Pregnancy Care Tips

"বাহ, আপনি গর্ভবতী।" গর্ভবতী হওয়া একটি আশ্চর্যজনক সময়। একজন গর্ভবতী মহিলার মনে হয় যেন তারা শীঘ্রই তাদের সন্তানের সাথে দেখা করতে চায়। নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভাবস্থায় শিশুর যত্ন সপ্তাহের ছবি দ্বারা গর্ভের সপ্তাহে শিশুর বৃদ্ধি জানতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থা প্রায় 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয়, আপনার শেষ স্বাভাবিক সময়ের প্রথম দিন থেকে গণনা করা হয়। সপ্তাহগুলোকে তিনটি ত্রৈমাসিকে ভাগ করা হয়েছে।

প্রেগন্যান্সি বেবি কেয়ার ফর সেফ ডেলিভারি অ্যাপ ব্যবহার করে এই তিনটি ধাপে আপনার এবং আপনার শিশুর সাথে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করুন।

নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভাবস্থায় শিশুর যত্ন প্রথম ত্রৈমাসিকে সাহায্য করে (সপ্তাহ 1 - 12 সপ্তাহ):

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়। হরমোনের পরিবর্তন আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। এই পরিবর্তনগুলি এমনকি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহেও লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার পিরিয়ড বন্ধ হওয়া একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনি গর্ভবতী।

• চরম ক্লান্তি

• মাথাব্যথা

• অম্বল

• ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস

নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভাবস্থায় শিশুর যত্ন ২য় ত্রৈমাসিকে সাহায্য করে (সপ্তাহ 13 - সপ্তাহ 28):

বেশিরভাগ মহিলারা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রথম থেকে সহজ বলে মনে করেন। কিন্তু এই মাসগুলিতে আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে অবগত থাকা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য জায়গা তৈরি করতে আপনার শরীর পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার হতে পারে:

• শরীরের ব্যথা, যেমন পিঠ, পেট, কুঁচকি বা উরুতে ব্যথা।

• আপনার পেট, স্তন, উরু বা নিতম্বে প্রসারিত চিহ্ন।

• আপনার স্তনের চারপাশের ত্বক কালো হয়ে যাওয়া।

নিরাপদ প্রসবের জন্য গর্ভাবস্থায় শিশুর যত্ন 3য় ত্রৈমাসিকে সাহায্য করে (সপ্তাহ 29 - সপ্তাহ 40):

আপনি বাড়িতে প্রসারিত! আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার একই রকম কিছু অস্বস্তি অব্যাহত থাকবে। এছাড়াও, অনেক মহিলার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং লক্ষ্য করেন যে তাদের আরও প্রায়ই বাথরুমে যেতে হবে। কারণ শিশুটি বড় হচ্ছে এবং এটি আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর বেশি চাপ দিচ্ছে। চিন্তা করবেন না, আপনার বাচ্চা ভালো আছে এবং আপনি জন্ম দিলে এই সমস্যাগুলো কমে যাবে।

শরীরের কিছু নতুন পরিবর্তন যা আপনি 3য় ত্রৈমাসিকে লক্ষ্য করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা

• অম্বল

• ঘুমের সমস্যা

• শিশুটি "ঝরে পড়ছে", বা আপনার পেটের নিচের দিকে নড়ছে

প্রেগন্যান্সি বেবি কেয়ার ফর সেফ ডেলিভারি গর্ভাবস্থায় কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত এবং কী খাবেন না তা সাহায্য করে:

• কি খাবেন - ফল ও সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য, দুগ্ধজাত খাবার।

• কী খাবেন না - অ্যালকোহল, উচ্চ মাত্রার পারদযুক্ত মাছ, পাস্তুরিত খাবার, কাঁচা মাংস।

গর্ভাবস্থার যত্ন টিপ অ্যাপের মাধ্যমে আপনি সহজেই করতে পারেন:

- আপনার গর্ভাবস্থা ট্র্যাক করুন

- আপনার শিশুর সম্পর্কে তথ্য পান

- গর্ভাবস্থার বর্তমান সপ্তাহ গণনা করুন

- নির্ধারিত তারিখ গণনা করুন (গর্ভাবস্থার তারিখ)

- আপনার গর্ভাবস্থার ওজন ট্র্যাক করুন

- ট্র্যাক শিশুর কিক এবং সংকোচন

- আপনার ক্রমবর্ধমান গর্ভাবস্থার বাম্পের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

- আপনার গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি নোট করুন (সকালের অসুস্থতা, আপনার শরীরের পরিবর্তন, ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট)

- গর্ভাবস্থার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন যা অন্যান্য গর্ভাবস্থার অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে নেই৷

গর্ভাবস্থার জন্য দৈনিক টিপ এবং সাপ্তাহিক টিপ

দৈনিক গর্ভাবস্থার টিপস, গর্ভাবস্থার আপডেট, শিশুর বৃদ্ধি, শিশুর যত্নের টিপস এবং প্যারেন্টিং টিপস পান। এছাড়াও, শিশুর উচ্চতা, শিশুর ওজন, শিশুর আকার, শিশুর স্বাস্থ্য সম্পর্কে সাপ্তাহিক টিপস পান।

প্রেগন্যান্সি বেবি কেয়ার ফর সেফ ডেলিভারি আপনাকে গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ব্যায়াম করতে গাইড করে

1. বুকের পেশী

2. ড্রোমেডারি ড্রুপ

3. ফরোয়ার্ড বেন্ড

4. সম্পূর্ণ ফরোয়ার্ড Lunges

5. হ্যামস্ট্রিং লিফট

6. হিল স্লাইড

7. বাইরের উরু উত্তোলন

8. স্ট্যান্ডিং ক্রাঞ্চ

9. স্টেপ আপ

10. ওয়াল স্ট্রেচ

গর্ভাবস্থা একটি বিস্ময়কর অলৌকিক ঘটনা এবং নয় মাসে আপনার আনন্দ দ্বিগুণ হবে। অভিনন্দন, সুখী দম্পতিকে!