Sera: Meditate, Breathe, Sleep

Tìm sự bình tĩnh, ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng bằng các bài thiền có hướng dẫn.

Đạt được sự bình yên nội tâm với Sera - Ứng dụng thiền tối ưu của bạn!

Kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn với Sera, ứng dụng thiền và chánh niệm tối ưu. Cho dù bạn là người mới tập thiền hay là một học viên dày dạn kinh nghiệm, ứng dụng của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng tập trung và tìm thấy sự bình yên nội tâm - tất cả đều thông qua các bài thiền có hướng dẫn của chuyên gia.

Tại sao chọn Sera?

• Thiền có hướng dẫn: Chọn từ một loạt các buổi được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, thư giãn, tập trung, lo lắng, v.v.

• Hỗ trợ giấc ngủ: Khó ngủ? Khám phá các bài thiền, câu chuyện và âm thanh êm dịu khi ngủ để giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và thức dậy sảng khoái.

• Tập trung & Năng suất: Tăng cường sự tập trung và năng suất của bạn bằng các kỹ thuật thiền tăng cường sự tập trung.

• Bài tập thở: Làm dịu tâm trí và cơ thể ngay lập tức bằng các bài tập thở đơn giản, hiệu quả.

• Chánh niệm hàng ngày: Thực tập chánh niệm ngắn hạn, hàng ngày để mang lại sự cân bằng và bình yên cho cuộc sống hàng ngày của bạn.

• Kế hoạch Thiền được Cá nhân hóa: Đặt mục tiêu của bạn (ví dụ: ngủ ngon hơn, ít căng thẳng hơn) và có được kế hoạch phù hợp với nhu cầu của bạn.

• Theo dõi tiến trình của bạn: Luôn có động lực bằng cách theo dõi hành trình thiền định của bạn và quan sát sự bình tĩnh bên trong của bạn ngày càng tăng.

Hoàn hảo cho người mới bắt đầu cũng như chuyên gia:

Cho dù bạn là người mới tập thiền hay đang tìm cách thực hành sâu hơn, Sera đều cung cấp thứ gì đó cho mọi người. Bắt đầu với các buổi học đơn giản, thân thiện với người mới bắt đầu, sau đó tiến tới các bài thực hành chuyên biệt hơn khi bạn xây dựng kỹ năng của mình.

Thiền mọi lúc, mọi nơi:

Cuộc sống bận rộn nhưng với Sera, chánh niệm luôn trong tầm tay. Cho dù bạn đang ở nhà, tại nơi làm việc hay đang di chuyển, bạn có thể dễ dàng đưa thiền vào lịch trình của mình với các buổi thiền chỉ trong 5 phút.

Các tính năng chính:

• Hàng trăm bài thiền có hướng dẫn về giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng và tập trung

• Âm thanh về giấc ngủ và những câu chuyện trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon

• Đề xuất thiền được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn

• Các bài tập thở để xoa dịu lo lắng và thúc đẩy thư giãn

• Theo dõi tiến độ để giúp bạn luôn có động lực

Hãy bắt đầu hành trình chánh niệm của bạn ngay hôm nay! Tải xuống Sera và khám phá những lợi ích thay đổi cuộc sống của thiền định và chánh niệm.