까미 - 심리응급처치, 멘탈케어, 셀프케어

까미는 마음이 평온한 상태가 아닌 심리응급상황에서 사용할 수 있도록 만들어졌습니다.

까미에서 심리응급상황이란, 상황에 휩쓸려 자신을 조절하지 못하는 상태로 정의하였습니다.

30초 간의 까미는 생각보다 큰 힘을 발휘합니다. 또한 좋은 시작점이 되기도 합니다.

하루에도 몇번씩 발생하는 심리응급상황들에 까미를 떠올려보세요. 그리고 실행해보세요.

*유튜브 알고리즘에서 벗어나기 힘들 때

*인간관계로 충동적인 분노에 휩싸일 때

*침대에 누워서 핸드폰을 못멈출 때

*아무것도 하기 싫고, 도망치고 도피하고 싶을 때

*무기력하고, 아무것도 안하는 것이 너무 괴로울 때

*미루고 있지만, 미루고 있는 것이 너무 괴로울 때