Australian Healthy Eat Guide

Hướng dẫn ăn uống lành mạnh của Úc giúp tập trung vào chế độ ăn uống hàng ngày để giữ dáng. Có năm nhóm thực phẩm chính. Mọi người có thể lựa chọn thực phẩm mà mình lựa chọn trong số năm nhóm thực phẩm và có một chế độ ăn uống cân bằng.

Người ta có thể kiểm tra khẩu phần trung bình cho trẻ mới biết đi, trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn cho từng loại thực phẩm theo nhu cầu hàng ngày. Ăn uống lành mạnh và giữ dáng là phương châm của hướng dẫn này.

Một người nên bao gồm thực phẩm bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc, các loại ngũ cốc cao, thịt nạc, cá, trứng, các loại hạt, các loại đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Khi bắt đầu tuân theo chế độ ăn kiêng áp phích ăn uống lành mạnh này, bạn có thể nhận được nhiều loại chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu khác. Bằng cách này, bạn có thể giữ cho thân hình cân đối và khỏe mạnh.