہتر بنیں

صبح اور شام کا راستہ۔

morning صبح کے ایک مشخص معمول کے ساتھ ایک کامل دن کا آغاز کریں۔ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کے لئے تیاری کریں تاکہ دن میں کوئی بھی چیز آپ کو حیرت میں نہ ڈال سکے۔

as انسان کی حیثیت سے ترقی کرنے کے لئے شام کے وقت اپنے اقدامات پر غور کریں۔ ہر روز بہتر ہو۔

غور کرنے کی کوششیں۔

• جرنلنگ۔ اپنا دماغ صاف کریں ، اپنے خیالات کا اظہار کریں ، اہداف طے کریں اور ہدایت نامہ جرنلنگ کے ساتھ زیادہ مشکور ہوں۔

• منفی تصور۔ دریافت کریں کہ آپ کی زندگی میں کتنی چیزیں ہیں جن کے لئے آپ کو مشکور ہونا چاہئے۔ وہ چیزیں جن کی آپ قدر کرتے ہیں۔ وہ کارنامے جو آپ بہت پہلے بھول گئے تھے۔ آپ خوش قسمت اور زیادہ مراعات یافتہ ہیں جتنا آپ سوچتے ہیں۔

itation مراقبہ۔ بیک گراؤنڈ کی آواز اور ٹائم ٹائم ٹائم کے ساتھ مراقبہ کا غیر منظم سیشن۔

• سانس لینا. گہری پرسکون اور باکس سانس لینے کی مشقیں.

es قیمتیں۔ اسٹوکی فلسفیوں ، لاؤ زو ، مقدس بائبل ، اور گوتم بدھ کے اپنے پسندیدہ متاثر کن حوالوں کو پڑھیں اور محفوظ کریں۔

• خوف کی ترتیب. زندگی میں سخت فیصلوں پر قابو پانے کا ایک طریقہ جو ٹم فیرس نے متعارف کرایا تھا۔ اس سے آپ کو کارروائی کرنے سے کم ڈرنے میں مدد ملے گی۔

• ورزش سوچا۔ جب بھی آپ کو سخت منفی جذبات محسوس ہوتے ہیں تو ، اسی خیالات کو یہاں رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں ، کہ آپ کے جذبات آپ کے خیالات کی وجہ سے پیدا ہوئے ہیں ، اور جس طرح سے آپ سوچتے ہیں اس میں تھوڑی بہت ردوبدل کے بعد ، آپ اپنے موڈ میں ایک اہم تبدیلی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

• تاریخ. اپنی پرانی اندراجات کو براؤز کریں یا انھیں خاص سوالات کے ساتھ فلٹر کریں۔ دیکھیں کہ وقت کے ساتھ آپ کے ردعمل کس طرح بدلتے ہیں اور اپنی ذاتی نشوونما میں آپ کی مدد کے ل patterns نمونے ڈھونڈتے ہیں۔

خودکشی:

ic عمومی حکمت انتہائی عملی فلسفہ سیکھیں جو آپ کو اعلی تناؤ والے ماحول میں زندہ رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ مارکس اوریلیس اور سینیکا کے حوالوں پر غور کریں اور اپنی انا پر فتح حاصل کریں۔

philosop فلسفہ سیکھیں۔ لاؤ زو ، مقدس بائبل ، اور گوتم بدھ کے حوالہ جات کے ساتھ آپ تاؤ ، کنفیوشزم ، بدھ مت اور زندگی کے عیسائی طریقوں کو سیکھ سکتے ہیں۔

ec اور یاد رکھنا "ہم حقیقت سے کہیں زیادہ تخیل میں مبتلا ہیں"۔ - سینیکا