HappCo Meditation Journey

নির্দেশিত ধ্যানের একটি আধ্যাত্মিক যাত্রা শুরু করুন, যার নেতৃত্বে মননশীলতা এবং ধ্যানের একজন মাস্টার, ডঃ জ্যাচ!

হ্যাপকো মেডিটেশন জার্নি (HMJ) হল একটি অনন্য নির্দেশিত মেডিটেশন প্রোগ্রাম যা 200 টিরও বেশি মেডিটেশন নিয়ে গঠিত। ডাঃ জাচারি বার্কের একটি 12-অংশের ধ্যানমূলক সিরিজের মাধ্যমে ব্যবহারকারীদের নির্দেশিত করা হয়। আপনার অভিজ্ঞতাকে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে প্রতিটি সিরিজ নতুন কিছু অন্বেষণ করে!

ধ্যানকারীরা মানসিক বুদ্ধিমত্তা, মন এবং শরীরের একীকরণ, প্রেমময় দয়ার ধ্যান এবং আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করবে। লক্ষ্য হল আপনার যাত্রা শেষে, আপনিও জ্ঞান অর্জন করবেন! আপনি প্রক্রিয়াটিতে একটি জীবনব্যাপী ধ্যানের অভ্যাসও গড়ে তুলবেন।

1. কম উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং চাপ অনুভব করুন

2.আবেগ এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখুন

3. সুখী বাস করুন, ভাল ঘুমান

এটা কার জন্য?

হ্যাপকো মেডিটেশন জার্নি সবার জন্য। অভিজ্ঞ ধ্যানকারী এবং যারা ধ্যানে নতুন তারা নিজেদের বাড়িতেই খুঁজে পাবেন।

HappCo কিভাবে অন্যান্য মেডিটেশন অ্যাপ থেকে আলাদা? শান্ত বা হেডস্পেস পছন্দ?

শান্ত এবং হেডস্পেস সহ প্রচুর মেডিটেশন অ্যাপ রয়েছে, সেগুলির মধ্যে কোনওটিই আলোকিতকরণের মতো গুরুত্বপূর্ণ জীবন-পরিবর্তনকারী, দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা প্রদান করে না।

এনলাইটেনমেন্ট কি?

এনলাইটেনমেন্ট হল উচ্চতর চেতনা বা আপনার উচ্চতর আত্মার সক্রিয়তা। এটি ঘটে যখন আমরা আমাদের মন এবং শরীরের সাথে আরও সংযুক্ত হয়ে যাই।

যখন আমরা ধারাবাহিকভাবে ধ্যান করি, এটি মন-শরীরের সংযোগকে শক্তিশালী করে।

আলোকিত অনুভূতির বর্ণনা করা যেতে পারে:

1. অভ্যন্তরীণ স্থিরতা এবং শান্তি

2. অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে কম প্রতিক্রিয়াশীলতা

3. একটি অভ্যন্তরীণ আনন্দ যা বাইরের পরিস্থিতির উপর নির্ভরশীল নয়

4. আপনি আসলে কে আপনার মূলে রয়েছে তার একটি শক্তিশালী এবং খাঁটি অনুভূতি

5. অস্বাস্থ্যকর চাপ একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস

6. সৃজনশীলতা বৃদ্ধি

7.অধিকার বা উদ্দেশ্য একটি শক্তিশালী অনুভূতি

8. আত্মসম্মান, বিশ্বাস এবং গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি পেয়েছে

9. আপনার জীবনের উদ্দেশ্য স্পষ্টতা

আমি কোন ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক ব্যক্তি নই, আমি কি এখনও আপনার প্রোগ্রাম করতে পারি?

একেবারেই! হ্যাপকো মেডিটেশন জার্নি সবার জন্য। ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক হওয়া প্রয়োজন নয়। ফোকাস ধ্যানের উপর এবং আপনাকে প্রতিদিনের ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

আমি আগে ধ্যান করার চেষ্টা করেছি এবং আমি সবসময় ছেড়ে দিয়েছি। আপনি কেমন করে আমাকে সাহায্য করতে পারেন?

হ্যাপকো মেডিটাইটন জার্নি আপনাকে প্রতিদিনের ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এমনকি আপনি প্রতিদিন এবং সাপ্তাহিক ধ্যান অনুস্মারক সেট করতে পারেন যা সরাসরি অ্যাপের মধ্যে থেকে আপনার ক্যালেন্ডারের সাথে একীভূত হয়!

এটি যথেষ্ট না হলে, আপনাকে সাহায্য করার জন্য অ্যাপটিতে মেডিটেশন কোচ (হ্যাপকোচ) উপলব্ধ রয়েছে।

আমাদের প্রশিক্ষকরা মানুষকে ধ্যানের মূল উপাদানগুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে যেমন শ্বাস সচেতনতা, শারীরিক সংবেদন, অনুভূতি এবং অন্তর্দৃষ্টি। এগুলি আপনাকে আজীবন দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে যা আপনার আলোকিতকরণে যাত্রায় সহায়তা করে যেমন মননশীলতা এবং স্ব-শৃঙ্খলা।

হ্যাপকোচ কি প্রত্যয়িত বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত?

হ্যাপকোচ যোগাযোগ, মননশীলতা এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে একটি ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য।

নীচে তালিকাভুক্ত এক বা একাধিক পেশাদার গ্রুপ থেকে প্রত্যয়িত বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত ছাড়াও আমাদের হ্যাপকোচ অভিজ্ঞ ধ্যানকারী।

1. আচরণগত স্বাস্থ্য

2.জীবন কোচিং

3. মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস কোচিং

4. মানসিক স্বাস্থ্য

5. ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান

6.সামাজিক কাজ (ক্লিনিক্যাল এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত)

7.আধ্যাত্মিক কোচিং

8. যোগ থেরাপি

এবং আরো!

হ্যাপকো মেডিটেশন জার্নি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে। কোন বিজ্ঞাপন নেই এবং কিছু ধ্যান এবং বৈশিষ্ট্য চিরতরে বিনামূল্যে. কিছু বিষয়বস্তু শুধুমাত্র একটি ঐচ্ছিক অর্থ প্রদানের মাধ্যমে উপলব্ধ।

HappCo সম্পর্কে কি?

HappCo মানুষকে তাদের উচ্চতর আত্মকে আলিঙ্গন করতে এবং তাদের জীবনকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তর করতে সহায়তা করে মানুষের দুঃখকষ্টের অবসানের একটি উপায় হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল।

1"আমার প্রিয় সিরিজ হল জয় অন ডিমান্ড - তখনই আমি জানতাম যে এটি আমার জন্য সারা জীবনের জন্য হতে চলেছে। কারণ প্রথমবারের মতো, আমি চুপচাপ বসে শুধু আনন্দ অনুভব করতে পারি।" - হ্যাপকো সদস্য

2"আমি অন্যদের কাছে আরও প্রশান্তি এবং খোলামেলাতা খুঁজে পেয়েছি। আমি এমন জিনিসগুলির বিষয়ে শিথিলতা পেয়েছি যা কোন চিন্তার উন্নতি করবে না।" - হ্যাপকো সদস্য