مدیتیشن و داستانهای خواب
مراقبه های ذهن آگاهی هدایت شده برای کمک به کودکان (3 تا 12 ساله) مسیر رسیدن به یک زندگی آرام ، متمرکز و شاد را کشف می کنند. آنها به کودک شما کمک می کنند تا متمرکز و مورد توجه واقع شود ، به حفظ بهزیستی روانشناختی ، کاهش اضطراب و استرس ، ادغام افکار و احساسات و همچنین تشویق خلاقیت کمک خواهد کرد. مهارت های اجتماعی ، ارزش های شخصی و مرزهای سالم نیز از طریق داستان های تخیلی ، جذاب و ابزارهای ذهن آگاهی ما آموزش داده می شود. ما همه اینها را از طریق تمرینات تنفس و آرامش ، سفرهای سرگرم کننده و جادویی برای بازدید از دوستان حیوانات شایان ستایش ، سوار شدن بر روی یک فرش پرنده ، بازدید از قلعه های موجود در ابرها ، دوستی با پری ها و یا صرفاً دمیدن حباب های بزرگ ارائه می دهیم.
داستانهای مراقبه ما با همکاری ملیسا دوروی ، بنیانگذار مکتب مراقبه و ذهن آگاهی ShambalaKids ، متخصص تصویرسازی و نویسنده پرفروش ایجاد شد.
*** این برنامه شامل 5 مراقبه کاملاً رایگان است. ***
*** چند دقیقه در روز برای شروع دیدن مزایا در کودکان
به فرزندان خود از طریق داستانهای مراقبه اجباری و تخیل آمیز ، به آنها بیفزایید و آنها را به مهارت ها و تکنیک هایی برای کمک به حفظ سلامتی ذهنی سالم برای زندگی اختصاص دهید.
- بگذارید از افکار نگران کننده بروید
- استرس و اضطراب اجتماعی را مدیریت کنید
- یاد بگیرید که بعد از یک روز فعال ، آرامش و آرام باشید
- اضطراب و استرس را از روال خواب دور کنید
- بهبود تمرکز و توجه در مدرسه / مهد کودک و خانه
- تمرکز را بهبود بخشید ، از جمله برای ADHD و بیش فعالی
- بهبود رفتار ، روابط و ارتقاء نگرش مثبت ذهنی
- ایجاد هوش هیجانی و خلاقیت
- عزت نفس را افزایش دهید
- افزایش ذهن آگاهی و خودآگاهی
- ارزش ها را از طریق داستان های سرگرم کننده و جذاب یاد بگیرید
*** پیدا کردن داروهای مطابقت با نیازها و کودکان هر کودک
هر مراقبه ذهن آگاهی برای حمایت از طیف وسیعی از مباحث فراگیر ایجاد شده است ، که به طور هدفمند متناسب با نیازهای منحصر به فرد کودکان فردی و همچنین موقعیت ها ، شرایط و زمان های مختلف در طول روز ، از جمله راه حل های طبیعی برای کودکان بیش فعال و ADHD انتخاب شده اند.
BEDTIME (12)
به بچه ها بیاموزید که بدن و ذهن خود را از طریق مراقبه های آرامش بخش ، به منظور آرام کردن آنها در حالت آرامش بخش و بهبود کیفیت خواب بیاموزند. برای جلوگیری از نبردهای خواب ، یک روال مثبت شب ایجاد کنید.
مجله ساحلی (8)
بچه ها را در یک سفر خیالی ، واضح و جادویی قرار دهید تا به آنها کمک کنید بعد از یک روز استرس زا و خسته کننده ، استراحت کرده و دوباره پر شوند. دنیایی آرامش بخش ، ایمن و الهام بخش ایجاد می کنند که بتوانند چشم خود را ببندند و به هر زمان که بخواهند برگردند.
CALM (7)
به کودکان بیاموزید که از تخیل خود برای کشف شگفتی های دنیای پیرامون خود استفاده کنند ، نگرانی ها ، غم ها و استرس ها را با پرورش و لذت بردن از لحظه های آرام بازتاب و چشم انداز در درون خود کاهش دهند. هنگامی که اوضاع بیش از حد خراب می شود ، این ابزارها وقت را خسته می کنند و فقط در چند دقیقه به تسکین و کاهش سطح اضطراب کمک می کنند.
احساسات (9)
کودکان را راهنمایی کنید تا احساساتی مانند عصبانیت ، ترس و نگرانی را به روشی سالم و تأمل برانگیز بشناسند و مدیریت کنند. آنها را به ابزارها و راهکارهایی مجهز كنید تا آرام و كنترل بمانند و به آنها كمك كنند تا احساسات خود را بفهمند ، بپذیرند و آرامش پیدا كنند.
عشق و معرفت (9)
مهربانی ، دلسوزی ، عشق و آرامش را از درون پرورش دهید. به بچه ها کمک کنید تا ببینند که چقدر دوستشان دارند و به آنها قدرت دهید تا از درون قدرت پیدا کنند. به آنها بیاموزید که خودشان را دوست داشته و به آنها کمک کنند تا روابط درک بیشتری با دیگران برقرار کنند.
FOCUS (5)
با تمرکز و تمرکز از طریق ذهن آگاهی ، اراده و خودآگاهی ، در خانه و مدرسه به کودکان کمک کنید.
***اشتراک، ابونمان
برخی از مطالب فقط از طریق اشتراک تمدید خودکار پرداخت می شود مگر اینکه قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. در صورت انتخاب اشتراک ، پرداخت با تأیید خرید به حساب Google شما پرداخت می شود. اشتراک ها را مدیریت کرده و تمدید خودکار را هر زمان که در اشتراک در Google Play انجام شود لغو کنید.