ডায়েট আপনার খাবার ডায়েরি, যা লক্ষ্য অর্জনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি তৈরি করে।
আপনার বডি প্যারামিটার, ক্রিয়াকলাপ স্তর এবং ফিটনেস উদ্দেশ্যগুলির উপর ভিত্তি করে পুষ্টিবিদদের দ্বারা আপনার জন্য নির্মিত ব্যক্তিগত প্রস্তুত খাবার পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এবং ডায়েটের পরিকল্পনার সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের পথে ট্র্যাক করুন।
আপনি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দেওয়া দৈনিক খাবারের পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করতে পারেন। অথবা আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনার পরিকল্পনা তৈরি করে ডায়েট কাস্টমাইজ করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পছন্দসই পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সহ খাদ্য আইটেমগুলির একটি বৃহত ডাটাবেস সরবরাহ করে। আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করার জন্য এটি প্রতিটি খাবারের খাওয়ার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুষ্টির গণনা করে।
ডায়েট পরিকল্পনা সহ আপনি যা করতে পারেন:
ফিটনেস এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্মিত ডায়েট পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করুন;
আপনার লিঙ্গ, ওজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগত রেডি-টু-গো-পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করুন:
- তীব্র ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি;
- আরামদায়ক ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি;
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থন।
খাদ্য আইটেমগুলির একটি বিস্তৃত ডাটাবেস ব্যবহার করে আপনার খাদ্য পরিকল্পনাটি দিন দিন তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন;
অ্যাপ্লিকেশনটির পুরো সংস্করণ সহ প্রতিটি ধরণের খাবারের জন্য খাবার গ্রহণের বিভিন্ন বিকল্পের অ্যাক্সেস পান।
ক্যালোরি কাউন্টার আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনা আরও উন্নত করে তোলে:
- আমরা আপনাকে প্রতিদিনের পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করি - আপনার দৈনিক লক্ষ্যে আঘাত হ্রাস করতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা ম্যাক্রোগুলিতে বিভক্ত হয়ে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ গ্রহণ করুন;
- আপনার রান্না করা খাবার এবং খাবারগুলি লগইন করুন। বড় খাবারের ডাটাবেস আপনাকে একটি দিন জুড়ে যা খাওয়া হয় তা ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়।
গ্রোসারি নির্বাচন করা এখন আর চ্যালেঞ্জ নয় – আমাদের শপিং তালিকাটি আপনার কেনাকাটা প্রক্রিয়াটিকে সুন্দর এবং দ্রুত করার জন্য কাজ করে:
- তালিকাটি আপনার জন্য প্রস্তুত - এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ব্যক্তিগত ডায়েট পরিকল্পনার খাবারগুলিতে সংগ্রহ করে;
- আগে থেকে কেনাকাটা? নির্দিষ্ট দিন, বেশ কয়েক দিন বা এক সপ্তাহ সামনে শপিংয়ের তালিকাটি পরীক্ষা করুন;
- খাবারের আইটেমগুলির রঙ প্যালেট এবং শিরোনামগুলি মুদি দোকানে প্রয়োজনীয় আইলের পরামর্শ দেয়, শপিংকে ত্বরান্বিত করে;
- এক বা অন্য কোনও আইটেম প্রাপ্তির আপনার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে শপিং তালিকাটি সংশোধন করুন (উদাঃ, আপনি যদি তা কিনতে সক্ষম না হন তবে অ্যাভোকাডো সরান)।
প্রতিদিনের খাবার পরিকল্পনার রুটিন কখনও সহজ ছিল না!