Pregnancy yoga exercises

With prenatal yoga

You get a whole new prenatal yoga pose every time you come to your mat,

When your body changes during pregnancy,

You must do yoga.

get rid of lower back pain,

use

Doing yoga on a daily basis keeps the body in shape,

and keep it in good condition,

And bring from the feeling of excessive interaction during pregnancy,

pumping blood as required,

reduce stress,

Strengthening the muscles in the body and increasing the feeling of vitality and activity,

Increased strength and stretching of the pelvic muscles,

Thus, it increases flexibility, supports body rigidity, and increases endurance.

increases the dilation of blood vessels,

It reduces back pain before and after childbirth,

The mother's heart develops and thus helps to bear the daily burdens,

Helps relax the body, relieves fears, tensions and pain during childbirth.

Yoga for pregnant women doing yoga and exercises

مع يوجا ما قبل الولادة

تحصل على تمرين جديد تمامآ لليوغا قبل الولادة في كل مرة تأتي فيها إلى سجادتك،

عندما يتغير جسمك اثناء الحمل،

يجب عليك ممسارة اليوجا،

تخلصي من الآلام أسفل الظهر،

تستعمل

ممارسة اليوغا بشكل يومي تحافظ على شكل الجسم،

وتجعله بحالة جيدة،

وتجلب من الشعور بالتفاعل الزائد اثناء فترة الحمل،

ضخ الدم بالشكل المطلوب،

تخفظ من نسبة التوتر،

تقوية العضلات بالجسم وتزيد من الشعور بالحيوية والنشاط،

زيادة قوة العضلات بالحوض وتمددها،

وبالتالي تزيد الليونة وتدعم صلابة الجسم وتزيد من القدرة على التحمل،

تزيد من توسع الأوردة الدموية،

وتخفض من الأم الظهر قبل وبعد الولادة،

تطور قلب الأم وبالتالي تساعد على تحمل الأعباء اليومية،

تساعد على إسترخاء الجسم تحذ من المخاوف والتوترات والآلام أثناء الولادة،

اليوغا للحوامل ممارسة اليوجا والتمارين