Ejercicios para Gluteos y Pier

সাধারণত আমরা ওজন কমানোর অনুশীলনের রুটিনের দৈহিক দৃষ্টিকোণ থেকে ভাল থাকতে পছন্দ করি, এই শরীরচর্চা করার ব্যায়ামগুলি দিয়ে সুন্দর দেখায় যা আপনাকে একই রূপ দেওয়ার সুযোগ দেয় যা আপনাকে দেখতে সবচেয়ে ভাল আপনি ডায়েট এবং ওজন হ্রাস অনুশীলন পছন্দ করেন।

বাটকস এবং লেগস স্লিমিং ফ্যাটগুলির জন্য অনুশীলনের পরিমাণ আপনাকে ঘরে বসে বা যেখানে আপনি সেই কারণে কার্যকরভাবে কার্যকর করতে পারবেন যেহেতু এই অ্যাপ্লিকেশনটি ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলন করার পরিকল্পনাটির একটি বিস্তৃত রয়েছে

আপনি এখানে পেয়েছেন নিতম্ব এবং পেটের অনুশীলনের রুটিন প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনি বিশেষত নিতম্ব এবং পাগুলির জন্য অনুশীলনের প্রাপ্যতা দেখতে পাবেন তবে একই সাথে এটি আপনাকে আপনার পুরো শরীরের সাথে একত্রে কাজ করার অনুমতি দেবে

নিতম্ব এবং পাগুলির জন্য সহজ অনুশীলন দিয়ে শরীরের অনুশীলন করা

সবচেয়ে ভাল অনুশীলন যা আপনাকে আপনার পা এবং নিতম্বকে কম বা স্বরযুক্ত করার অনুমতি দেয় এমন সর্বোত্তম অনুশীলনগুলির সাথে শরীরকে হ্রাস করতে এবং সুর করার জন্য সুবিধা গ্রহণ করা, তাই এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিতম্ব এবং পেটের জন্য ব্যায়ামগুলি আপনি খুঁজে পাবেন: < / p>

• নিতম্ব এবং ওজন হ্রাস করার জন্য সর্বাধিক আধুনিক অনুশীলন যা আপনাকে চালিয়ে ফ্যাট পোড়াতে পরিচালিত করবে

• বাড়িতে গ্লুটাস এবং পেটের অনুশীলন সহ পেটের মেদ পোড়া

• আপনার নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য এই অনুশীলনগুলি আপনাকে ফ্যাট হাঁটা পোড়াতে পরিচালিত করবে

• আপনি বড় নিতম্বের সেরা ব্যায়ামের মাধ্যমে ত্রিশ দিনের মধ্যে ফ্যাট পোড়াতে পারেন

• ওজন এবং স্বন হ্রাস করার জন্য এই অনুশীলনের রুটিনের সাহায্যে আপনার নিতম্ব এবং পায়ে করার ব্যায়াম থাকতে পারে

• নিতম্ব তুলতে এবং চর্বি পোড়াতে জিমন্যাস্টিক করতে সক্ষম হতে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম

• জলের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলনের সাথে ফ্যাট ফ্রি পোড়াতে সুস্বাদু রস

• পেটের মেদ পোড়াতে রুটিনের সাথে ওজন হ্রাস করার অনুশীলন

• পেটের ওজন কমাতে সেরা ব্যায়াম যা আপনাকে পেটের মেদ পোড়াতে পরিচালিত করবে

• ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলন করুন বিশেষত ওজন হ্রাস করার জন্য ব্যায়াম করুন

  এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এই নিখরচায় ওজন হ্রাস প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনার কাছে বিশেষ পা এবং নিতম্বের জন্য একটি অনুশীলন পরিকল্পনা থাকার সুযোগ রয়েছে যা অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে যোগের সাথে আপনার পছন্দ মতো উপায় দেবে চর্বি মুক্ত পোড়াতে।

  ছোট বেলা থেকেই আমাদের বাচ্চাদের বাড়ীতে বিনামূল্যে ওজন হ্রাস করার অনুশীলন অনুসারে ছোটদের একটি অনুশীলনের রুটিনে পড়া শুরু করা উচিত, এই কারণেই এই অ্যাপ্লিকেশন গেমগুলি আপনাকে চর্বি পোড়াতে দেয় এটি আপনাকে হাতে এনে দেবে। ?

  এই উন্নত বাট অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার পাছা এবং পায়ে সুর করার জন্য আপনার কাছে একটি সম্পূর্ণ কৌশল ডিজাইন অনুশীলন রয়েছে যা কেবল পেটের চর্বি এবং খাবারগুলি হ্রাস করার জন্য বিশেষ পানীয় পানীয়ের রসগুলির মধ্যে অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে থাকে

  এখানে আপনার চর্বি জ্বলানোর রেসিপিগুলির প্রতিটি বিশদ গ্রহণ করুন যাতে আপনি সুন্দর পা এবং নিতম্ব রাখার দ্রুত এবং সহজ উপায়টি দেখতে পারেন can

  এই অনুশীলন পরিকল্পনাটি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাবেন যে পুরুষদের নিতম্ব ব্যায়ামগুলি পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য তাদের পেটের এবং নিতম্বের অনুশীলনগুলি শারীরিক কাঠামোর সাথে খাপ খাইয়ের পাশাপাশি বাড়ির ক্ষুদ্রতমের জন্য বিশেষ ব্যায়ামগুলির জন্য

  স্লিমিং খাবার পরিকল্পনার অ্যাপ্লিকেশন সহ যা আপনার অধ্যবসায় এবং উত্সর্গের সাথে অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে আকার দেবে

  অস্বীকৃতি:

  এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে এমন লিঙ্ক রয়েছে যা আপনাকে ভিমেও প্ল্যাটফর্মের একচেটিয়া ভিডিওতে নিয়ে যায়, আমরা ভিডিওগুলির মালিক নই, আমরা তাদের নিয়ন্ত্রণে নেই, আমাদের ডাউনলোড করার অনুমতি নেই are

  আমরা তাদের সাথে সংযুক্ত নেই, তাদের প্রদর্শিত সামগ্রী তাদের ব্যবহারকারীরা সরবরাহ করেছেন এবং ভিমেওতে সংরক্ষণ করেছেন

  অননুমোদিত উপায়ে কন্টেন্ট ডাউনলোড করা বা পুনরায় লোড করা এবং / বা বৌদ্ধিক সম্পত্তির অধিকার লঙ্ঘন করা, দায় কেবল ব্যবহারকারী কর্তৃক গৃহীত হয়