Hạt và hạt Bí quyết

Hạt và hạt Bí quyết

Các loại hạt là loại trái cây khô bao gồm hạt ăn được và vỏ. Tất cả các loại hạt cung cấp thông tin dinh dưỡng khác nhau. Họ rất giàu khoáng chất, vitamin, có một số lượng lớn các protein trong đó.

Ứng dụng này nói về các loại hạt khác nhau, giá trị dinh dưỡng của họ và làm thế nào và khi nào họ cần được tiêu thụ. Họ cũng cho biết những lợi ích sức khỏe của hạt và mọi người nên đưa họ vào đúng số lượng để giữ cho chúng khỏi bệnh. Các loại hạt có thể được sử dụng ở dạng nướng, thô hoặc tinh khiết. Nó cũng có thể được chuyển đổi thành bột. Họ thêm hương vị, hương vị và dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn một cách tốt nhất. Nghiên cứu gần đây cũng đã thông báo rằng tất cả các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, vv thúc đẩy động mạch khỏe mạnh và mức cholesterol.

Ứng dụng này sẽ cho bạn biết làm thế nào để tiêu thụ các loại hạt khác nhau để có được lợi ích của nó. Tiêu thụ một số ít các hạt năm lần một tuần là đủ để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Các loại hạt được cho là cường quốc về dinh dưỡng, chế độ ăn uống giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa. Ứng dụng này cung cấp cho bạn lời khuyên để kết hợp các loại hạt dễ dàng để thêm một tăng hương vị, dinh dưỡng và khủng hoảng. Như các loại hạt và hạt giống được sử dụng tốt nhất tươi, các ứng dụng cũng cho bạn phương pháp để lưu trữ chúng trong một cách để các chất dinh dưỡng không bị biến mất. Một số loại hạt như quả óc chó và hạt dẻ nên ngâm vài giờ trước khi ăn để tiêu hóa thích hợp. Đối với điều này, bạn nên sử dụng ứng dụng này vì nó cung cấp tất cả sự thật về các loại hạt và hạt giống. Hơn nữa, nếu một người bị dị ứng với một hạt giống nào đó, bạn có thể lựa chọn không cho một số khác có nội dung mà cơ thể đòi hỏi. Họ cũng có thể được đưa vào các hình thức của món ăn bởi một số trong số họ rắc lên món salad.

Quả óc chó chứa chất béo omega-3 làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Quả óc chó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và làm cho xương vững chắc hơn. Như hạt brazil là một nguồn tốt của các khoáng selen, nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chữa lành vết thương nhanh hơn nếu lượng là thích hợp. Hạt điều làm cho một sự lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay, người đang tìm kiếm một chế độ ăn uống đầy protein. Hạt dẻ rất giàu tinh bột tinh bột và chất xơ. Họ làm cho một đóng góp hữu ích của vitamin B. Hạt dẻ là loại hạt có năng lượng thấp nhất và chất béo.

Ứng dụng này cung cấp cho bạn tất cả các chi tiết về các loại hạt và hạt giống. Những thông tin này có thể được thực hiện ứng dụng tuyệt vời này.