উচ্চতার সম্ভাবনা আনলক করুন, আত্মবিশ্বাস বাড়ান, লম্বা লম্বা প্রোগ্রামের মাধ্যমে লম্বা হন
উচ্চতা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা একজন ব্যক্তির সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে। উচ্চতা একজন ব্যক্তির কর্মীদের বৃদ্ধি করে। কিছু ছোট আকারের মানুষ শুধু আত্মবিশ্বাসের অভাবেই ভুগেন না বরং তাদের জীবনের কিছু ক্ষেত্রে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হন। ব্যায়ামের সাথে মিলিত একটি সঠিক খাদ্য বাচ্চাদের বৃদ্ধির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শিশুর উচ্চতার উপর সত্যিই প্রভাব ফেলতে পারে।
সবার আগে আমাদের জানতে হবে উচ্চতা কোথা থেকে এসেছে। উত্তর তিনগুণ।
1. জেনেটিক্স অর্থাৎ মা ও বাবা এবং দাদা-দাদির উচ্চতা।
2. সঠিক পুষ্টি (খাদ্য পরিকল্পনা)
3. শরীরের ব্যবহার, আপনার পেশী সব মানে ব্যায়াম (এটি আমাদের অ্যাপ প্রাকৃতিকভাবে উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে)
আমাদের গ্রোট্যালার ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করে সঠিক ডায়েটের সাথে স্বাভাবিকভাবে ব্যায়ামের রুটিনকে একত্রিত করা সবচেয়ে ভাল সম্ভাব্য উপায়
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চতা বৃদ্ধিকারী খাবার:
- দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, পনির এবং দই বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য কারণ এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।
- ডিম: ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, বি২ এবং ক্যালসিয়াম থাকে যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- মুরগি: প্রাপ্তবয়স্কদের বেড়ে ওঠার জন্য সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল উচ্চ মানের প্রোটিন।
- শাক সবজি: সব খনিজ, ভিটামিন সমন্বিত বৃদ্ধির জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি।
- বাদাম: চিনাবাদামের মতো বাদামে ফ্যাট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
উচ্চতা বৃদ্ধি - সঠিক ব্যায়াম আপনার পেশীকে টোনিং এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণ করে যা লম্বা হওয়ার জন্য দায়ী। সঠিক খাদ্য এই হরমোনগুলোকে সতেজ ও সক্রিয় রাখে এবং নিজেদের পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
লম্বা বাড়ার ব্যায়াম:-
* উচ্চতার জন্য প্রাকৃতিক যোগাসন।
* সর্বোত্তম উচ্চতা বৃদ্ধি খাবার এবং ব্যায়াম।
* সকল বয়সের জন্য মুদ্রা আসন।
* সব বয়সের জন্য ধ্যান.
* সব বয়সের জন্য খাদ্য খাদ্য।
- কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উচ্চতা বৃদ্ধি
- কার্যকরী এবং বৈজ্ঞানিক উচ্চতা বৃদ্ধির ওয়ার্কআউট
- সর্বোত্তম উপায়ে লম্বা হওয়ার বিষয়ে উচ্চতা বৃদ্ধির টিপস
* প্রাকৃতিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস।
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য হোম ওয়ার্কআউট - লম্বা হও
চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের লম্বা ওয়ার্কআউট আপনাকে আরও উচ্চতা পেতে সাহায্য করতে পারে। হোম ওয়ার্কআউট এবং এই ফিটনেস সফ্টওয়্যার সহ, আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে ইঞ্চি বৃদ্ধি পেতে পারেন। লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারী উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য এই অ্যাপে ওয়ার্কআউটের বৈজ্ঞানিক বৈধতাকে সমর্থন করেছেন। লম্বা হতে এবং আপনার আদর্শ ফিগার অর্জন করতে, আপনার উচ্চতা বাড়াতে এই সফ্টওয়্যারটি ব্যবহার করুন।
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য দ্রুত ওয়ার্কআউট - লম্বা হও
আপনি যদি বাড়িতে ওয়ার্কআউট করতে চান, আপনি কি উচ্চতা বাড়ানোর ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুঁজছেন? আপনাকে বাড়িতে কাজ করতে এবং উচ্চতা অর্জনে সহায়তা করার জন্য, আমরা এই হোম ট্রেনিং সফ্টওয়্যারে কয়েকটি দ্রুত এবং দক্ষ রুটিন অন্তর্ভুক্ত করেছি।
উচ্চতা বৃদ্ধির ব্যায়াম - লম্বা হও
উচ্চতা বৃদ্ধির ব্যায়াম এই অ্যাপের সাহায্যে অনুসরণ করা সহজ এবং কার্যকর। আপনি সর্বদা একটি উচ্চতা বৃদ্ধিকারী কার্যকলাপ আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনার জন্য সঠিক, আপনি একজন পুরুষ বা একজন মহিলা।
যখন আপনার উচ্চতার কথা আসে, তখন লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। আপনি কীভাবে নিজেকে প্রজেক্ট করেন এবং কীভাবে নেন তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুই নয়। বাড়াতে এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।