Calorie Deficit Calculator

Oatsy Macro Tracker ، مدرب حمية

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو تحقيق أهداف التغذية ، أو ببساطة تناول الطعام الصحي ، فإن Oatsy هو التطبيق المناسب لك! يتيح لك Oatsy تتبع التغذية بشكل أسرع وأسهل من أي وقت مضى. قم بتسجيل الطعام والماء وممارسة الرياضة بسهولة ، واستخدم Oatsy لتصبح أكثر صحة!

عد السعرات الحرارية ، وتتبع المغذيات الدقيقة والكبيرة ، واتبع خطط النظام الغذائي ، واكتشف الوصفات الصحية واحصل على توصيات بشأن نقاط الحياة اليومية. يمكن أن يساعدك Oatsy في الوصول إلى أهدافك في طريقك.

حقق أهدافك

• مذكرات طعام متقدمة - سجل بسهولة الطعام الذي تتناوله على مدار اليوم باستخدام أكبر قاعدة بيانات غذائية تم التحقق منها في العالم.

• تحديد الأهداف - أدخل هدفًا لفقدان الوزن أو زيادة الوزن وسنقترح خطة لعبة لميزانيتك من السعرات الحرارية. تناول طعامًا أذكى ويحقق عجزًا في السعرات الحرارية.

• خطط النظام الغذائي المخصصة - حدد خطة النظام الغذائي التي تناسب أهدافك الشخصية. اختر من بين النظام الغذائي المتوازن ، والصيام المتقطع ، والصيام 5: 2 ، ونظام كيتو بيرن / كيتو الغذائي. تحكم في الكربوهيدرات والبروتين والدهون.

• ماسح الباركود - استخدم الماسح الضوئي الخاص بنا لتسجيل الأطعمة فورًا باستخدام رمز شريطي.

• مخططات بيانية مفيدة - تحقق من وزنك يوميًا ، وكمية السعرات الحرارية ، ومذكرة التمارين الرياضية ، للبقاء على المسار الصحيح مع أهدافك.

• نقاط الحياة في FitScore - تساعدك على فهم نشاطك الصحي وتتبع مؤشر كتلة الجسم. ذكرك إذا كنت تعاني من نقص في الكربوهيدرات أو تحتاج إلى مزيد من التمارين.

• تكامل Apple health - مزامنة خطوات حساب البيانات مباشرة مع Apple health.

تتبع التغذية

• متتبع شامل للتغذية الكاملة وعداد للسعرات الحرارية - تحليل تغذية يومي مفصل. عد السعرات الحرارية واطلع على التفاصيل الكاملة للأطعمة التي تناولتها - من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين إلى الألياف الغذائية والسكريات والدهون المشبعة / غير المشبعة والصوديوم والكوليسترول والبوتاسيوم.

• الماسح الضوئي التلقائي للأغذية بالذكاء الاصطناعي - ما عليك سوى التقاط صورة لوجبتك والسماح لماسح Oatsy الثوري باكتشاف الطعام وتتبعه.

• طعام مخصص - تتبع بفاعلية كمية السعرات الحرارية اليومية عن طريق إعداد أطباقك ووصفاتك المخصصة.

• ترتيب الطعام - تحقق من الأطعمة التي تساعدك على تحقيق أهدافك أو استيعاب قيود الطعام ، مثل فقدان الوزن ، وكمال الأجسام ، والهضم ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والتخلص من السموم.

• وصفات صحية - انسخ على الفور الوصفات الشعبية إلى قائمة طعامك المخصصة ، أو شارك وصفتك المفضلة مع العالم! قم بتسجيل الدخول إلى الأجزاء الصحية ، وتعرف على كل الأعطال الكلية. دليل الأكل النهائي مع وصفات نباتية متضمنة!

• نظام التصنيف المرمز بالألوان - أظهر الأطعمة التي يجب أن تأكلها أكثر أو أقل.

• قائمة أطعمة المطعم - أضف عناصر طعام من مطاعم شهيرة حتى لا تقلق بشأن دقة التغذية. آلة حاسبة دقيقة للسعرات الحرارية من مصادر متنوعة.

• ملخص التغذية اليومية - عداد السعرات الحرارية الوحيد الذي يظهر لك جميع المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة مجانًا. توقف عن الدفع لحساب السعرات الحرارية!

• Water Tracker - حافظ على رطوبتك وحافظ على صحتك. تتبع كمية المياه التي يتم تناولها بنقرة سهلة.

تمرين المسار

• تتبع أنشطة اللياقة البدنية - اختر من بين مجموعة متنوعة من الأنشطة والتدريبات لتسجيل التمرين. اخسر الوزن وحافظ على صحتك.

• تمارين مخصصة - ألا ترى نشاطك في القائمة؟ قم بإنشاء تمرين مخصص لإضافته إلى السجل الخاص بك.

• عد الخطوات - مدمج مع Apple Health لحساب خطواتك تلقائيًا من FitBit وأجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى.

تواصل مع المجتمع

• اتبع رحلات أصدقائك لحساب السعرات الحرارية. مواكبة مع آخر الأخبار في التغذية. تعلم من خبراء التغذية.

• شارك صور التمارين ، وتطور الوزن ، والوصفات الصحية ، ومقاطع فيديو للتمارين الرياضية ، والمزيد.

لا تأكله فقط ، بل تتبعه! قم بتنزيل عداد السعرات الحرارية الشوفان مجانًا اليوم وابدأ في نظامك الغذائي الصحي!