Buttocks and Legs In 21 Days

বাটকস এবং পা 21 দিনের চ্যালেঞ্জ - বাট এবং পায়ে অনুশীলন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের জন্য আদর্শ যাঁরা সেলুলাইট হারাতে চান, শরীরের টোনাস বোধ করে এবং ভাল অবস্থাতে চান rain প্রশিক্ষণগুলিতে 24 টি বিভিন্ন বাট অনুশীলন, পা অনুশীলন, গ্লুট ব্যায়াম থাকে, যা বেশি সময় না নিয়ে বাড়িতে করা যায়।

সমস্ত প্রোগ্রাম পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে এবং অসুবিধা দুটি স্তরে বিভক্ত:

- শিক্ষানবিশ - শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে নতুন people

- উন্নত - নিজের পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত অভিজ্ঞ for

- কঠিন - অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের জন্য যাঁরা নিজেরাই পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং আপনার পছন্দসই আকারে সহায়তা করতে প্রশিক্ষণের প্রতিটি প্রোগ্রাম তিন সপ্তাহের জন্য কার্যকর হয়, তাই ভাল অভ্যাস গঠনে 21 দিন সময় লাগে maximum প্রোগ্রামটি বিশদ সময়সূচী অনুসারে এবং একটি ভাল ডায়েট to

আপনার যদি কিছু বিধিনিষেধ থাকে: আঘাত, মাথাব্যথা, অসুস্থতা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে আঘাতগুলি ভুগতে পারেন তার জন্য আমরা দায়বদ্ধ নই।

বৈশিষ্ট্য

- প্রতিদিন বিভিন্ন নিতম্ব, পা, পোঁদ ওয়ার্কআউট

- ধাপে ধাপে অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ায়

- অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা

- ওয়ার্কআউট অনুস্মারক

- অর্জন করতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য পয়েন্ট সিস্টেম

- স্কোয়াট, লঞ্জ, লাফানো এবং আরও অনেকগুলি সহ 24 টি অনুশীলন

দক্ষ বাট ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? কোন পাছা ওয়ার্কআউট? কোন উপযুক্ত গ্লুটস ওয়ার্কআউট? আমাদের গ্লুটস ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন! আমরা আপনার জন্য বিভিন্ন পোঁদ, নিতম্ব এবং পায়ে ওয়ার্কআউট প্রস্তুত করেছি এবং আমাদের সমস্ত ওয়ার্কআউট জনপ্রিয় এবং পেশাদার। সুন্দর নিতম্ব এবং পা আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার নাগালের মধ্যে রয়েছে। আমাদের বাট ওয়ার্কআউট আপনার সেরা পছন্দ! ব্রাজিলিয়ান বাট চান?

ঘরে বসে ওয়ার্কআউট

ব্রাজিলিয়ান বাট পেতে বাড়িতে আমাদের ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনার নিতম্ব এবং পাগুলিকে আকার দিতে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, ঘরে বসে ওয়ার্কআউটের জন্য কেবল আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।

লুঠ ওয়ার্কআউট

কার্যকর বুটি ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি সুন্দর পাছা পেতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের লুঠের কসরত এখনই চেষ্টা করুন!

আপনার পায়ে পোঁদ এবং নিতম্ব সুর করুন!