Interval Timer: HIIT Workouts

উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান ট্রেনিং, বা এইচআইআইটি, আপনি সময়মতো স্বল্প থাকাকালীনও ফিটনেসে আটকানো সহজ করে তোলে। যদি আপনার কাছে মাত্র 7 মিনিট এইচআইআইটি থাকে তবে তা পরিশোধ করতে পারে এবং এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে চলন, ঘাম এবং ফিট বোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরবরাহ করে।

এই ব্যবধান টাইমারটি যে কোনও ধরণের অন্তর প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের টাইমারটি ব্যবহার করা সহজ এবং সম্পূর্ণরূপে স্বনির্ধারিত। সার্কিট প্রশিক্ষণ টাইমার একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক সেটের জন্য অনুশীলনগুলির একটি ধারাবাহিক মাধ্যমে চলবে। Allyচ্ছিকভাবে, আপনি একটি সময়কাল অন্তর্ভুক্ত করে বিরতি, সেটগুলির মধ্যে বিশ্রাম, একটি ওয়ার্মআপ এবং একটি কোলডাউন পিরিয়ডের মধ্যে বিশ্রাম সরবরাহ করতে পারেন।

রঙিন ডিজাইন অ্যাপটিকে ব্যবহার করা সহজ এবং নতুনদের জন্য একটি ভাল পছন্দ করে তোলে।

একটি বড় টাইমার আপনার ওয়ার্কআউটের মাঝখানে অবশিষ্ট সেকেন্ডের ট্র্যাক রাখা সহজ করে তোলে।

এইচআইআইটি হ'ল ওয়ার্কআউটগুলির জন্য একটি বিস্তৃত শব্দ যা পুনরুদ্ধারের সময়কালের সাথে পরিবর্তিত তীব্র অনুশীলনের স্বল্প সময়ের সাথে জড়িত।

এইচআইআইটির অন্যতম বড় সুবিধা হ'ল আপনি স্বল্প সময়ে সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন। দ্রুত চর্বি পোড়াতে, ওজন হ্রাস করতে বা কেবল আকারে রূপ নেওয়ার জন্য আমরা ছয়টি ওয়ার্কআউট এবং আরও ছয় '30 -day 'ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যুক্ত করেছি।

মজার বিষয় হল, এইচআইআইটি সম্ভবত ব্যায়ামের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

সাধারণত একটি উচ্চ তীব্রতা বিরতি প্রশিক্ষণ সময়কাল 7 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হবে। তবে ওয়ার্কআউটটি কত সংক্ষিপ্ত হওয়া সত্ত্বেও, এটি মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়ামের দ্বিগুণের মতো স্বাস্থ্য বেনিফিট উত্পাদন করতে পারে।

আসল ক্রিয়াকলাপটি হচ্ছে শরীরের ওজন অনুশীলন। এটি সম্ভবত ঘরে বসে সবচেয়ে ভাল ওয়ার্কআউট টাইপ।

সঠিক হয়ে গেলে, এইচআইআইটি হ'ল আপনার সঞ্চয় কার্ডিও করুণা। একটি ভাল এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট প্রচলিত কার্ডিও থেকে আপনার যা চান তা প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করতে পারে - চর্বি বার্ন করা, আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে ঘামের দিকে ঠেলে দেয় এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে। এই সমস্ত কিছু সময়ের জন্য এটি আমাদের মধ্যে যারা পুরো দিন জিমে ব্যয় করতে পারে না এবং ঘরে বসে অনুশীলন করতে চায় না তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে কার্যকর।