تمرین یوگا روزانه برای بارداری بیش از 10 یوگا و تمرینات
آیا شما باردار؟ تمرین یوگا روزانه برای بارداری را برای شما بیش از 10 یوگا در پیدا کردن و تمرینات یوگا و تکنیک های تمدد اعصاب دیگر در دوران بارداری انجام دهید. تمرینات یوگا برای مادر و نوزاد.
شما نمیتوانید خوشحال و هیجان زده برای پیدا کردن که شما حامله هستید باشد. و شما ممکن است کمی عصبی یا نگران. اگر این خواهد بود که اولین فرزند خود را، شما حتی ممکن است احساس ضعف همه از youneed چیز در مورد داشتن یک کودک می دانیم. است که بسیاری برای یادگیری وجود دارد. اما شما لازم نیست که همه چیز را به حق دور می دانم. شما می توانید همه چیز در مورد حاملگی خواندن، و یا شما می توانید در مورد هر مرحله به عنوان pregnancygoes خود را یاد بگیرند.
یاد بگیرید چگونه برای رسیدن به یک بدن سالم انجام یوگا در دوران بارداری. اگر می خواهید با یوگا قبل از تولد، و یا تمرین های آرامش بدون چربی شروع، شما می توانید با این برنامه شروع می شود. از مزایای YogaExercises که شما حامله هستید. آرامش خوبی برای شما و کودک است. فقط درس ما پیش از تولد یوگا و تمرینات، به خصوص برای زنان باردار اختصاص داده شده دنبال کنید.
- تمرینات بارداری ارائه شده توسط این نرم افزار معمولا برای مادران باردار بی خطر هستند، هر چند برخی ممکن برای شما در طول چند ماه گذشته و یا هفته از بارداری خود را کار نمی کند. همیشه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از شروع هر رژیم ورزشی جدید consultyour. اگر شما متهور به تمرین گرفتن، گوش دادن به بدن خود و مراقب باشید که آن را بیش از حد می شود - را متوقف کند اگر هر چیزی لطمه می زند و یا feelsuncomfortable.
اجازه دهید انجام حرکات کوچک به شل شدن عضلات از گردش بدن و خون.
تمرین یوگا روزانه مزایای بارداری:
- کمک می کند به کاهش کمر درد، یبوست، نفخ و تورم
- میتواند در پیشگیری یا درمان، دیابت بارداری
- افزایش انرژی شما را
- بهبود خلق و خوی شما
- بهبود وضعیت خود را
- ترویج تون عضلانی، قدرت و استقامت
- شما کمک می کند خواب بهتر
دور:
- انقباضات
- درد قفسه سینه
- درد یا تورم ساق پا
- سردرد
- ضعف عضلانی
فعالیت منظم نیز نگه داشتن شما در دوران بارداری مناسب و ممکن است توانایی خود را برای مقابله با کار بهبود کمک می کند. این آن را آسان تر برای شما برای دریافت تماس در شکل پس از تولد فرزند شما خواهد شد.