تمارين شد الصدر

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি এক সপ্তাহে বাড়িতে বক্ষ শক্ত করার ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলে এবং এটিকে ব্যায়াম, পদ্ধতি, রেসিপি এবং প্রাকৃতিক মিশ্রণের সাথে ঘোরানো এবং প্রাকৃতিক উপায়ে মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য নতুনদের জন্য ওজন সহ বুক শক্ত করার ব্যায়াম প্রয়োগের জন্য এটি উপযুক্ত।

স্বাভাবিকভাবে দুধ ছাড়ার পর স্তন শক্ত করার ব্যায়াম এবং অল্পবয়সিদের জন্যও নতুনদের জন্য এক সপ্তাহ বা এক মাসের মধ্যে দ্রুত একটি শক্তিশালী এবং চমৎকার ফলাফল পেতে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:

1- এক সপ্তাহের মধ্যে ঝুলে থাকা স্তনকে শক্ত করার ব্যায়াম, যেমন: ডাম্বেল বা ওজন দিয়ে টিপে ও তোলা

2-স্তন শক্ত করার টিপস

3- ঝুলে যাওয়া স্তনকে শক্ত করার ঘরোয়া রেসিপি

মেয়েরা এবং বিবাহিত মহিলাদের জন্য বাড়িতে উপরের এবং নীচের বুক ঝুলে যাওয়ার ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলি জিম বা ক্লাবে করা যেতে পারে। স্তনকে ভিতর থেকে কমানোর ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে বুক, হাত এবং পেটের প্রতিরোধের ব্যায়াম যাতে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। এক সপ্তাহের মধ্যে বুকের জন্য আয়রন এবং শক্তিশালী সমান্তরাল ব্যায়াম।

অতএব, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে, পুরুষদের, ছেলেদের এবং মেয়েদের জন্য এক সপ্তাহের মধ্যে বাড়িতে স্বাভাবিকভাবে ঝুলে যাওয়া বুককে শক্ত করার ব্যায়াম, ছবি সহ, ম্যাসেজের মাধ্যমে টানটান এবং দুর্দান্ত স্তন পেতে, যা বুককে শক্ত করার জন্য অন্যতম ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয়। নতুনদের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন সহ মহিলাদের জন্য হোম।