Oración por la Ansiedad

উদ্বেগ আজ একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা. এবং যদি আপনি লক্ষ লক্ষ দিকে টানা অনুভব করেন এবং সবকিছু চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে নিজেকে থামাতে এবং কেন্দ্রীভূত করতে আপনি কিছু শক্তিশালী করতে পারেন: প্রার্থনা করুন। উদ্বেগের মুখোমুখি হলে, প্রার্থনা কিছু শান্তি এবং স্পষ্টতা অর্জনের একটি ইচ্ছাকৃত উপায় হতে পারে। এবং নিয়মিত প্রার্থনা করা আপনাকে আপনার উদ্বেগের সাথে ঈশ্বরকে বিশ্বাস করতে এবং নিয়ন্ত্রণ হারাতে শিখতে সাহায্য করতে পারে।

আসল কথা হল নামাজের কোন সঠিক উপায় নেই। উদ্বেগ এবং চাপের জন্য প্রার্থনাগুলি জটিল বা সময়সাপেক্ষ হতে হবে না। উদ্বেগের সাথে অভিভূত বোধ করা একটি কঠিন গর্ত থেকে উঠতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আতঙ্কিত আক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন। এবং যখন শাস্ত্র একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের সাথে কথা বলার সমতুল্য নয়, উদ্বেগ সম্পর্কিত আয়াতগুলি আপনাকে মানসিক শান্তি দিতে পারে যখন আপনার উদ্বেগগুলি আপনার দিনকে দখল করার জন্য লড়াই করে। আপনার দৈনন্দিন আধ্যাত্মিক অনুশীলনে উদ্বেগের জন্য কিছু সংক্ষিপ্ত প্রার্থনা অন্তর্ভুক্ত করা ঈশ্বরের সাথে পুনঃসংযোগের একটি সহায়ক উপায় হতে পারে এবং মনে রাখবেন যে আপনি যখন একা বোধ করেন তখন তিনি সমর্থন এবং ভালবাসা প্রদান করতে আছেন।

আপনি যদি মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করা বন্ধুর কাছে সুরক্ষার প্রার্থনা বা ধর্মগ্রন্থগুলি খুঁজছেন তবে উদ্বেগের জন্য এই প্রার্থনাগুলি উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত মনকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। উদ্বেগ যে কোনো সময় প্রদর্শিত হতে পারে. আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করি যা আমাদের প্রতিদিন এমন ঘটনা এবং পরিস্থিতি দিয়ে আক্রমণ করে যা উদ্বেগ এবং আতঙ্কের কারণ হয়। উদ্বেগ, যদি সুরাহা না করা হয়, ধীরে ধীরে ক্রমাগত আতঙ্ক এবং ভয়ের স্তরে বাড়তে পারে। যদিও আমরা এটিকে লুকিয়ে রাখার এবং মাস্ক করার একটি ভাল কাজ করতে পারি, উদ্বেগের অনুভূতি আপনাকে ভেতর থেকে ধ্বংস করে দেবে। কাজগুলিতে মনোযোগ দিতে অক্ষমতা থেকে প্যানিক অ্যাটাক পর্যন্ত, শয়তান আপনাকে উদ্বেগ ব্যবহার করবে যাতে ঈশ্বর আপনার জন্য পূর্ণ জীবনযাপন করতে না পারেন। আমরা প্রার্থনার মাধ্যমে উদ্বেগকে মোকাবেলা করতে পারি এবং আমাদের উদ্বেগ ঈশ্বরের উপর স্থাপন করতে পারি।

আবার, বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ সম্পর্কে বাইবেলের আয়াতগুলি পড়া কোনও মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা নয় যা আপনি কেন উদ্বিগ্ন বোধ করেন তার মূলে যাবে। আপনার কাছাকাছি একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং বীমা কোম্পানির সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার উদ্বেগের গভীরে খনন করতে এবং মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি শিখতে সাহায্য করতে পারে। বলা হচ্ছে, উন্নত শ্লোকগুলি এখনও আপনাকে নিরাময়ের পথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমানোর আগে দুশ্চিন্তার জন্য এই সংক্ষিপ্ত প্রার্থনাগুলির একটি বা একাধিক পড়া যে কোনও রেসিং চিন্তাভাবনাকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি রাতে আরও ভাল ঘুমাতে পারেন। প্রভুর অনুগামীদের কথার সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা আপনাকে আপনার মুখোমুখি যুদ্ধের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় উত্সাহ দিতে পারে।

আপনি আজকে যা কিছুর মুখোমুখি হচ্ছেন না কেন যা আপনাকে ঈশ্বরের সাহায্য চাইতে বাধ্য করে, জেনে রাখুন যে ভয়ের মুখে তিনি আপনাকে একটি "শান্তি যা সমস্ত উপলব্ধি অতিক্রম করে" দিতে পারেন। আপনি আজ আপনার উদ্বেগের জন্য প্রার্থনা শুরু করতে পারেন এবং আগামীকাল এটির সাথে ঈশ্বরকে বিশ্বাস করতে পারেন। প্রার্থনার মাধ্যমে, আপনি তাঁর কাছে উদ্বেগ ছেড়ে দিতে পারেন যিনি আপনাকে ভালবাসেন এবং জানেন যে আপনার জীবনের সবকিছুর জন্য তাঁর একটি পরিকল্পনা রয়েছে। যখন আপনি উদ্বেগ বাড়তে অনুভব করেন তখন আপনি যা করতে পারেন তা হল প্রার্থনায় ঈশ্বরের কাছে নিয়ে যাওয়া। ঈশ্বরের কাছে আপনার উদ্বেগ সমর্পণ করার শক্তি অনুভব করুন এবং তাঁর শান্তি পান।

আমাদের দেশে এবং বিশ্বজুড়ে ঘটছে এমন বিভিন্ন ঘটনা নিয়ে আমরা অনেকেই উদ্বিগ্ন। এই ঘটনাগুলি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হতে পারেন। কখনও কখনও চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করা স্বাভাবিক।

আপনি আরও খুঁজে পেতে পারেন যে প্রার্থনা মানসিক চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনি সকালের প্রার্থনা দিয়ে আপনার দিন শুরু করার ধারণাটি পছন্দ করতে পারেন, আপনি যখনই শক্তি এবং উত্সাহের প্রয়োজন অনুভব করেন তখনই আপনি সারা দিন প্রার্থনা করতে পারেন।