Ära tee!

"Ära tee!" on eneseabi äpp, mis aitab enesevigastamise tungi vaigistada

ning pinget lõõgastuse abil maandada. Äpp on spetsiaalselt välja töötatud

noortele, kes tunnevad vajadust psühhoterapeudi toetavat häält kuulda

hetkedel, mil teraapiaseanss on kaugel ning kellaaeg terapeudile

helistamiseks ebasobiv. Just sellistel oma muremõtetega üksijäämise

hetkedel tundub abi olevat kõige kaugem. Äpp aitab selle lähemale tuua.

"Ära tee!" on Norras välja töötatud äpi Eestile kohandatud ja täiendatud

versioon. Äpp sisaldab: 1) kahte terapeutilist helifaili (enesevigastamise

tungi vaigistav ning üldlõõgastav/rahustav); 2) võimalust meelepäraseid ja

toetavaid helifaile salvestada ning kuulata; 3) infot enesevigastamise

kohta (KKK ning müüdid ja faktid); 4) võimalust meeldetuletusi seadistada;

5) võimalust helifaile eelseadistada; 6) professionaalse abi kontakte

Eestis.