পায়ের নিতম্ব ব্যায়াম

স্বপ্নের শরীর গড়তে চাইলে শুরু করুন ৩০ দিনের পায়ের ও পেছনের ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ।

এই অ্যাপটি ঘরে বসে ব্যায়ামের একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি। এখানে রয়েছে প্রতিদিন মাত্র ৭ মিনিটে করার উপযোগী ব্যায়াম যা আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও টোনড করে তুলবে।

কোনো যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই। আপনি যেকোনো জায়গা থেকে এই ব্যায়ামগুলো শুরু করতে পারবেন। নতুন বা অভিজ্ঞ, সব ধরনের ব্যবহারকারীর জন্য এখানে রয়েছে ধাপে ধাপে উন্নয়নমূলক পরিকল্পনা।

বৈশিষ্ট্যসমূহ:

• প্রতিদিন ৭ মিনিটে ব্যায়াম

• শরীরের ওজন ব্যবহার করে ব্যায়াম, সরঞ্জাম ছাড়াই

• বিভিন্ন ধরণের স্কোয়াট, লাংজ এবং কার্ডিও ব্যায়াম

• মহিলাদের জন্য উপযোগী রুটিন

• নিজের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ ও লক্ষ্য নির্ধারণের সুবিধা

• ব্যায়াম সঠিকভাবে করার জন্য নির্দেশনা

এই অ্যাপটি তাদের জন্য যারা ঘরে বসেই পা এবং গ্লুটস উন্নত করতে চান, সময় বাঁচাতে চান, এবং নিজেকে আরও সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে চান।

এখনই শুরু করুন এবং পরিবর্তন নিজেই দেখুন