মেডিটেশন এবং ঘুমের গল্প
বাচ্চাদের (3-12 বছর বয়সী) একটি শান্ত, মনোনিবেশ এবং সুখী জীবনের দিকে পথ আবিষ্কার করতে সহায়তা করার জন্য গাইডেড মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন তৈরি করা হয়েছে। এগুলি আপনার শিশুকে আরও মনোনিবেশ এবং মনোযোগী হতে, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে, উদ্বেগ এবং চাপকে প্রশমিত করতে, চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে সংহত করার পাশাপাশি সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে। সামাজিক দক্ষতা, ব্যক্তিগত মূল্যবোধ এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা আমাদের কল্পনাপ্রসূত, আকর্ষক গল্প এবং মননশীলতার সরঞ্জামগুলির মাধ্যমেও শেখানো হয়। আমরা আমাদের শ্বাস এবং শিথিলকরণ অনুশীলন, আরাধ্য প্রাণী বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য মজাদার এবং যাদুকরী ভ্রমণের মাধ্যমে, একটি উড়ন্ত কার্পেটে চড়ার জন্য, মেঘের দুর্গে দেখার জন্য, পরীদের সাথে বন্ধু বানিয়ে বা কেবল বড় বুদ্বুদগুলি ফুঁ দিয়ে এই সমস্ত অফার করি।
আমাদের ধ্যানের গল্পগুলি মেলিসা ডর্ময়ের সাথে, শাম্বালাকিডস স্কুলের ধ্যান ও মননশীলতার প্রতিষ্ঠাতা, গাইডেড চিত্রশিল্প বিশেষজ্ঞ এবং সেরা বিক্রয়কারী লেখকের সহযোগিতায় তৈরি হয়েছিল।
*** অ্যাপটিতে 5 টি সম্পূর্ণ নিখরচায় ধ্যান রয়েছে * ***
*** কয়েক মিনিট শিশুদের উপকারিতা দেখতে শুরু করার এক দিন
আপনার বাচ্চাদের বাধ্যকর এবং কল্পনাপ্রসূত ধ্যান কাহিনীর মাধ্যমে মননশীলতার সুবিধা দিন, তাদের দক্ষতা এবং কৌশলগুলি দিয়ে সজ্জিত করুন যাঁরা জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- চিন্তিত চিন্তা ছেড়ে দিন
- চাপ এবং সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনা করুন
- একটি সক্রিয় দিনের পরে আরাম এবং শান্ত করতে শিখুন
- শয়নকালীন রুটিন থেকে উদ্বেগ এবং স্ট্রেস দূর করুন
- স্কুল / নার্সারি এবং বাড়িতে মনোনিবেশ এবং মনোযোগ উন্নত করুন
- এডিএইচডি এবং হাইপার্যাকটিভিটি সহ ঘনত্বকে উন্নত করুন
- আচরণ, সম্পর্ক উন্নতি এবং একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব প্রচার
- সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং সৃজনশীলতা বিকাশ করুন
- আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন
- মননশীলতা এবং স্ব-সচেতনতা বৃদ্ধি করুন
- মজা এবং আকর্ষণীয় গল্পের মাধ্যমে মানগুলি শিখুন
*** প্রতিটি বাচ্চার প্রয়োজন এবং ভাল মিশ্রণগুলি সন্ধান করুন
প্রতিটি মাইন্ডফুলেন্স মেডিটেশন হ'ল হাইপারেক্টিভ এবং এডিএইচডি বাচ্চাদের প্রাকৃতিক সমাধান সহ এক দিনের মধ্যে পৃথক বাচ্চাদের অনন্য প্রয়োজনীয়তার পাশাপাশি বিভিন্ন পরিস্থিতি, পরিস্থিতি এবং সময়গুলির যথাযথ অনুসারে বাছাই করা বিভিন্ন বিষয়কে সমর্থন করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
শুক্রবার (12)
বাচ্চাদের শিথিল ধ্যানের মাধ্যমে তাদের দেহ এবং মনকে শান্ত করতে শিখিয়ে দিন, এগুলি একটি বিশ্রামের জায়গায় স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং ঘুমের মানের উন্নতি করার জন্য নকশাকৃত। শয়নকালীন লড়াইগুলি রোধ করার জন্য একটি রাতের সময়ের একটি ইতিবাচক রুটিন তৈরি করুন।
ম্যাজিক জার্নি (8)
বাচ্চাদের একটি উত্তেজনাপূর্ণ, ক্লান্তিকর এবং ক্লান্তিকর দিনের পরে তাদের বিশ্রাম এবং পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করার জন্য একটি কল্পনাপ্রসূত, উদ্দীপনা এবং যাদুকরী যাত্রা করুন। শিথিল, নিরাপদ এবং অনুপ্রেরণামূলক পৃথিবী তৈরি করুন যাতে তারা তাদের চোখ বন্ধ করতে পারেন এবং যে কোনও সময় প্রয়োজন মতো ফিরে যেতে পারেন।
কলম (7)
বাচ্চাদের তাদের চারপাশের বিশ্বের বিস্ময়ের অন্বেষণ করতে তাদের উদ্বেগকে ব্যবহার করতে শিখুন, উদ্বেগ, দুঃখ এবং স্ট্রেসকে প্রতিবিম্বিত করে এবং এর মধ্যে প্রতিচ্ছবি ও দৃষ্টিভঙ্গির শান্ত মুহুর্তগুলি লালন করে এবং উপভোগ করেছেন। জিনিসগুলি যখন অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে, তখন এই সরঞ্জামগুলি একটি সময় তৈরি করে, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে উদ্বেগের মাত্রা প্রশমিত করতে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ইমোশনগুলি (9)
শিশুদের স্বাস্থ্যকর এবং প্রতিফলিত উপায়ে রাগ, ভয় এবং উদ্বেগের মতো আবেগগুলি সনাক্ত এবং পরিচালনা করতে গাইড করুন। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য তাদের সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি সজ্জিত করুন, তাদের অনুভূতিগুলির সাথে বুঝতে, গ্রহণ করতে এবং শান্তি খুঁজে পাওয়ার অনুমতি দিন।
প্রেম এবং দয়া (9)
ভিতরে থেকে দয়া, করুণা, ভালবাসা এবং শান্তি লালন করুন। বাচ্চাদের তাদের কতটা ভালবাসা হয় তা দেখতে এবং তাদের ভিতর থেকে শক্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য শক্তিশালী করতে সহায়তা করুন। তাদের নিজেদেরকে ভালবাসতে শেখাও এবং অন্যের সাথে আরও বোঝার সম্পর্ক গড়ে তুলতে তাদের সহায়তা করুন।
ফোকাস (5)
বাচ্চাদের বাড়িতে এবং স্কুলে মননশীলতা, সংকল্প এবং স্ব-সচেতনতার মাধ্যমে ফোকাস এবং একাগ্রতার সাথে সহায়তা করুন।
*** গ্রাহক
বর্তমান সামগ্রী শেষ হওয়ার আগে বাতিল না হলে কিছু সামগ্রী কেবলমাত্র একটি reneচ্ছিক অর্থ প্রদানের অটো-পুনর্নবীকরণযোগ্য সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে উপলব্ধ। আপনি যদি সাবস্ক্রাইব করা চয়ন করেন তবে আপনার Google অ্যাকাউন্টে ক্রয়ের নিশ্চয়তার জন্য অর্থ প্রদান করা হবে। সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করুন এবং গুগল প্লেতে সাবস্ক্রিপশনগুলিতে যে কোনও সময় স্বয়ংক্রিয়-পুনর্নবীকরণ বাতিল করুন।