DTR Diary - CBT & Mood Tracker

Nhật ký ghi lại suy nghĩ rối loạn chức năng (Nhật ký DTR) giúp nâng cao nhận thức về bản thân của bạn và bắt đầu một hành trình thay đổi với ứng dụng của chúng tôi được thiết kế để theo dõi và ghi lại những suy nghĩ tự động của bạn. Được thiết kế như một người bạn đồng hành vô giá cho các buổi trị liệu của bạn, ứng dụng này cung cấp bộ công cụ toàn diện để hiểu rõ hơn về các mô hình nhận thức của bạn.

Khám phá tần suất biến dạng nhận thức trong suy nghĩ của bạn và xác định các loại thường biểu hiện. Đi sâu vào bối cảnh cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày của bạn, khám phá những cảm xúc chiếm ưu thế và mối liên hệ của chúng với các tình huống khác nhau. Ứng dụng này đóng vai trò là đồng minh của bạn trong việc theo đuổi sự phát triển cá nhân và chất lượng cuộc sống cao hơn bằng cách thúc đẩy quá trình cần thiết nhất để thay đổi tích cực: hiểu biết về bản thân.

Các tính năng chính:

- Theo dõi và ghi lại những suy nghĩ tự động

- Đánh giá mức độ phổ biến của các biến dạng nhận thức

- Xác định các mẫu cảm xúc lặp đi lặp lại

- Đạt được những hiểu biết sâu sắc về quá trình suy nghĩ của bạn

- Tạo điều kiện tự học để phát triển cá nhân

- Trao quyền cho bản thân trên con đường thay đổi và cải thiện sức khỏe với ứng dụng được thiết kế chu đáo của chúng tôi. Hãy khám phá bản thân, nâng cao trải nghiệm trị liệu của bạn và mở đường cho một cuộc sống trọn vẹn hơn. Hãy tải xuống ngay để bắt đầu hành trình chuyển đổi của bạn.