Lasting Change

自我成長、習慣和動機

自我護理習慣和慣例，以保持一致性、改變生活方式、設定人生目標和個人成長。

歡迎來到持久變革的世界。釋放習慣和慣例的力量。優先考慮您的心理健康，養成健康的習慣，改掉壞習慣，創建您的終極日常習慣，並改善您生活的各個方面。

《持久的改變》是一本個性化的自我成長書，現在它有了自己的應用程序。 Lasting Change 應用程序是一款習慣跟踪器和構建器，專為自我完善、個人成長、動機、生產力、心理健康和整體福祉量身定制。我們的目標是以最小的努力養成健康的習慣和慣例。請記住，習慣塑造你的未來！

通過持久改變養成好習慣並改掉壞習慣

通過我們革命性的習慣養成方法，您將能夠建立自己的個人習慣系統，並通過微小的改變取得巨大的成果。通過我們量身定制的實驗和自我成長練習，您將能夠輕鬆地在日常生活中做出積極的改變。

跟踪您的進度並找到最適合您的方法

通過 Lasting Change 的數據驅動方法，您將能夠跟踪、分析和優化您的日常生活。無論我們只是談論您生活中的習慣或慣例，還是您的個人和職業生活，您最終都將能夠重新坐上駕駛座，並以您喜歡的方式塑造您的未來。

每天只需幾分鐘即可保持責任感，並且您可以跟踪的習慣、例行公事或生活的各個方面沒有限制。

持久的改變將幫助您：

為您的生活添加更多結構。通過健康的決定改善您的生活，並長期堅持下去。

養成健康的習慣和習慣。使用我們的實驗並探索頁面內容以實現自我成長。您的習慣塑造您的未來 - 明智地選擇它們！

專注於深度工作和生產力。有了好的習慣，就會有好的結果。提高您的表現並學習如何通過正確的習慣和慣例來完成您的任務。

學會如何感恩。表達感激之情和傾聽積極的日常肯定對於保持良好的心理健康和清晰度至關重要。

練習正念。冥想、深呼吸練習和許多其他練習是平靜、頭腦清晰、平和感、滿足感和更好睡眠的關鍵。

Lasting Change 是一款適用於日常生活的一體化例程、自我護理和自我成長應用程序：

養成好習慣並改掉壞習慣

打造你的終極日常

找出不良習慣並從更好的習慣開始

分析並改善您的睡眠

跟踪您的飲食和體重變化

寫一份感恩日記來記錄你的想法

進行短呼吸練習

聆聽每日肯定和冥想課程

監控您的身心健康、工作效率，並跟踪您向您一直想要的生活邁進的進度

為什麼您應該嘗試 Lasting Change 應用程序：

需要動力來開始養成更好的習慣嗎？

想了解如何獲得良好的睡眠嗎？

無法堅持良好的習慣並希望變得更加一致？

想要提高能量水平以完成任務、提高工作效率並每天保持專注嗎？

想要通過感恩日記、自我肯定和正念練習來改善您的心理健康並保持清晰，從而應對壓力和焦慮嗎？

如果您有任何疑問，請寫信給我們：hello@the permanentchange.com。

每個人都可以計算自己的日子，但要如何讓日子變得有意義取決於你。