IN SIX

به IN SIX، توسط Arran Aro خوش آمدید. برنامه کاملاً جدید من، که تمام نقشه‌هایی را که سال‌ها در تمرینات خود استفاده کرده‌ام، به شما می‌دهد تا هم بدنی و هم قدرتی را که دارم به دست بیاورم. تمام این برنامه ها سپس برای مربیگری دیگران برای رسیدن به اهداف خود استفاده شده است.

برنامه های IN SIX برای مبتدیان و همچنین افراد با تجربه باشگاه طراحی شده است. - اگر می خواهید یک هدف تناسب اندام را تغییر دهید یا به آن برسید، این برنامه برای شما عالی است.

برنامه‌های تمرینی من IN SIX در مراحل 6 هفته‌ای ساخته شده‌اند و نقاط عطف کلیدی را برای دستیابی به اهدافتان به شما می‌دهند. طرح را دنبال کنید و در عرض شش هفته شاهد تغییرات خواهید بود.

من از ده سال تجربه خود برای ایجاد برنامه های تمرینی استفاده کرده ام که بدن شما را متحول می کند. همه ما می دانیم که شما می توانید سال ها به باشگاه بروید اما هیچ تغییری را مشاهده نکنید. پیگیری برنامه های من IN SIX آسان است و نتایج شما را به شدت افزایش می دهد. هیچ حدس و گمانی وجود ندارد، شما به سادگی از طرح من برای موفقیت پیروی کنید.

برنامه های تمرینی

برنامه My IN SIX به شما امکان می دهد به راحتی در تمرینات روزانه خود حرکت کنید. بسته به نیاز یا شرایط خود می توانید به راحتی یک روز را تکرار کنید یا یک روز متفاوت را تکمیل کنید.

من شما را با هر تمرین همراه با یک ویدیو و دستورالعمل هایی در مورد نحوه انجام تمرین، تکرارها/وزن های مورد نظر و استراحت آشنا می کنم. تکرارها/وزن های خود را در برنامه ثبت کنید - دیگر نیازی به کاغذ و خودکار برای پیگیری پیشرفت خود ندارید! هر هفته بر اساس هفته قبل ساخته می شود و به شما امکان می دهد به اهداف خود برسید.

من همچنین یک ماژول ساخته‌ام که در آن می‌توانید با انتخاب از بین صدها تمرین موجود در کتابخانه، که بر اساس تمرکز خاص بدن فیلتر شده است، تمرین خود را ایجاد کنید: "IN SIX MY WAY"

تغذیه و ماشین حساب ماکرو

من یک ماشین حساب کلان در برنامه ساخته ام که برنامه های غذایی شما را به هدف شما شخصی می کند. این می تواند در هر مرحله از سفر شما تنظیم شود، زیرا وزن شما افزایش یا کاهش می یابد.

ماشین حساب ماکرو برای شخصی سازی برنامه غذایی و لیست خرید شما (در حدود 200 کیلو کالری) پیوند می زند.

شما می توانید از بین گزینه های معمولی، گیاهی، پسکتاریو و وگان انتخاب کنید. بیش از 500 دستور العمل خوشمزه و لذت بخش وجود دارد و من دائماً موارد جدید را اضافه می کنم.

در این برنامه می‌توانید در صورتی که غذای مورد علاقه خود را دوست ندارید، آن را عوض کنید و غذاهای مورد علاقه خود را ذخیره کنید!