HIIT - Allenamento ad interval

Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un metodo di allenamento che consiste in intervalli ad alta intensità in combinazione con fasi lente di rigenerazione. Questa interazione di fasi di stress e recupero assicura una riduzione del grasso corporeo misurabile, che è stata poi documentata da studi scientifici. HIIT è un sistema di allenamento breve e ad alte prestazioni, ma con la sua intensità può raggiungere risultati ancora migliori di un allenamento cardio lungo e monotono.

L'allenamento ad intervalli ad alta intensità, o HIIT, facilita il fitness anche quando hai poco tempo. Se hai solo 7 minuti al giorno, HIIT può essere sufficiente per metterti in forma e questa app ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per muoverti, sudare e sentirti in forma.

Allenamento HIIT ad alta intensità o a circuito: dimagrire e stare in forma.

Questo timer intervallo è progettato per qualsiasi tipo di allenamento a intervalli. Il nostro timer è facile da usare e completamente personalizzabile. Il timer del circuito eseguirà una serie di esercizi per un determinato numero di set. Facoltativamente, è possibile fornire il tempo di riposo tra gli intervalli, il riposo tra le serie, un riscaldamento e un periodo di ricarica.

Il design colorato rende l'app facile da usare e una buona scelta per i principianti.

Un timer chiaro semplifica il monitoraggio dei secondi rimanenti durante l'allenamento.

HIIT è un termine per allenamenti che coinvolgono brevi periodi di intenso esercizio alternato a periodi di recupero.

Uno dei maggiori vantaggi di HIIT è che puoi ottenere i massimi benefici per la salute in un tempo minimo. Abbiamo aggiunto sei allenamenti e altri sei programmi di allenamento di 30 giorni per bruciare rapidamente grasso, perdere peso o rimettersi in forma.

È interessante notare che HIIT è forse il modo più efficiente per allenarsi.

Normalmente un allenamento a intervalli ad alta intensità può durare da 7 a 30 minuti. Ma nonostante quanto sia breve l'allenamento, può produrre benefici per la salute simili al doppio di un esercizio di intensità moderata.

L'attività effettiva svolta è esercizi di peso corporeo. È probabilmente il miglior tipo di allenamento da fare a casa.

Se fatto bene, HIIT è la tua grazia cardio salvifica. Un buon allenamento HIIT può offrire molto di quello che vuoi dal tradizionale grasso brucia cardio, aumentando la frequenza cardiaca, spingendoti a sudare e migliorando la capacità polmonare. Tutto questo in una frazione del tempo, rendendolo particolarmente utile per quelli di noi che non possono passare tutto il giorno in palestra e vogliono allenarsi a casa.