هذا التطبيق هو الاسترشاد التأمل التي تساعدك على الاسترخاء وتغلب على الإجهاد.
في بعض الأحيان قد يبدو أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به بشأن مستويات التوتر لديك. فواتير ثابتة ، وضيق الوقت ، والعديد من الالتزامات ، مشغول في العمل ، ومطالبة العائلات والعديد من المواقف التي يمكن أن تبدو مربكة.
يتيح لك هذا التطبيق إدراك أن لديك تحكمًا أكبر بكثير مما قد تعتقد. ستقلل هذه الاقتراحات البسيطة والفعالة التي يتم الاستماع إليها يوميًا من توترك وتتيح لك رؤية حلول لمشاكلك.
سيساعدك برنامج Stress Free مع Andrew Johnson على:
• تعلم أن تتولى مسؤولية أفكارك ومشاعرك.
• إنشاء روتين صحي وإيجابي للعمل أو الدراسة.
• تغيير الطريقة التي تتفاعل بها مع المشاكل.
• الحفاظ على حياة متوازنة تسمح بوقت جيد للعائلة والعمل والمتعة.
• بناء المرونة للتعامل مع الضغوط ومواجهة التحديات
العقل والجسم خالية من الإجهاد.
اكتفِ ، وحسِّن عقليتك ، ونم بشكل أفضل ، وزد من ثقتك بنفسك وكن أكثر صحة من خلال التأملات الموجهة ، وجلسات اليقظة الذهنية والرسائل الإيجابية - وغير ذلك الكثير.
يساعد خبير اليقظة الذهنية والمدرب والمعالج أندرو جونسون الأشخاص على التعامل مع تحديات الحياة من خلال الاسترخاء الموجه والتأملات وأدوات الرعاية الذاتية وتمارين التنفس لسنوات عديدة.
تحتوي مجموعة تطبيقاته الذهنية الأكثر مبيعًا على مجموعة متنوعة من المحتوى لمساعدتك ، سواء كنت تبحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحتك وثقتك ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، وما إلى ذلك.
دلائل الميزات:
• تأملات قصيرة يمكنك القيام بها في أي مكان: في العمل والتنقل وفي المنزل والمشي.
• جلسات ملهمة لمساعدتك في مواجهة تحديات الحياة ، لتكون هادئًا وتجد الوضوح.
• قصص اليقظة والحديثات لمساعدتك على بناء عادات صحية أفضل.
• تأملات لمساعدتك على الشعور بالإلهام وإيجاد الدافع لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والبقاء
بصحة جيدة في الجسم والعقل.
• تقنيات وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل كل ليلة ، لإيقاظ الشعور
مفعم بالحيوية والانتعاش.
• تمارين التنفس والتأملات المهدئة للقلق ونوبات الهلع وتخفيف التوتر.
• جلسات التأمل لوقف القلق في مساراته وإطلاق الضغط.
كيف أحصل على المزيد؟
ابدأ يومك بحذر ، واستمر في الشعور بالإيجابية واستلهم من خلال مجموعة من التأملات الموجهة خلال اللحظات الصعبة أو المجهدة. عزز طاقتك باستخدام Power Nap ، وركز على Beat Procompiation ، ثم انطلق باستخدام تأمل Deep Sleep لقضاء ليلة مريحة.
فكر في أندرو كمدربك الذهني الشخصي ، دائمًا هناك لمساعدتك عندما تكون في أشد الحاجة إليه.
ابحث عن أندرو جونسون لفتح المزيد من اليقظة الذهنية اليومية وجلسات التأمل الموجهة.