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علمك ما يجب عليك فعله من أجل صحتك في يوم واحد ، وقسمك إلى ثلاثة أجزاء: صباحًا ومنتصفًا ومساءً ، طالما أنك مصرة ومتابعة ، أعتقد أنك ستكون بصحة جيدة ومليئة بالحيوية كل يوم.
人在年纪越来越大的时候才会越来越看重自己的身体健康,然而大多数人在年轻时对自己不严格,不自律,抽烟酗酒、暴饮暴食、熬夜以及不运动。所以在生活中我们不去注意那些关乎我们身体健康的细枝末节,那么身体开始垮时我们就会后悔莫及。
生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。
如何预防各种疾病侵扰并保障自己的身体健康呢?《十二时辰养生法》教导你在一天中你必须为你身体健康所做的事,为你细分早中晚三部分,只要你坚持并跟着做,相信你的每一天都会健康充满活力。
محمل
Joseantonio Cordova Avalos
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