Kegel App - Kegel Exercises

আপনার পেলভিক ফ্লোরের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করুন এবং কেগেল অ্যাপ - কেগেল এক্সারসাইজ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ান। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য ডিজাইন করা, এই সহজে ব্যবহারযোগ্য কেগেল ব্যায়াম অ্যাপটি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং উন্নত মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত যৌন কর্মক্ষমতা সহ বিভিন্ন সুবিধা অর্জনের জন্য আপনার চূড়ান্ত গাইড।

Kegel ব্যায়াম একটি দৈনন্দিন অভ্যাস করুন এবং একটি শক্তিশালী পেলভিক ফ্লোরের পুরষ্কার কাটা.

কেগেল ব্যায়াম অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি একটি ব্যাপক প্রোগ্রামে অ্যাক্সেস পাবেন যা নিশ্চিত করে যে আপনি কেগেল ব্যায়াম সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে করছেন। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীই হোন না কেন, এই কেগেল ব্যায়াম বিনামূল্যের অ্যাপটি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে উপযোগী ব্যায়াম প্রদান করে সব স্তরের জন্য উপযুক্ত।

বৈশিষ্ট্য:

• বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত ওয়ার্কআউট: কেগেল ব্যায়ামের ভিডিও অ্যানিমেশন এবং টিউটোরিয়াল সহ অনুসরণ করুন যা কেগেল অনুশীলনের সঠিক কৌশলগুলি প্রদর্শন করে। পরিষ্কার নির্দেশাবলী এবং চাক্ষুষ প্রদর্শন নিশ্চিত করে যে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করেন।

• কাস্টমাইজযোগ্য ব্যায়াম পরিকল্পনা: আপনার পছন্দ এবং লক্ষ্য অনুসারে আপনার নিজস্ব ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন। কেগেল অ্যাপের সাহায্যে - কেগেল ব্যায়াম অ্যাপের কাস্টমাইজেশন বৈশিষ্ট্য, আপনি সহজেই ব্যায়ামের সময়কাল, তীব্রতা এবং সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন, যার ফলে আপনি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে চ্যালেঞ্জ করতে পারবেন।

• বিভিন্ন ব্যায়ামের রুটিন: একঘেয়েমিকে বিদায় জানান! অ্যাপটি 10+ এরও বেশি বিভিন্ন কেগেল ব্যায়াম সেশন অফার করে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি ক্রমাগত নতুন রুটিন দ্বারা চ্যালেঞ্জ করা হয়। এই বৈচিত্রটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আকর্ষক রাখে এবং আপনাকে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।

• আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন এবং সময়ের সাথে আপনার অর্জনগুলি ট্র্যাক করুন৷ অ্যাপটি আপনাকে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা রেকর্ড করতে, আপনার উন্নতি পরিমাপ করতে এবং আপনার প্রচেষ্টার ইতিবাচক প্রভাবের সাক্ষী হিসাবে অনুপ্রাণিত থাকার অনুমতি দেয়।

• পূর্ণ-স্ক্রীন অ্যানিমেশন সমর্থন: পূর্ণ-স্ক্রীন অ্যানিমেশন সমর্থন সহ অনুশীলন অভিজ্ঞতায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন। পরিষ্কার এবং চাক্ষুষভাবে আকর্ষণীয় অ্যানিমেশন প্রতিটি কেগেল পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা প্রদান করে।

• মাসিক ব্যায়াম পরিকল্পনা: একটি তৈরি মাসিক ব্যায়াম পরিকল্পনার সাথে আপনার প্রশিক্ষণ থেকে অনুমান করুন। কেগেল ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করতে এবং একটি শক্তিশালী পেলভিক ফ্লোরের পুরষ্কার কাটানোর জন্য ধারাবাহিকভাবে পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন।

• অনুস্মারক সেট করুন: অ্যাপের অন্তর্নির্মিত অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যের সাথে আর কখনও ওয়ার্কআউট সেশন মিস করবেন না। আপনার পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম রুটিনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকার জন্য সারাদিনের সুবিধাজনক সময়ে অনুস্মারক সেট করুন।

• কাস্টমাইজযোগ্য ব্যায়ামের সময়: আমাদের কেগেল অ্যাপ - কেগেল এক্সারসাইজ অ্যাপ ব্যবহারকারীদের তাদের ব্যায়ামের অভিজ্ঞতাকে 'সেট এক্সারসাইজ টাইমিং' ফিচারের মাধ্যমে ব্যক্তিগতকৃত করার ক্ষমতা দেয়। এই কার্যকারিতার সাহায্যে, ব্যবহারকারীরা সহজেই তাদের কেগেল ব্যায়াম সেশনের সময়কাল তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দ অনুসারে সামঞ্জস্য করতে পারে। ব্যবহারকারীরা দ্রুত রুটিন বা আরও বর্ধিত ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, পুরুষ ও মহিলাদের জন্য আমাদের কেগেল ব্যায়াম তাদের সেই অনুযায়ী ব্যায়ামের সময় তুলতে দেয়। এই বৈশিষ্ট্যটি নিশ্চিত করে যে ব্যবহারকারীরা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে কেগেল ব্যায়ামকে নির্বিঘ্নে একীভূত করতে পারে, এটি তাদের পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালীকরণের যাত্রার জন্য সুবিধাজনক এবং কার্যকর করে তোলে।

আজই আপনার পেলভিক ফ্লোরের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করুন—আর অপেক্ষা করবেন না। কেগেল এক্সারসাইজ অ্যাপের মাধ্যমে শক্তিশালী পেলভিক ফ্লোর পেশী, উন্নত মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ, এবং উন্নত যৌন কর্মক্ষমতার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন। আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিন এবং কেগেল ব্যায়াম আপনার জীবনে আনতে পারে এমন অগণিত সুবিধাগুলি আনলক করুন।

দ্রষ্টব্য: যেকোনো নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার নির্দিষ্ট চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকে।

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন - [email protected]