من السهل المنزل الصالة الرياضية تجريب الروتينية

تساعدك على كيفية القيام الروتينية تجريب الروتينية في المنزل بسهولة

لا تحتاج إلى تجريب في صالة الألعاب الرياضية أو حتى تجريب لمدة ساعة كاملة للحصول على شكل أو البقاء لائقا. A 30 دقيقة المنزل تجريب الصالة الرياضية عدة مرات في الأسبوع يمكن أن تعطيك نتائج كبيرة. حتى إذا كان وقتك محدود لا تخطي التدريبات الخاصة بك تماما، بدلا من ذلك اقامة صالة رياضية المنزل بسيطة. حتى تجريب 15 دقيقة هو أفضل بكثير من عدم العمل على الإطلاق.

فقدان الوزن ممارسة، وفقدان الدهون، المعدة إكسيسس، جدول تجريب، برامج فقدان الوزن، كمال الاجسام الطبيعي، نمو العضلات، كيتلبيل تجريب

أنت لا تحتاج إلى عضوية الصالة الرياضية لتجريب كبيرة. الاستثمار في عدد قليل من الدمبل وربما مقعد ويمكن الحصول على تجريب كبيرة في المنزل. عليك توفير الوقت السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية، انقاذ على رسوم العضوية وحتى انقاذ على الغاز. العمل في المنزل يمكن أن يكون أكثر ملاءمة خاصة عندما يكون الوقت يقتصر على القيام تمارين اللياقة البدنية، وممارسة البرنامج، مجموع التدريبات الصالة الرياضية، وممارسة الروتينية، الأوزان الصالة الرياضية، برنامج الصالة الرياضية، وتقاسم المنافع تجريب، برنامج تجريب والصحة واللياقة البدنية، خطة اللياقة البدنية والتدريبات جيدة ، تجريب اللياقة البدنية

وهناك تجريب المنزل الصالة الرياضية يمكن القضاء على جميع الانحرافات في صالة الألعاب الرياضية وتسمح لك للتركيز على التدريبات الخاصة بك. التركيز والتركيز هي مفتاح تجريب كبيرة. الجودة هي أكثر أهمية بكثير من الكمية. استخدام النموذج المناسب لجميع التمارين وكل تكرار. البقاء مركزة عن طريق الشعور العضلات الخاصة بك التعاقد وإطالة طوال الحركة. العمل بها مع الوعي، مثل تجريب كامل الجسم، الروتينية تجريب للعجزة، تجريب المنزل، برنامج التدريب الصالة الرياضية، تمرين القلب سوف تنتج نتائج أفضل بكثير وفي وقت أقل من العمل بها مع الزمن. كل حركة سوف تجلب لك أقرب إلى هدفك.

حرق المزيد من الدهون في وقت أقل عن طريق اختيار تمارين مركب بدلا من تمارين معزولة لمنزلك تجريب المنزل. العمل مجموعات العضلات متعددة مع ممارسة واحدة بدلا من عزل عضلة واحدة فقط. الأوزان الحرة كبيرة لتمارين مجمع. وسوف تساعدك على اكتساب القوة بسرعة أكبر من الآلات. الأوزان الحرة أيضا تتطلب التوازن والتنسيق وتجنيد المزيد من المجموعات العضلية.

يجلس القرفصاء، مقاعد البدلاء الصحافة، ودفع الناشئة، وسحب المنبثقة، صفوف الدمبل، الطعنات، وشكا من الخطوة هي بعض الأمثلة الرائعة من تمارين مركب، تمارين كمال الاجسام، أب التمارين، وكيفية اكتساب الوزن، وفقدان الوزن، وتقاسم المنافع تجريب، وفقدان الوزن، العضلات فتن، بناء الجسم المرأة، وكيفية الحصول على العضلات، نصائح اللياقة البدنية، وكيفية بناء العضلات تمارين مجمع تتطلب المزيد من الطاقة وحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام. أنها تتطلب أكثر من حركة مشتركة واحدة وتجنيد مجموعات العضلات متعددة، لذلك كنت تعمل المزيد من مجموعات العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل.

تقليل وقت الراحة بين مجموعات متعددة من خلال أداء التدريبات الخاصة بك كدورة تدريبية الدائرة. القيام بمجموعة واحدة من كل ممارسة مع القليل أو عدم وجود راحة بينهما. ثم الراحة لمدة دقيقة واحدة وكرر المجموعة الثانية ثم المجموعة الثالثة. هذا يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت، وسوف تعمل أيضا نظام القلب والأوعية الدموية الخاصة بك كذلك.

لذلك عندما كنت الضغط لفترة من الوقت، لا تخطي التدريبات الخاصة بك والتضحية صحتك. الاستثمار في بعض المعدات الأساسية وإعداد خطة تجريب المنزل الصالة الرياضية. مع هذا النوع من الراحة فإنه من الصعب تخطي على صحتك وأسهل بكثير لتناسب في تجريب حتى تتمكن من الحصول على الشكل والحفاظ على لياقتهم. سوف تشعر أنك أفضل بكثير وسوف جسمك شكرا لك.

شكرا