Bare Minimum - Micro Workouts

ফিটনেস নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন। শুধু উপস্থিত থাকুন।

বেয়ার মিনিমাম হলো নিখুঁত হওয়ার প্রবণতাবিরোধী একটি ফিটনেস অ্যাপ। কোনো জিমের প্রয়োজন নেই। কোনো সরঞ্জামের দরকার নেই। কোনো অপরাধবোধের চাপ নেই। মাত্র ৯০ সেকেন্ডের নড়াচড়া, কারণ উপস্থিত থাকাই একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ মাপকাঠি।

মূল ধারণা

বেশিরভাগ ফিটনেস অ্যাপ চায় আপনি আরও কঠোরভাবে, দীর্ঘ সময় ধরে এবং বেশি বেশি অনুশীলন করুন। বেয়ার মিনিমাম এই ধারণাটি পাল্টে দেয়। আমরা বিশ্বাস করি, বড় পরিকল্পনার চেয়ে ছোট ছোট পদক্ষেপ বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং ধারাবাহিকতা সবসময় তীব্রতার চেয়ে বেশি কার্যকর।

এটি কীভাবে কাজ করে

• ৩টি স্তর থেকে বেছে নিন: বেয়ার মিনিমাম (১-৩ মিনিট), ডিসেন্ট হিউম্যান (৫-১০ মিনিট), অথবা ওভারঅ্যাচিভার (১৫-২০ মিনিট)

• বাস্তব জীবনের জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম বেছে নিন: বিছানায়, চেয়ারে, দেয়ালের বিপরীতে, অথবা মাইক্রোওয়েভের জন্য অপেক্ষা করার সময়

• আপনার ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করুন। XP অর্জন করুন। আপনার স্ট্রিক তৈরি করুন।

এইটুকুই। সত্যিই।

আপনার সাবস্ক্রিপশনের সাথে অন্তর্ভুক্ত ফিচারসমূহ

• লাইফ হ্যাপেনস শিল্ডস: বিশ্রামের দিনগুলো জমা রাখুন যা জীবনের বাধা-বিপত্তি থেকে আপনার স্ট্রিককে রক্ষা করে

• কামব্যাক XP: কোনো দিন বাদ পড়েছে? ফিরে আসুন এবং বোনাস এক্সপি অর্জন করুন। কোনো বিচার নেই।

• স্ট্রিক ট্র্যাকিং যা নিখুঁত হওয়ার চেয়ে ধারাবাহিকতাকে উৎসাহিত করে

• অ্যাচিভমেন্ট যা ক্লান্ত হয়ে পড়ার চেয়ে উপস্থিত থাকার জন্য পুরস্কৃত করে

• মৃদু দৈনিক অনুস্মারক: অপরাধবোধে ভোগানোর পরিবর্তে সদয় তাগিদ

• ভিডিও-নির্দেশিত ব্যায়াম যা আপনি যেকোনো জায়গায় করতে পারেন

ওয়ার্কআউটের বিভাগসমূহ

• বেড মুভস: ওঠারও প্রয়োজন নেই

• চেয়ার ফ্লো: বসেই থাকুন

• ওয়াল সাপোর্ট: শুধু ঝুঁকে পড়ুন

• ওয়েটিং গেমস: মাইক্রোওয়েভ চলার সময়

• স্টিলথ স্ট্রেচেস: জনবহুল স্থানে করার উপযোগী

• কমার্শিয়াল ব্রেক: টিভির দৈর্ঘ্যের রুটিন

আমাদের দর্শন

বড় পরিকল্পনার চেয়ে ছোট ছোট পদক্ষেপ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তীব্রতার চেয়ে ধারাবাহিকতাই শ্রেয়। জীবনে নানা ঘটনা ঘটে, তাই আপনার অগ্রগতি রক্ষার জন্য ঢাল প্রয়োজন। উপস্থিত থাকাই একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপক।

কারণ শুরু করাই যথেষ্ট।

সাবস্ক্রিপশনের বিবরণ

বেয়ার মিনিমাম সমস্ত ফিচার, ব্যায়াম এবং কন্টেন্ট আনলক করার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন বিকল্প অফার করে। কেনার আগে Google Play-তে উপলব্ধ প্ল্যান, ট্রায়ালের যোগ্যতা, স্থানীয় মূল্য এবং নবায়নের বিবরণ দেখানো হয়।

ক্রয় নিশ্চিত হওয়ার পর আপনার গুগল প্লে অ্যাকাউন্টে পেমেন্ট চার্জ করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে বাতিল না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে। কেনার পর আপনি গুগল প্লে-তে আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা এবং বাতিল করতে পারবেন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/privacy