Theo Dõi Ăn Kiêng, Gym: Macro7

Macro7 gom macro, buổi tập và số đo cơ thể vào một ứng dụng ngoại tuyến. Không tài khoản, không quảng cáo, không phải xoay xở với ba công cụ theo dõi.

Hầu hết ứng dụng thể hình bắt phải chọn: một bộ đếm macro cho chế độ ăn, một ứng dụng riêng cho tập luyện và một ứng dụng thứ ba cho cân nặng và số đo. Macro7 làm cả ba. Tự tạo bữa ăn và buổi tập lặp lại, rồi đánh dấu những gì đã ăn và đã tập mỗi ngày. Được thiết kế cho những người ăn kiêng và tập tạ có mục tiêu, dù đang giảm mỡ, tăng cơ hay tái cấu trúc cơ thể.

Macro và calo

• Tạo bữa ăn từ thực phẩm của riêng bạn với đạm, tinh bột, chất béo và calo

• Xem macro dự kiến và đã ăn cập nhật khi đánh dấu từng bữa

• Xem tổng calo và macro hằng ngày trên toàn bộ kế hoạch

• Tách riêng thực phẩm bổ sung và thuốc khỏi thức ăn

Nhật ký tập luyện

• Tạo buổi tập với bài tập, hiệp, số lần và mức tạ

• Lên lịch tập theo ngày trong tuần kèm lời nhắc trước mỗi buổi

• Xem lại và chỉnh sửa bất kỳ ngày nào trong lịch

• Thẻ tập trung cho biết việc đang diễn ra, quá hạn hay sắp tới

Số đo và chỉ số cơ thể

• Ghi cân nặng, mỡ cơ thể và giấc ngủ với hàng xu hướng trên màn hình chính

• Theo dõi vòng eo, vòng ngực và vòng hông theo thời gian trong nhật ký số đo

• Chuyển đổi giữa đơn vị hệ mét và hệ Anh bất cứ lúc nào

Thống kê

• Vẽ biểu đồ cân nặng, mỡ cơ thể và giấc ngủ với đường trung bình động

• So sánh calo và đạm đã ăn với mục tiêu trong kế hoạch

• Xem số buổi tập hoàn thành, tỷ lệ tuân thủ, chuỗi ngày và ngày hoạt động

Vì sao chọn Macro7

• Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến, không cần internet

• Không cần tài khoản, dữ liệu luôn nằm trên thiết bị của bạn

• Không quảng cáo

• 39 ngôn ngữ, bản địa hóa đầy đủ

• 30 giao diện, 3 miễn phí ngay từ đầu

Hoàn hảo cho

• Người giảm mỡ muốn kiểm soát chính xác macro và calo

• Người tập tạ theo dõi tập luyện song song với dinh dưỡng

• Vận động viên tăng cơ và tái cấu trúc muốn một ứng dụng cho mọi thứ

• Người coi trọng quyền riêng tư, tránh các ứng dụng phụ thuộc đám mây

Macro7 là ứng dụng tất cả trong một về macro, nhật ký phòng tập và chỉ số cơ thể cho những người ăn kiêng và tập tạ nghiêm túc. Hãy lập kế hoạch và theo sát từng ngày.