كتاب لماذا ننام

Die Anwendung des Buches Why We Sleep des amerikanischen Schriftstellers Matthew Walker spricht über die vielen Vorteile des Schlafes. Der richtige Schlaf, über den der Hund spricht, verlängert Ihr Leben, stärkt Ihr Gedächtnis, lässt Sie beweglich bleiben, macht Sie in den Augen der Betrachter schöner, öffnet Ihren Appetit auf besseres Essen, schützt Sie vor dem Übel von Krebs und Alzheimer und schützt Sie vor Erkältungen Es reduziert Ihr Risiko für Angina und Schlaganfall, schützt Sie vor Diabetes, macht Sie glücklich in Ihrem Leben und beseitigt Depressionen, Sorgen und Trauer all dies und mehr. Sie müssen nur jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen und einige Maßnahmen ergreifen, um jede Nacht gut zu schlafen. .

Die Anwendung des Buches Why We Sleep des amerikanischen Schriftstellers Matthew Walker erklärt viele der drei Grundpfeiler der menschlichen Gesundheit: Schlaf, Ernährung und Bewegung. Der Autor geht noch weiter und sagt, dass Schlaf die feste Regel ist, ohne die weder Diät noch Bewegung Ihnen zugute kommen.

Der Autor, Professor für Neurowissenschaften an der Universität von Berkeley, stützt sich in diesem Buch weitgehend auf Forschungsergebnisse, die er selbst oder eine Gruppe von Schlafspezialisten in den letzten zwei Jahrzehnten erzielt haben.

Das Buch ist in vier Abschnitte unterteilt, von denen der erste die Essenz des Schlafes und seine Arten, die biologische / evolutionäre Geschichte des Schlafes (schlafen Tiere auch und wie, wann Schlaf entstanden ist usw.) sowie die Veränderung der Art des Schlafes eines Menschen in den verschiedenen Phasen seines Lebens vorstellt.

Der zweite Abschnitt (und der aufregendste und einschüchterndste Abschnitt) beantwortet die Frage, warum wir schlafen sollten, und untersucht die Konsequenzen, wenn wir nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen, bevor wir im dritten Abschnitt über die Traumwelt sprechen, um die Frage zu beantworten, wie und warum wir träumen und ob Sie spielen Träume spielen eine wichtige Rolle im Lebenszyklus von Informationen in unseren Köpfen, oder ist es nur eine Nebensache. Bevor das Buch mit einem Kapitel über die Folgen von Schlafmangel auf der Ebene von Gesellschaften (nicht nur Einzelpersonen) abgeschlossen wird

Der Autor folgerte aus einer Gruppe von Experimenten an Mäusen, bei denen ihnen mehrere Tage lang das Schlafen verwehrt wurde, und verglich sie mit einer Gruppe von Mäusen, denen das Essen entzogen wurde. Daher wurde festgestellt, dass die Mäuse, denen der Schlaf entzogen wurde, alle vor denen starben, denen das Essen verboten war, da viele Studien gezeigt haben, dass ein direkter Zusammenhang zwischen unzureichendem Schlaf und zwischen mehreren besteht Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und sogar Alzheimer

Der Autor weist darauf hin, dass es zwei große Politiker gibt, von denen bekannt ist, dass sie schlecht schlafen, nämlich Margaret Thatcher und Ronald Reagan, die beide an Alzheimer leiden.

Schlafmangel kann leider nicht ausgeglichen werden. Es reicht nicht aus, am Wochenende lange zu schlafen, um den Mangel auszugleichen, den Sie während der Woche festgestellt haben, und jede verpasste Schlafstunde wirkt sich direkt auf alle Aspekte Ihres Lebens sowie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus.

Wir können dieses Buch hier nicht zusammenfassen. Wenn Sie an Ihrer Gesundheit interessiert sind, müssen Sie dieses Buch nur herunterladen und sorgfältig lesen.

Die Book Why We Sleep-Anwendung des amerikanischen Schriftstellers Matthew Walker ist eine sehr kleine Anwendung, die nicht viel Platz im Speicher des Telefons beansprucht und für alle Geräte geeignet ist.

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