ইনার ব্যালেন্স ™ HRV প্রশিক্ষণ ব্যবহার সুসংগত আপনার হৃদয়, মন ও আবেগ পায়.
অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য™ স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আপনার হৃদয়, মন এবং আবেগকে সুসংগত করে।
এটি এখন জনপ্রিয় অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ।
HEARTMATH® সেন্সর আবশ্যক: এটি ইনার ব্যালেন্স সেন্সরের সহযোগী অ্যাপ। এই অ্যাপটির যেকোনও হার্টম্যাথ ইনার ব্যালেন্স সেন্সর যেমন Bluetooth® বা ইনার ব্যালেন্স USB-C সেন্সর প্রয়োজন যা আপনার ফোনের সাথে কানেক্ট করে এবং আপনার হার্টের ছন্দ পরিমাপ করতে আপনার ইয়ারলোবে ক্লিপ করে।
একটি অভ্যন্তরীণ ব্যালেন্স সেন্সর নেই? আপনি https://store.heartmath.com/innerbalance-এ একটি সেন্সর কিনতে পারেন।
অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বহু বছরের বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনাকে শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে কিভাবে এই মুহূর্তে আপনার মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করতে হয় – যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করেন এবং আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করেন।
আপনার মানসিকতা এবং অভ্যন্তরীণ স্বচ্ছতা, শান্ত প্রতিক্রিয়াশীল আবেগগুলিকে পুনরায় সেট করতে এবং চাপকে নিরপেক্ষ করতে আপনার হৃদয়, মন এবং শরীরকে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে শিখুন। এই অনুশীলনটি একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা তৈরি করে যার নাম সুসংগত। হার্টম্যাথ প্রযুক্তি এবং পদ্ধতিগুলির উপর 400 টিরও বেশি স্বাধীন, সমকক্ষ-পর্যালোচিত অধ্যয়ন প্রকাশিত হয়েছে যা আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আরও স্বজ্ঞাত বিচক্ষণতার অ্যাক্সেস সহ শান্ত, আরও কেন্দ্রীভূত এবং মনোনিবেশ করা সহ সমন্বয়ের সুবিধাগুলি প্রদর্শন করে। অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য আপনাকে একটি সঠিক, রিয়েল-টাইম কোহেরেন্স স্কোর প্রদান করে। নির্দেশিত ধ্যান এবং গতিশীল গ্রাফিক্স আপনাকে উন্নত ফলাফলের দিকে প্রশিক্ষিত করে।
কিভাবে শিখতে হবে:
• মুহূর্তের মধ্যে মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন
• আপনার স্থিরতা এবং অভ্যন্তরীণ স্বচ্ছতা, শান্ত প্রতিক্রিয়াশীল আবেগগুলিকে পুনরায় সেট করতে এবং চাপকে নিরপেক্ষ করতে আপনার হৃদয়, মন এবং শরীরকে সিঙ্ক্রোনাইজ করুন
• শান্ত, আরও কেন্দ্রীভূত এবং মনোনিবেশ অনুভব করুন
• আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে আরও স্বজ্ঞাত বিচক্ষণতা অ্যাক্সেস করুন
দিনে মাত্র তিনবার তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য ব্যবহার করা আপনার সামগ্রিক সুস্থতায় একটি অর্থপূর্ণ পার্থক্য তৈরি করতে দেখা গেছে। অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য আপনাকে গাইড করে এবং আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করে, যেহেতু আপনি আপনার মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করেন এবং বাস্তব সময়ে পরিবর্তনগুলি ঘটতে দেখেন।
বৈশিষ্ট্য:
• HRV সমন্বিত প্রতিক্রিয়া - রিয়েল-টাইম স্কোর আপনার অনুশীলনকে গাইড করে এবং আপনাকে সমন্বয় বাড়াতে সাহায্য করে
• গাইডেড মেডিটেশন - স্ট্রেস কমান, আপনার ধ্যান অনুশীলন আপগ্রেড করুন, ভাল ঘুমান এবং আরও অনেক কিছু
• রিয়েল-টাইম কোচিং টিপস - অনস্ক্রিন প্রম্পটগুলিকে উত্সাহিত করে৷
• উন্নত বিকল্প - চারটি চ্যালেঞ্জ স্তর, কাস্টমাইজযোগ্য সেটিংস এবং স্ক্রিন
• একটি বিনামূল্যের ক্লাউড প্ল্যাটফর্মে অ্যাক্সেস করুন যেখানে আপনি আপনার সমস্ত সেশন সংরক্ষণ এবং পর্যালোচনা করতে পারেন এবং টিপস এবং প্রশিক্ষণ থেকে উপকৃত হতে পারেন৷
উপকারিতা:
• মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিরপেক্ষ করুন যা স্বাস্থ্য এবং সংযম নষ্ট করে
• ক্লান্তি এবং ক্লান্তি হ্রাস করুন
• চাপের মধ্যে মানসিক মনোযোগ উন্নত করুন
• দ্রুত প্রতিক্রিয়াশীল অবস্থা থেকে শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় স্থানান্তর করুন
• মনকে শান্ত করতে শিখুন এবং এখনও অস্থির চিন্তাভাবনা করুন
• স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন এবং চাপ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করুন
• খেলাধুলায় সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়ার সময় উন্নত করুন
• আপনার ধ্যান অনুশীলন উন্নত করুন
সেন্সরের সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অ্যাপকে কীভাবে সংযুক্ত করবেন
অভ্যন্তরীণ ব্যালেন্স ব্লুটুথ সেন্সর:
1. কানের ক্লিপটি আপনার কানের লোবে সংযুক্ত করুন এবং একটি নীল ঝলকানি আলো সক্রিয় করতে সেন্সর পডের নরম বোতাম টিপুন৷
2. ইনার ব্যালেন্স অ্যাপটি খুলুন এবং সেন্সরের জন্য অ্যাপটি স্ক্যান করা শুরু করতে "স্টার্ট" তীর টিপুন।
3. একবার আপনি আপনার সেন্সর আইডি নম্বরটি প্রদর্শিত দেখেন এবং যাচাই করেন যে এটি সেন্সর পডের পিছনের নম্বরের সাথে মেলে, এটি গ্রহণ করতে ট্যাপ করুন এবং ডিভাইসটি ক্যালিব্রেট করার জন্য 15-20 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন এবং প্রথম সেশন শুরু করুন৷
অভ্যন্তরীণ ব্যালেন্স USB-C সেন্সর:
1. কানের ক্লিপটি আপনার কানের লোবে সংযুক্ত করুন এবং USB-C সেন্সরটিকে আপনার Android ডিভাইসে প্লাগ করুন৷ ইনার ব্যালেন্স অ্যাপ খুলতে প্রম্পটটি গ্রহণ করুন।
2. অ্যাপটি খোলা হয়ে গেলে, "স্টার্ট" তীর টিপুন এবং আপনার প্রথম সেশন শুরু করুন৷