Interval Timer: HIIT Workouts

تمرین با فواصل پر فشار یا HIIT باعث می شود که تناسب اندام را حتی در مواقعی که کوتاه هستید ، راحت کنید. اگر فقط 7 دقیقه HIIT دارید می توانید آن را پرداخت کنید و این برنامه تمام آنچه را برای حرکت لازم دارید ، تعریق و احساس مناسب است.

این تایمر بازه برای هر نوع آموزش فاصله ای طراحی شده است. تایمر ما بسیار آسان است و کاملاً قابل تنظیم است. تایمر آموزش مدار برای تعدادی مجموعه مشخص از مجموعه تمرینها استفاده می کند. به صورت اختیاری ، شما می توانید استراحت بین فواصل ، استراحت بین مجموعه ها ، یک گرم شدن گرم و یک دوره زمانی مشترک را با در نظر گرفتن مدت زمان تأمین کنید.

طراحی رنگارنگ باعث می شود برنامه کاربردی آسان و انتخاب خوبی برای مبتدیان باشد.

یک تایمر بزرگ امکان ردیابی ثانیه های باقی مانده در وسط تمرین را آسان می کند.

HIIT یک اصطلاح گسترده برای تمریناتی است که شامل دوره های کوتاه ورزش شدید متناوب با دوره های ریکاوری است.

یکی از بزرگترین مزایای HIIT این است که می توانید حداکثر مزایای سلامتی را در حداقل زمان بدست آورید. ما شش تمرین و شش برنامه تمرینی 30 روزه 30 روزه اضافه کردیم تا بتوانیم سریع چربی ، وزن خود را کاهش داده و یا شکل بگیریم.

جالب اینجاست که شاید HIIT مقرون به صرفه ترین روش ورزش باشد.

به طور معمول یک دوره تمرین با شدت بالا از 7 تا 30 دقیقه طول می کشد. اما علی رغم اینکه تمرین کوتاه است ، می تواند مزایای سلامتی مانند دو برابر ورزش با شدت متوسط ​​ایجاد کند.

فعالیت واقعی انجام تمرینات مربوط به وزن بدن است. این احتمالاً بهترین نوع تمرین برای انجام در خانه است.

هنگامی که به درستی انجام شد ، HIIT فضل صرفه جویی قلبی شما است. یک تمرین خوب HIIT می تواند مقدار زیادی از آنچه شما می خواهید از قلب سنتی - سوزاندن چربی ، بالا رفتن ضربان قلب ، فشار آوردن شما به عرق کردن و بهبود ظرفیت ریه ها به شما ارائه دهد. همه اینها در کسری از زمان ، آن را برای کسانی که ما قادر به گذراندن کل روز در ورزشگاه نیستیم و می خواهیم در خانه ورزش کنیم ، بسیار مفید است.