كتاب لماذا ننام

আমেরিকান লেখক ম্যাথু ওয়াকারের হ'ল উই স্লিপ বইয়ের অ্যাপ্লিকেশন ঘুমের বিভিন্ন সুবিধার কথা বলেছে। সঠিক ঘুম যেমন কুকুরের কথা বলে আপনার জীবনকে প্রসারিত করে, আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার করে তোলে, আপনাকে আপনার তত্পরতা বজায় রাখে, দর্শকদের চোখে আরও সুন্দর করে তোলে, আরও ভাল খাবারের জন্য আপনার ক্ষুধা খুলে দেয়, ক্যান্সার এবং অ্যালঝাইমারের মন্দ থেকে রক্ষা করে এটি আপনার এনজাইনা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে, ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে রক্ষা করে, আপনার জীবনে আপনাকে সুখী করে তোলে এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং দুঃখগুলি আরও অনেক কিছু সরিয়ে দেয় আপনাকে প্রতি রাতে কেবল 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমাতে হবে এবং প্রতি রাতে ভাল ঘুমের জন্য কিছু ব্যবস্থা নিতে হবে। ।

আমেরিকান লেখক ম্যাথু ওয়াকারের হোয় উই স্লিপ বইয়ের অ্যাপ্লিকেশনটিতে মানুষের স্বাস্থ্যের তিনটি মূল স্তম্ভ হ'ল: ঘুম, ডায়েট এবং ব্যায়াম। লেখক আরও বলেছেন, ঘুম হ'ল দৃ solid় নিয়ম, যা ছাড়া ডায়েট বা অনুশীলন আপনার কোনও উপকারে আসবে না।

বার্কলে বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানের অধ্যাপক, লেখক এই গবেষণার মূলত গবেষণায় এই বইটি আঁকেন যে তিনি নিজে বা একদল ঘুম বিশেষজ্ঞরা গত দুই দশক ধরে একটি বড় অগ্রগতি অর্জন করেছেন।

বইটি চারটি বিভাগে বিভক্ত, যার প্রথম বিভাগটি হ'ল ঘুমের সারমর্ম এবং এর প্রকারগুলি, ঘুমের জৈবিক / বিবর্তনীয় ইতিহাস (প্রাণীরাও কীভাবে ঘুমায় এবং কীভাবে কখন ঘুম আসে, ইত্যাদি ইত্যাদি) ছাড়াও তার জীবনের বিভিন্ন স্তরের মধ্য দিয়ে একজন ব্যক্তির ঘুমের প্রকৃতিতে পরিবর্তন আসে।

দ্বিতীয় বিভাগ (এবং এটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং ভয়ঙ্কর বিভাগ) এর উত্তর দেয় যে কেন আমাদের ঘুমানো উচিত এবং তৃতীয় বিভাগে স্বপ্নের জগতের বিষয়ে কথা বলার আগে, আমরা কীভাবে এবং কেন স্বপ্ন দেখি, এবং আপনি খেলেন কিনা এই প্রশ্নের জবাব দেওয়ার আগে, প্রতি রাতে আমাদের পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার পরিণতি পর্যালোচনা করে স্বপ্নগুলি আমাদের মনে তথ্য চক্রের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বা এটি কেবল একটি পার্শ্ব বিষয় matter সমাজের পর্যায়ে ঘুমের অভাবের পরিণতি সম্পর্কে অধ্যায় সহ বইটি শেষ করার আগে (কেবল ব্যক্তি নয়)

লেখক ইঁদুর নিয়ে একদল পরীক্ষা নিরীক্ষা করেছিলেন যেখানে তারা বেশ কয়েক দিন ধরে ঘুম থেকে বাধা পেয়েছিল এবং একদল ইঁদুরের সাথে তুলনা করে যা খাওয়া থেকে বঞ্চিত ছিল, তাই দেখা গেল যে ইঁদুরগুলি ঘুম থেকে বঞ্চিত ছিল তারা সকলেই খেতে নিষেধ ছিল তাদের আগেই মারা গিয়েছিল, কারণ অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে এবং বেশ কয়েকটির মধ্যে রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এমনকি আলঝাইমার রোগের মতো রোগ

লেখক উল্লেখ করেছেন যে দু'জন বড় বড় রাজনীতিবিদ রয়েছেন যারা নিদ্রাহীন ঘুমের জন্য পরিচিত, নাম মার্গারেট থ্যাচার এবং রোনাল্ড রেগান, দুজনেই আলঝাইমার রোগে ভুগছিলেন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, ঘুমের কোনও অভাব পূরণ করা যায় না। আপনি সপ্তাহে রেকর্ড করেছেন যে ঘাটতি পূরণ করার জন্য সপ্তাহান্তে দীর্ঘ ঘুমানো যথেষ্ট নয়, এবং প্রতিটি মিস করা ঘণ্টা আপনার জীবনের সমস্ত দিক এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলে।

আমরা এই বইটি এখানে সংক্ষিপ্ত করতে পারি না you আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহী হন তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এই বইটি ডাউনলোড করে খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।

আমেরিকান লেখক ম্যাথু ওয়ালকারের বই কেন আমরা স্লিপ অ্যাপ্লিকেশনটি একটি খুব ছোট অ্যাপ্লিকেশন যা ফোনের স্মৃতিতে খুব বেশি জায়গা নেয় না এবং এটি সমস্ত ডিভাইস অনুসারে ডিজাইন করা হয়েছে।

অবশেষে, আমরা আপনাকে এই বইটি ডাউনলোড করার জন্য এবং হোয়াটসঅ্যাপ বা ফেসবুকের মাধ্যমে পাঠিয়ে আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যাতে সুবিধাটি সবার মধ্যে ছড়িয়ে যায় us আমাদের চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করার জন্য আমরা আপনাকে পাঁচটি তারা দিয়ে রেট দেওয়ার জন্যও বলি।

ধন্যবাদ