IN SIX

Arran Aro দ্বারা IN Six-এ স্বাগতম। আমার ব্র্যান্ড-নতুন অ্যাপ, যা আপনাকে সেই সমস্ত ব্লুপ্রিন্ট দেয় যা আমি বছরের পর বছর ধরে আমার নিজের প্রশিক্ষণে আমার শারীরিক গঠন এবং শক্তি উভয়ই অর্জনের জন্য ব্যবহার করেছি। এই সমস্ত প্রোগ্রাম তারপর তাদের নিজস্ব লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য অন্যদের কোচিং জন্য ব্যবহার করা হয়েছে.

ইন সিক্স প্রোগ্রামগুলি নতুনদের পাশাপাশি অভিজ্ঞ জিম গয়ারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। - আপনি যদি ফিটনেস লক্ষ্যে রূপান্তরিত করতে বা আঘাত করতে চান তবে এই অ্যাপটি আপনার জন্য উপযুক্ত।

আমার ইন সিক্স ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি 6-সপ্তাহের পর্যায়ে তৈরি করা হয়েছে, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক দেয়। ব্লুপ্রিন্ট অনুসরণ করুন এবং আপনি ছয় সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

আমি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম তৈরি করতে আমার দশ বছরের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করেছি যা আপনার শরীরকে রূপান্তরিত করবে। আমরা সবাই জানি যে আপনি বছরের পর বছর ধরে জিমে যেতে পারেন কিন্তু কোনো পরিবর্তন দেখতে পান না। আমার IN 6 প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করা সহজ এবং আপনার ফলাফলগুলিকে ব্যাপকভাবে ত্বরান্বিত করবে। কোন অনুমান নেই, আপনি কেবল সাফল্যের জন্য আমার ব্লুপ্রিন্ট অনুসরণ করুন।

ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

মাই ইন সিক্স অ্যাপ আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে সহজেই নেভিগেট করতে দেয়। আপনি সহজেই একটি দিন পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা আপনার প্রয়োজন বা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে একটি ভিন্ন দিন সম্পূর্ণ করতে পারেন।

আমি আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি ভিডিও এবং নির্দেশাবলী সহ কিভাবে ব্যায়াম সম্পাদন করতে হবে, পছন্দসই প্রতিনিধি/ওজন এবং বিশ্রাম নিয়ে চলেছি। অ্যাপে আপনার প্রতিনিধি/ওজন রেকর্ড করুন - আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে কাগজ এবং কলমের আর প্রয়োজন নেই! প্রতি সপ্তাহ আগের সপ্তাহে তৈরি হয়, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে দেয়।

আমি একটি মডিউলও তৈরি করেছি যেখানে আপনি নির্দিষ্ট শরীরের ফোকাস দ্বারা ফিল্টার করা লাইব্রেরির শত শত ব্যায়াম থেকে বেছে নিয়ে আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন: "সাক্স মাই ওয়ে"

পুষ্টি এবং ম্যাক্রো-ক্যালকুলেটর

আমি অ্যাপের মধ্যে একটি ম্যাক্রো-ক্যালকুলেটর তৈরি করেছি যা আপনার লক্ষ্যে আপনার খাবারের পরিকল্পনাকে ব্যক্তিগতকৃত করে। এটি আপনার যাত্রা জুড়ে যেকোনো পর্যায়ে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, কারণ আপনার ওজন বাড়ে বা কমে।

ম্যাক্রো-ক্যালকুলেটর আপনার খাবারের পরিকল্পনা এবং কেনাকাটার তালিকাকে ব্যক্তিগতকৃত করার জন্য লিঙ্ক করে (প্রায় 200 কিলোক্যালরির মধ্যে)

আপনি নিয়মিত, নিরামিষ, পেসকাটারিয়ান এবং ভেগান বিকল্পগুলি থেকে বেছে নিতে পারেন। এখানে 500 টিরও বেশি সুস্বাদু, উপভোগ্য রেসিপি রয়েছে এবং আমি ক্রমাগত নতুনগুলি যোগ করছি।

অ্যাপের মধ্যে আপনি একটি খাবার অদলবদল করতে পারেন যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন এবং আপনার পছন্দগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন!