Anti Acne Diet - Clear Healthy

হাইলাইট

ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের পৃষ্ঠে বিভিন্ন ধরণের বাধা সৃষ্টি করে। এই ফেলাগুলির মধ্যে রয়েছে: হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পলস।

ব্রণ ঘটে যখন ত্বকের ছিদ্রগুলি মৃত ত্বক এবং তেল দিয়ে আটকে যায়। বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাওয়া বয়স্ক শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে ব্রণ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, যখন হরমোনগুলি দেহের তেল গ্রন্থিগুলিকে আরও তেল তৈরি করে produce

বেশ কয়েকটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করলে ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা হতে পারে। বিশেষত, নিম্নলিখিত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারগুলি ব্রণগুলির নিম্ন স্তরের সাথে সংযুক্ত থাকে: জটিল শর্করা, দস্তা, ভিটামিন এ এবং ই, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।