আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন, আপনার জীবন পরিবর্তন করুন! সহজ, সহজ, মিনিমালিস্টিক হ্যাবিট ট্র্যাকার
হ্যাবিটমাইন্ডার আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে এবং মিনি অ্যাপস এবং সেশন স্ক্রিনগুলির মতো দরকারী টুলগুলির সাথে আপনাকে জবাবদিহি করতে সাহায্য করবে - চূড়ান্ত অভ্যাস ট্র্যাকার! উদাহরণস্বরূপ, হ্যাবিটমাইন্ডার আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা দ্রুত ধ্যান সেশন করতে মনে করিয়ে দেবে। এটি আপনার হাইড্রেশন ট্র্যাক করতে পারে, আপনাকে ব্যায়াম করতে বা জিমে যেতে উত্সাহিত করতে পারে এবং আরও অনেক কিছু।
আপনাকে শুরু করতে অ্যাপটিতে 50টিরও বেশি পূর্ব-নির্ধারিত ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে। অনুস্মারকগুলি অবিলম্বে আপনাকে অবহিত করবে যে এটি আপনার অভ্যাসটি সম্পূর্ণ করার এবং ট্র্যাক করার সময়।
কেন আপনি HabitMinder মত একটি অভ্যাস ট্র্যাকার প্রয়োজন? এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের নমুনা দেওয়া হল অ্যাপটি আপনাকে গঠন ও রাখতে সাহায্য করবে:
🚶 হাঁটা
সবচেয়ে প্রাকৃতিক আন্দোলন এবং চমত্কার ব্যায়াম. হ্যাবিটমাইন্ডারের সাহায্যে দিনে 10,000টি পদক্ষেপ করার চেষ্টা করুন - আপনি একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
💧 হাইড্রেশন
হাইড্রেটেড থাকা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। সর্বোপরি, জল আপনার পেশীগুলির 75%, আপনার রক্তের 83% এবং আপনার মস্তিষ্কের 90% তৈরি করে, তাই আপনি ভুল করতে পারবেন না। ভাল হাইড্রেশন স্বাস্থ্যকর ত্বককে উৎসাহিত করে, এটি আপনার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে এবং এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। জল ট্র্যাকিং আপনার প্রতিদিনের রুটিনগুলির মধ্যে একটি করুন!
🧘 শ্বাস/মননশীলতা
শ্বাস এবং মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে চাপ এবং উত্তেজনার অনুভূতি থেকে মুক্তি দিন। এটি আপনার ফোকাস এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার পাশাপাশি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
🏋️ ব্যায়াম
আপনাকে ফিট থাকতে, ওজন কমাতে এবং শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে ব্যায়াম করতে হবে। HabitMinder আপনার জন্য ব্যায়াম করতে পারে না কিন্তু এটি আপনাকে সময়সূচীতে থাকতে সাহায্য করবে।
🙋 স্ট্রেচিং
স্ট্রেচিং ফিট এবং সুস্থ থাকার একটি অপরিহার্য অংশ। এটি আপনাকে শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে তাই আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হওয়া উচিত।
🧍 দাঁড়ান
এটি আপনাকে অবাক করবে যখন আপনি জানবেন যে আপনি বসে বসে আপনার দিনের কতটা ব্যয় করেন। আপনার মনোযোগের উন্নতি হবে, আপনি আরও শক্তি বোধ করবেন, এবং আপনি একটি সাধারণ অভ্যাস - ঘন ঘন এবং নিয়মিত দাঁড়ানোর মাধ্যমে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন।
🧎 স্কোয়াটস
আপনার সঙ্গী এই অভ্যাসটি পছন্দ করবে এবং আপনিও পছন্দ করবেন। আপনার পেশী দৃঢ় এবং আরো টোন হয়ে যাবে, এবং আপনি শক্তিশালী বোধ করবেন। স্কোয়াট এমনকি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
🍲 স্বাস্থ্যকরভাবে খান
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপকারিতা সবারই জানা। একটি নিয়মিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস করা যদিও করা হয়েছে তার চেয়ে সহজ। হ্যাবিটমাইন্ডার হল সমাধান - এটি আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনাকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে।
😴 আরো ঘুমান
আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি প্রতি রাতে আরো 30 মিনিট ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
--- প্রিমিয়াম সংস্করণ বৈশিষ্ট্যগুলি ---৷
✓ সীমাহীন অভ্যাস তৈরি করুন এবং ট্র্যাক করুন
✓ আপনার অগ্রগতি বিশ্লেষণ করতে অতিরিক্ত পরিসংখ্যান
✓ সাপ্তাহিক, মাসিক এবং বার্ষিক পরিসংখ্যান
✓ অভ্যাস এড়ানোর ক্ষমতা
✓ আপনার অভ্যাস নোট যোগ করুন
✓ আপনার ডিভাইস জুড়ে Google সিঙ্ক
✓ আরও অ্যাপ ডেভেলপমেন্ট সমর্থন করুন
--- Wear OS অ্যাপ ---৷
✓ ট্র্যাক অভ্যাস
আমাদের অভ্যাস ট্র্যাকার বিবেচনা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আপনার যদি কোন পরামর্শ থাকে, যোগাযোগ সমর্থন পৃষ্ঠার মাধ্যমে অ্যাপের ভিতর থেকে আমাদের টিমের কাছে নির্দ্বিধায় পৌঁছান।
ওয়েবসাইট: https://habitminder.com
ফেসবুক: https://facebook.com/habitminder
টুইটার: https://twitter.com/habitminder
ইনস্টাগ্রাম: https://instagram.com/habitminder