Daily Yoga Workout For Pregnan

اليومي تجريب اليوجا على الحمل أكثر من 10 يطرح اليوغا وتمارين

هل انت حامل؟ اليومي تجريب اليوجا على الحمل ولأنك سوف تجد أكثر من 10 يطرح اليوغا وتمارين اليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى القيام به خلال فترة الحمل. تمارين اليوغا جيدة للأم والطفل.

قد تكون سعيد ومتحمس لمعرفة ان كنت حاملا. وكنت قد يكون قليلا العصبي أو القلق. إذا كان هذا سيكون الطفل الأول الخاص بك، يمكنك حتى يشعر بالإرهاق من قبل جميع الأشياء youneed على لمعرفته حول إنجاب طفل. هناك الكثير لنتعلمه. ولكن لم يكن لديك لمعرفة كل شيء على الفور. يمكنك أن تقرأ كل شيء عن الحمل الآن، أو يمكنك معرفة كل مرحلة كما pregnancygoes الخاصة بك على.

تعلم كيفية تحقيق صحة الجسم القيام اليوغا أثناء الحمل. إذا كنت تريد أن تبدأ مع اليوغا قبل الولادة، أو تمارين الاسترخاء العجاف، يمكنك أن تبدأ مع هذا التطبيق. الحصول على فوائد من YogaExercises عندما كنت حاملا. الاسترخاء هو جيد بالنسبة لك والطفل. فقط اتبع دينا دروس وتمارين اليوغا قبل الولادة، مكرسة خصيصا للنساء الحوامل.

- تمارين الحمل التي يقدمها هذا التطبيق هي عادة آمنة للأمهات الحوامل، على الرغم من أن البعض قد لا عمل لك خلال الأشهر القليلة الماضية أو أسابيع من الحمل. consultyour دائما مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي ممارسة نظام جديد. إذا كنت تحصل على الضوء الاخضر لتجريب، والاستماع إلى جسمك ويجب الحرص على أن لا تبالغي - وقف إذا كان أي شيء يضر أو ​​feelsuncomfortable.

دعونا أداء حركات صغيرة للاسترخاء عضلات الجسم والدورة الدموية.

اليومي تجريب اليوجا للحصول على مخصصات الحمل:

- يساعد على الحد من آلام الظهر، والإمساك، والنفخ، وتورم

- قد يساعد في منع أو علاج، مرض السكري الحملي

- زيادة الطاقة الخاصة بك

- يحسن المزاج

- يحسن الموقف الخاص بك

- يعزز قوة العضلات، والقوة، والقدرة على التحمل

- يساعد على النوم بشكل أفضل

بعيدا:

- تعهدات

- ألم في الصدر

- ألم في ربلة الساق أو تورم

- صداع الراس

- ضعف العضلات

يساعد النشاط المنتظم أيضا الحفاظ على لياقتك أثناء الحمل ويمكن تحسين قدرتك على التعامل مع العمل. وهذا سيجعل من الأسهل بالنسبة لك للحصول على دعم في شكل بعد ولادة طفلك.