Myndfulness: Self Care Journal

মাইন্ডফুলনেস এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করে। অ্যাপটি লেটস টক মেন্টাল হেলথের পিছনের মানুষের দ্বারা আপনার কাছে আনা হয়েছে, 1.2 মিলিয়নেরও বেশি লোকের একটি সম্প্রদায় তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য নিবেদিত।

অভ্যাস বিল্ডিং

মাইন্ডফুলনেস ব্যবহারকারীদের আরও ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে যা স্ব-যত্ন প্রচার করে। আপনার অভ্যাসগুলি আপনার মানসিক সুস্থতায় একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, তাই আমরা আমাদের অনন্য অভ্যাস অনুস্মারক সিস্টেমের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং রুটিন গড়ে তোলার জন্য দায়বদ্ধ থাকা সহজ করি। আপনি আমাদের ক্রমবর্ধমান স্ব-যত্ন অভ্যাসের লাইব্রেরি থেকে চয়ন করতে পারেন এবং আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলির সাথে মেলে কাস্টম অভ্যাস তৈরি করতে পারেন৷

জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকিং

মাইন্ডফুলনেস আপনাকে একটি দৈনিক জার্নাল দেয় যা আপনি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় ব্যবহার করতে পারেন। নিজেকে গভীর স্তরে বুঝতে আমাদের দৈনিক জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি লগ করুন। আমাদের মেজাজ ট্র্যাকিং আপনাকে এমন পরিস্থিতি এবং প্রসঙ্গগুলি মূল্যায়ন করতে দেয় যা একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক মানসিক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে।

আত্ম প্রতিফলন

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ধারণার উপর ভিত্তি করে, আমাদের স্ব-প্রতিফলন প্রশ্নগুলি আপনাকে প্রতিফলিত করতে এবং আপনাকে কী ইতিবাচক বা নেতিবাচক বোধ করে সে সম্পর্কে সচেতনতা আনতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের স্ব-প্রতিফলন সমীক্ষাগুলি ঘন ঘন আপডেট করা হয় যাতে আপনি ধারাবাহিকভাবে নিজের সম্পর্কে জানতে পারেন। আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা দেয় এবং বেছে নেওয়ার জন্য প্রাণবন্ত জীবন পথ খুলে দেয়।

মাইন্ডফুলনেস সক্ষম করে:

1. নিজেকে আরও ভাল সংস্করণে পরিণত করার জন্য আপনাকে অভ্যাসের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে হবে।

2. আপনার ক্রিয়াগুলি বুঝতে এবং আপনার হেডস্পেস পরিষ্কার করার জন্য আপনি আত্ম-প্রতিফলন করুন।

3. বিষাক্ততার প্রজনন বর্জন করার সময় আপনার যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করার জন্য আপনাকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে আপনার হৃদয়কে জার্নাল করতে হবে, একদিনে।

আমরা বিশ্বাস করি আমাদের প্রত্যেকের একটি শক্তিশালী উপস্থিতিতে প্রস্ফুটিত হওয়ার ইচ্ছা আছে। আমাদের যা দরকার তা হল একটু সক্রিয় করা। এবং এটিই মাইন্ডফুলনেস উপস্থাপন করে।

আমাদের ঘন ঘন আপডেট হওয়া স্ব-প্রতিফলন সমীক্ষার সাথে প্রতিফলিত হতে থাকুন। আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা দেয় এবং বেছে নেওয়ার জন্য প্রাণবন্ত জীবন পথ খুলে দেয়।

আমাদের ডেডিকেটেড জার্নাল স্পেস আপনাকে ব্যক্তিগত জার্নাল রাখার অভ্যাস করতে সাহায্য করে। আপনার যা দরকার তা হল একটি মেজাজ পরীক্ষা দিয়ে শুরু করা এবং তারপরে আপনার হৃদয় ঢেলে দেওয়া।

মাইন্ডফুলনেস আপনাকে আপনার পুরানো জার্নাল এন্ট্রিগুলিতে ফিরে তাকাতে দেয়। এটি আপনাকে সাহায্য করে যে সমস্ত পথে আপনি হেঁটেছেন এবং আপনার অতীতে নেওয়া সিদ্ধান্তগুলিকে ম্যাপ করতে এবং এমন সিদ্ধান্ত নিতে যা বৃদ্ধি, সমৃদ্ধি এবং আনন্দের দিকে নিয়ে যায়।

প্রতিটি নতুন ব্যবহারকারীর জন্য, আমাদের 7 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল অফার রয়েছে৷ এটি সাত দিনের জন্য সমস্ত প্রিমিয়াম সামগ্রীতে অ্যাক্সেস দেয় এবং সেই সময়ের মধ্যে যে কোনও সময় বাতিল করার স্বাধীনতা দেয়। 7-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়ালের শেষে, ব্যবহারকারীকে সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান মূল্য চার্জ করা হবে।

প্রিমিয়াম সদস্যতা অন্তর্ভুক্ত:

● সীমাহীন সংখ্যক সমবর্তী অভ্যাস নিয়ে কাজ করুন

● স্ব-প্রতিফলন সমীক্ষায় সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস

● আমাদের লিডারবোর্ডে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হন এবং পরবর্তী মাইন্ডফুল নেতা হন

সম্পূর্ণ মাইন্ডফুলনেস অভিজ্ঞতার জন্য, আপনি তিনটি সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানের যেকোনো একটি বেছে নিতে পারেন:

● $19.99/ মাস

● $49.99/ 3 মাস

● $79.99/ বছর

আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও জানুন:

পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.myndfulness.app/terms-of-service

গোপনীয়তা নীতি:https://www.myndfulness.app/privacy-policy

আসুন একসাথে আপনার অভ্যাস নিয়ে কাজ করি।