이유없는 편안함 - Just relax/스트레스/불안/

শীর্ষস্থানীয় বই * স্ব-বিকাশ (মানব সম্পর্ক) বিভাগের সেরা বিক্রেতার 1 ম, 'অকারণে আরাম' অ্যাপ্লিকেশন

[উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ। ]

সমাধান টিপুন এবং এটি রাখা।

আপনি ঠিক জায়গায় এসেছেন।

'মন পরিষ্কার' উদ্বিগ্নতা কোচিং

শরীরের প্রতিটি কোণে উত্তেজনা শিথিল করুন। এটি শিথিলতার মাধ্যমে মনের উদ্বেগকে শান্ত করে। চিন্তাভাবনা ও আবেগ স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়।

'মাইন্ড ক্লিনিং' কোচিং আপনার উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণটি স্বাভাবিকভাবে বুঝতে সাহায্য করে।

এটি স্পষ্টভাবে দেখায় যে আমার কী ধরণের ধরণের ধরণ ছিল এবং কেন এটি এত আঘাত করেছে।

অস্পষ্ট উদ্বেগ হ্রাস পায় এবং কী করবেন তা স্পষ্টভাবে স্বীকৃত।

-সংস্থানীয় পরিবর্তন

এটি traditionalতিহ্যবাহী অ্যাপ্লিকেশন থেকে পৃথক, যেখানে আপনি কেবল অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় আরাম পাবেন। আমি আমার দৈনন্দিন জীবনে যে টান এবং উদ্বেগের মাত্রা অনুভব করি তা হ্রাস করার জন্য কেবল শিথিল করা একটি ব্যবহারিক সহায়তা।

আমি যে পরিস্থিতিগুলিতে ভয় এবং উদ্বেগ বোধ করি সেগুলি থেকে আমার আর পালানোর দরকার নেই।

আপনি যদি ক্রমাগত উদ্বেগের সাথে লড়াই করে চলেছেন তবে আপনি এখনই চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে পারেন।

আপনি যদি উদ্বেগ বন্ধ করতে পারেন, জীবন আর অপ্রতিরোধ্য মনে করে না।

-দ্বন্দ্বি প্রশান্ত করার জন্য বিশেষ গাইডলাইন

বিশেষত, এতে কীভাবে আরাম পাওয়া যায় achieve

কেবল শিথিল করুন নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি নিজেকে কোনও সময় আরামের মধ্যে থাকতে পারেন।

চিন্তা করো না. এটা কঠিন নয়. আমরা বিস্তারিত ব্যাখ্যার মাধ্যমে বোঝার জন্য সহায়তা করছি।

আপনি সরাসরি লেখকের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি ভালভাবে বুঝতে পারেন না তবে দয়া করে আমাদের নির্দ্বিধায় জানান।

শুধু শিথিল সবসময় খোলা।

- মন পরিষ্কার

আপনার হৃদয় কি পরিষ্কার?

অতীত সম্পর্কে অনুশোচনা এবং আত্মবিশ্বাস, ভবিষ্যত সম্পর্কে অস্পষ্ট উদ্বেগ এবং বর্তমান সম্পর্কে উত্তেজনা।

তদতিরিক্ত, পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগ,

এমনকি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য আপনার যে জটিল অনুভূতি বোধ হয়

আপনার আবেগকে শান্ত করার এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার উপায় কেবল আরামের উপায়।

দিনে একবার আপনার মন পরিষ্কার করা শুরু করুন।

আপনার হৃদয়ে আটকে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলির সময়টি আসুন।

আপনি অবিশ্বাস এবং আরাম দিয়ে ভরা হবে।

অডিট ডায়েরি ফাংশন

আমি আমার দৈনন্দিন জীবনের রেকর্ড হিসাবে, আমি জীবনের সন্তুষ্টি বোধ শুরু। আপনি আগের অডিট রেকর্ডগুলি স্মরণ করতে পারেন বা আপনার দিনটি কেমন লাগবে তার উপর নির্ভর করে আপনার দিনকে বিভিন্ন রঙে প্রকাশ করতে পারেন।

শুধু শিথিল সঙ্গে কৃতজ্ঞতার রেকর্ড সংগ্রহ করুন। ধন্যবাদ জানাতে আরও কিছু জিনিস রয়েছে।

- বর্তমানকে কেন্দ্র করে নিমগ্ন অনুশীলন practice

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কিছু সময়ের জন্য আলাদা রাখার একটি উপায় এবং আপনাকে 'এখানে এবং এখন' এ পুরোপুরি ফোকাস করার অনুমতি দেয়।

শুধু শিথিল থেকে আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ গাইড সহ আপনার উদ্বেগকে শান্ত করার অনুশীলন করুন।

আমার অনেক উদ্বেগ আছে এবং অভিনয় করতে পারি না

যদি আপনি কেবল বারবার বিড়বিড় করেন তবে 'আমাকে ... ... করতে হবে, এটি আপনার জন্য অবশ্যই একটি বৈশিষ্ট্য।

এমন অনেক লোক আছেন যারা দুশ্চিন্তা বন্ধ করতে পারেন না। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এই ধারণায় রয়েছেন যে একটি সমাধান আসবে।

আসলে, এটি ঠিক বিপরীত। উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সাহায্য করে না।

এটি আপনাকে এই মুহুর্তে ফোকাস করার চেষ্টা থেকে বাধা দেয়।

মাত্র আরামের সাথে 5 মিনিটের নিমজ্জনের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।

আপনার উদ্বেগগুলি কোথায় গেছে তা আপনি নিজেকে খুঁজে পাবেন।

- এমন একটি চিত্র যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

জাস্ট রিল্যাক্সের অনন্য সংবেদনশীলতার সাথে এতে চিত্র রয়েছে যা মনকে আরাম দেয়।

বোতামের চিত্র এবং পটভূমি চিত্রের উভয়েরই অর্থ রয়েছে।

অ্যাপ্লিকেশন মাধ্যমে আরাম অভিজ্ঞতা।

চিত্রগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে আপডেট করা হবে।

-শিথিলকারী সংগীত

এটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য ফিরিয়ে আনতে সঙ্গীত সহ শহরের কেন্দ্রস্থলেও প্রকৃতি অনুভব করতে পারেন। এমনকি আপনার ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আপনি শিথিলতার মাধ্যমে স্ট্রেস উপশম করতে সক্ষম হবেন।

প্রকৃতির বিদ্যমান শব্দগুলির থেকে পৃথক, এটিতে সংগীতের মাধ্যমে কীভাবে সান্ত্বনা তৈরি করা যায় তা নির্দিষ্টভাবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তদ্ব্যতীত, স্বতন্ত্রতা জানাতে ছবিতে প্রভাবগুলি যুক্ত করা হয়েছিল।

যখনই আপনি মনে করেন জীবন অপ্রতিরোধ্য, কেবল আরাম আপনার সাথে থাকে।

অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।

আপনি শিথিলকরণের মাধ্যমে আপনার পরিবর্তনের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করতে পারেন। আমার মতো উদ্বেগ রয়েছে এমন লোকদের কাছ থেকে গল্পগুলি পড়ুন।

তাদের পরিবর্তনগুলি পড়ুন এবং আপনার নিজের করুন। তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার উদ্বেগগুলি উপশম করুন।

এবং, আমার গল্প আপলোড করুন। আমরা সবাই একসাথে বেড়ে উঠি। আমরা স্বাচ্ছন্দ্য ভাগ করে এগিয়ে চলেছি।

আমার গল্পটি অন্য কারও পক্ষে শক্তিশালী হতে পারে।

কনস্ট্যান্ট সামগ্রী আপডেট

কেবল শিথিল হওয়া অ্যাপটি আপডেট করতে থাকবে।

আমরা প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে কেবল মন পরিষ্কার করার মধ্যে থাকা বিষয়বস্তুগুলিকেই অবিচ্ছিন্নভাবে আপডেট করা হবে না, তবে প্রকৃতির শব্দ, চিত্র এবং ব্যক্তিগতকৃত উদ্ধৃতিগুলিও রয়েছে।

আমরা সবসময় নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি পরিকল্পনা করি যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ধ্রুবক আপডেটগুলি দ্বারা আপনি অবাক হতে পারেন।

- একদিনে এক ধাপ

প্রতিদিন, শিথিল করুন আপনাকে একটি নতুন চ্যালেঞ্জের সাথে উপস্থাপন করুন। এটি জীবনে আরামের পরিসরকে প্রসারিত করে।

অচেতনভাবে যে পছন্দগুলি এড়ানো হয়েছে তার মুখোমুখি, আপনার বাড়ার সুযোগ রয়েছে।

দিনের প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার আরামের পরিধি প্রসারিত করার দ্রুততম কৌশল।

আমি একটি বিশ্রামের জায়গা হতে চাই যেখানে আপনি আপনার উদ্বেগগুলি কমিয়ে দিতে পারেন।

বিনা কারণে আরাম করুন, সান্ত্বনা দিন।

আমি আত্মবিশ্বাসী.

আপনার ঝামেলা দূর করার আত্মবিশ্বাস।

আপনার নিজের পরিবর্তন করুন।

এবং, আপনার আরাম পুনরুদ্ধার করার আত্মবিশ্বাস।