Olfactory Improvement -Retrain

অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে আপনার গন্ধ অনুভূতিটি কোনও আঘাত বা সংক্রমণের মাধ্যমে হারিয়ে গেলে প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব। প্রথমদিকে আপনি আরও ভাল প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করেন এবং সর্বোপরি আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে দু'বার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।

আপনার গন্ধ অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অনুশীলন, অনুস্মারক এবং সময় রাখার ব্যবস্থা রয়েছে। এগুলি থেকে সম্পাদিত অনুশীলন এবং নোটগুলি সংরক্ষণ করে, আপনি ক্ষমতা ফিরে পাওয়ার এবং অ্যানোসিমিয়া উপশমের দিকে আপনার পথ অনুসরণ করতে পারেন।

ঘ্রাণশক্তিটি আপনার সামগ্রিক স্বাদ অভিজ্ঞতার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং অনেক লোকেরা যা ভাবেন তার থেকে দৈনন্দিন জীবনে বৃহত্তর ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করেন তবে শীঘ্রই আপনার খেয়াল করা উচিত যে আপনি আরও বেশি বোধ করছেন এবং আপনার চারপাশে পরিষ্কার গন্ধ পাওয়া যাচ্ছে।

ইন-অ্যাপ বৈশিষ্ট্যগুলি:

অ্যানোসিমিয়া ব্যায়ামের জন্য টাইমার

* ক্যালেন্ডার সহ ডায়েরি অনুশীলন করুন

* কংক্রিট অনুশীলনের জন্য পরামর্শ এবং গন্ধের উদাহরণ

* পরিসংখ্যান

অনুপ্রাণিত থাকার জন্য ভার্চুয়াল পুরষ্কার

এই অ্যাপটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন দ্বারা অনুপ্রাণিত কিন্তু কোনও গবেষণা দলের সাথে অনুমোদিত নয় iliated এটি আপনার ঘ্রাণীয় ধারণাটি উন্নত করতে বা পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য রাস্তার ট্র্যাক রাখতে একটি সম্মিলিত প্রশিক্ষণের সময়সূচী, গন্ধযুক্ত ডায়েরি এবং অনুশীলন টাইমার সরবরাহ করে। আপনি কোনও ওয়্যারেন্টি ছাড়াই এটি ব্যবহার করতে পারেন।

1. আপনার মশলা এবং তেল চয়ন করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি পাঁচটি সুগন্ধযুক্ত উদাহরণের সাথে প্রাক-লোডযুক্ত অনুশীলনের সাথে আসে তবে আপনার পছন্দ মতো মশলা বা প্রয়োজনীয় তেলগুলি বেছে নেওয়া উচিত। একটি স্থিতিশীল এবং জ্বালাময় না ঘ্রাণ সঙ্গে বস্তু ব্যবহার করুন। 'পরিচালনা' ভিউতে আপনি নিজের পছন্দমতো আইটেমগুলি সম্পাদনা করতে, যুক্ত করতে বা মুছতে পারেন। কিছু গবেষণায় চারটি বিভাগের সুগন্ধ ব্যবহার করা হয়েছে: গোলাপ (ফুলের), লেবু (ফল), লবঙ্গ (সুগন্ধযুক্ত) এবং ইউক্যালিপটাস (রজনীয়)।

২. প্রতিদিন অন্তত একবার অনুশীলন করুন

দিনে দুবার অনুশীলন করার সময় অধ্যয়নগুলি উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখিয়েছে। আরও উপকারী হতে পারে। প্রতিটি গন্ধে 20-30 সেকেন্ড ফোকাস করুন এবং তাদের কী গন্ধ লাগে তা সত্যই মনে করার চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিকভাবে শ্বাস নিন এবং কয়েকবার ঘ্রাণটি পিছনে পিছনে সরান। আপনার অভিজ্ঞতা কি?

৩. নোট রাখুন

আপনার অগ্রগতি এবং অভিজ্ঞতার নোট রাখার দ্বারা আপনি অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনার অগ্রগতি আরও ট্র্যাক করার সম্ভাবনা বেশি। 'অনুশীলন' ডায়লগ উইন্ডোতে নির্দেশাবলী সাফ করার পরিবর্তে আপনার অভিজ্ঞতা যুক্ত করার সুযোগ রয়েছে। পরে আপনি 'ইতিহাস ক্যালেন্ডার' ভিউতে সম্পাদিত অনুশীলনগুলি ঘুরে দেখতে পারেন।

4. অন্ধ পরীক্ষা এবং মানসিক মহড়া

এই অ্যাপটিতে দুটি অতিরিক্ত সাপ্তাহিক অনুশীলন রয়েছে। অন্ধ পরীক্ষাটি আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করার মজাদার উপায় হতে পারে। এবং অন্যটি হ'ল মানসিক মহড়া, যার অর্থ আপনি কয়েক মিনিটের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রেখেছেন এবং সুগন্ধের কল্পনা করছেন - এটি সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে।

৫. এটির সাথে লেগে থাকুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে সত্যিকারের ফলাফলগুলি দেখতে আপনাকে 6 মাস পর্যন্ত ঘ্রাণচর্চায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। আপনার প্রতিদিনের জীবনে গন্ধের দিকে নজর দেওয়ার অভ্যাসটিও পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। ধারাবাহিকভাবে আপনার ঘ্রাণে জড়িত হয়ে, আপনার মস্তিষ্ক নিজেই পুনরায় সংযোজন শুরু করতে পারে - এবং আশা করি অ্যানোসিমিয়া, হাইপোসোমিয়া বা প্যারোসিমিয়া থেকে আংশিক বা সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হবে।

উত্স এবং অবিরত পড়া

গন্ধ প্রশিক্ষণের উপর অনেক গবেষণা রয়েছে, এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:

* ঘ্রাণগত ক্ষতিগ্রস্থ রোগীদের ঘ্রাণ প্রশিক্ষণের প্রভাব। ল্যারিঙ্গোস্কোপ। 2009; 119 (3): 496।

* নির্দিষ্ট anosmia এবং প্রাথমিক গন্ধ ধারণা। রাসায়নিক সংবেদন এবং স্বাদ। 1977; 2: 267–281।

* ঘ্রাণ ফাংশন পুনরুদ্ধার গন্ধ ক্ষয় রোগীদের মধ্যে নিউরোপ্লাস্টিক প্রভাব প্রভাবিত করে। নিউরাল প্লাস্টিকিটি 2014; 2014: 140419।