Thở Yoga Pranayama

Thở Yoga hay Pranayama là gì?

"Prana" đề cập đến lực phổ quát và 'ayama' có nghĩa là để điều chỉnh hoặc kéo dài. Prana là năng lượng quan trọng cần thiết bởi lớp vật lý và tinh tế của chúng tôi, mà không có cơ thể sẽ bị tiêu diệt. Đó là những gì giữ cho chúng ta sống. Pranayama là sự kiểm soát của prana thông qua hơi thở. Những kỹ thuật này dựa vào hơi thở qua mũi.

Prana chảy qua hàng ngàn kênh năng lượng tinh tế được gọi là 'Nadis' và các trung tâm năng lượng gọi là "luân xa". Số lượng và chất lượng prana và cách thức mà nó chảy qua Nadis và luân xa xác định của một trạng thái của tâm. Nếu mức Prana là cao và dòng chảy của nó là liên tục, thông suốt và ổn định, tâm vẫn bình tĩnh, tích cực và nhiệt tình. Tuy nhiên, do thiếu kiến ​​thức và chú ý đến hơi thở của một người, Nadis và luân xa trong con người trung bình có thể được một phần hoặc hoàn toàn bị chặn dẫn đến giật và dòng chảy bị hỏng. Kết quả là một kinh nghiệm tăng lo lắng, sợ hãi, không chắc chắn, những căng thẳng, xung đột và những phẩm chất tiêu cực khác.

Các nhà hiền triết cổ xưa của Ấn Độ nhận ra những kỹ thuật thở. Một số pranayamas thông thường bao gồm Bhastrika, Kapalabhati, và Nadi Shodan Pranayama. thực hành thường xuyên tăng và tăng cường số lượng và chất lượng prana, xóa Nadis và luân xa, và kết quả là các học viên bị chặn cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhiệt tình và tích cực. Thực hành một cách chính xác dưới sự giám sát prananyama đúng mang lại sự hài hòa giữa thể xác, tâm trí và tinh thần, làm cho một thể chất, tinh thần và tâm linh mạnh mẽ.