Lasting Change

স্ব-বৃদ্ধি, অভ্যাস এবং প্রেরণা

স্ব-যত্ন অভ্যাস এবং ধারাবাহিকতা, জীবনধারা পরিবর্তন, জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য রুটিন।

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জগতে স্বাগতম। অভ্যাস এবং রুটিনের শক্তি আনলক করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন, খারাপগুলোকে ভাঙুন, আপনার চূড়ান্ত রুটিন তৈরি করুন এবং আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে উন্নতি করুন।

দীর্ঘস্থায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত স্ব-বৃদ্ধির বই পরিবর্তন করুন এবং এখন এটির নিজস্ব অ্যাপ রয়েছে। দ্য লাস্টিং চেঞ্জ অ্যাপটি একটি অভ্যাস ট্র্যাকার এবং নির্মাতা, স্ব-উন্নতি, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, অনুপ্রেরণা, উত্পাদনশীলতা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য তৈরি। আমাদের লক্ষ্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং রুটিন ন্যূনতম প্রচেষ্টার সাথে লেগে থাকা। মনে রাখবেন, অভ্যাস আপনার ভবিষ্যত গঠন করে!

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের মাধ্যমে ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

অভ্যাস গড়ে তোলার ক্ষেত্রে আমাদের বিপ্লবী পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত অভ্যাস ব্যবস্থা গড়ে তুলতে এবং ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে বড় ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আমাদের উপযোগী পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং স্ব-বৃদ্ধি অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহজ উপায়ে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সক্ষম হবেন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি কাজ করে তা খুঁজুন

লাস্টিং চেঞ্জের ডেটা-চালিত পদ্ধতির সাথে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ট্র্যাক, বিশ্লেষণ এবং অপ্টিমাইজ করতে সক্ষম হবেন। আমরা কেবল আপনার জীবনের অভ্যাস বা রুটিন সম্পর্কে কথা বলছি বা আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবন সম্পর্কে কথা বলছি না কেন, আপনি অবশেষে ড্রাইভারের আসনে ফিরে আসতে পারবেন এবং আপনার ভবিষ্যতকে আপনার পছন্দ মতো আকার দিতে পারবেন।

দায়বদ্ধ থাকতে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে এবং আপনার জীবনের কোন অভ্যাস, রুটিন বা দিকগুলি আপনি ট্র্যাক করতে পারেন তার কোনও সীমাবদ্ধতা নেই৷

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আপনাকে সাহায্য করবে:

আপনার জীবনে আরো গঠন যোগ করুন. স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনার জীবনকে উন্নত করুন এবং সেগুলিকে দীর্ঘমেয়াদে আটকে রাখুন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং রুটিন তৈরি করুন। আমাদের পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করুন এবং স্ব-বৃদ্ধির জন্য পৃষ্ঠার সামগ্রী অন্বেষণ করুন৷ আপনার অভ্যাসগুলি আপনার ভবিষ্যত গঠন করে - সেগুলি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন!

গভীর কাজ এবং উত্পাদনশীলতার উপর ফোকাস করুন। ভালো অভ্যাস থাকলে ভালো ফল আসবে। আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করুন এবং সঠিক অভ্যাস এবং রুটিন সহ আপনার কাজের শীর্ষে থাকা শিখুন।

কিভাবে কৃতজ্ঞ হতে শিখুন. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা এবং ইতিবাচক দৈনিক নিশ্চিতকরণ শোনা ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্বচ্ছতা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মননশীলতার অনুশীলন করুন। ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অন্যান্য অনেক ব্যায়াম হল প্রশান্তি, মানসিক স্বচ্ছতা, শান্তির অনুভূতি, পরিপূর্ণতা এবং আরও ভালো ঘুমের চাবিকাঠি।

দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন হল দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি সর্বাত্মক রুটিন, স্ব-যত্ন এবং স্ব-বৃদ্ধির অ্যাপ:

ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

আপনার চূড়ান্ত রুটিন তৈরি করুন

বিষাক্ত অভ্যাসগুলি সনাক্ত করুন এবং আরও ভাল অভ্যাসগুলি দিয়ে শুরু করুন

বিশ্লেষণ এবং আপনার ঘুম উন্নত

আপনার খাদ্য এবং ওজন পরিবর্তন ট্র্যাক

আপনার চিন্তা জার্নাল একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন

ছোট শ্বাসের ব্যায়াম করুন

দৈনিক নিশ্চিতকরণ এবং ধ্যান সেশন শুনুন

আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা, উত্পাদনশীলতা নিরীক্ষণ করুন এবং আপনি যে জীবন চেয়েছিলেন সেই জীবনে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

কেন আপনার লাস্টিং চেঞ্জ অ্যাপটি চেষ্টা করা উচিত:

আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে অনুপ্রেরণা প্রয়োজন?

কিভাবে একটি ভাল ঘুম পেতে শিখতে চান?

ভাল অভ্যাস আটকে রাখতে অক্ষম এবং আরো সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে চান?

আপনার কাজের শীর্ষে থাকতে, উত্পাদনশীল হতে এবং প্রতিদিন ফোকাস করার জন্য আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে চান?

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান এবং কৃতজ্ঞতা জার্নালিং, নিশ্চিতকরণ এবং মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে স্পষ্টতা আনতে চান যাতে আপনি চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারেন?

আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে, আমাদের [email protected] এ লিখুন।

প্রত্যেকে তাদের দিন গণনা করতে পারে, তবে দিনগুলি গণনা করা আপনার উপর নির্ভর করে।