Screen Time for Focus -Blockin

◆◇ দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্য আলিঙ্গন করুন ◇◆

Blockin আবিষ্কার করুন, আপনার স্মার্টফোনের ব্যবহার বুদ্ধিমত্তার সাথে পরিচালনা করে ভারসাম্য এবং ফোকাস বৃদ্ধির জন্য নিবেদিত স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ।

● অ্যাপের বৈশিষ্ট্য

◇ তিনটি কাস্টমাইজযোগ্য ব্লক প্রকার ◇

তিনটি স্বতন্ত্র ব্লকের ধরন দিয়ে আপনার অ্যাপের ব্যবহার সাজান, প্রতিটি আপনার জীবনধারায় নির্বিঘ্নে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:

• সীমা ব্লক

আপনার প্রতিদিনের অ্যাপ ব্যবহারের উপর একটি ক্যাপ সেট করুন। একবার আপনি আপনার নির্ধারিত সীমায় পৌঁছে গেলে, ব্লকিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করবে।

উদাহরণ: একটি '2-ঘণ্টার' সীমার অর্থ হল Blockin আপনার অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহারের দুই ঘন্টা পরে অ্যাক্সেস ব্লক করবে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে উত্সাহিত করবে।

• টাইম ব্লক

আপনার দৈনন্দিন রুটিন অনুযায়ী 'ব্লক টাইমস' শিডিউল করে নিরবচ্ছিন্ন ফোকাসের সময়কাল তৈরি করুন।

উদাহরণ: শান্তির জন্য '9 PM থেকে মধ্যরাত' রিজার্ভ করুন। ব্লকিন এই শান্ত সময়কে দায়িত্বের সাথে প্রয়োগ করে, আপনাকে আরাম এবং রিচার্জ করার অনুমতি দেয়।

• দ্রুত ব্লক

এখন মনোযোগ দিতে হবে? একটি নির্বাচিত সময়কালের জন্য অবিলম্বে বিভ্রান্তি কমাতে দ্রুত ব্লক সক্রিয় করুন।

উদাহরণ: একটি '25-মিনিট' ব্লক, তারপরে '5-মিনিট' বিরতি, ফোকাসড কাজ এবং বিশ্রামের বিরতির একটি চক্র তৈরি করে - উত্পাদনশীলতা উত্সাহীদের জন্য উপযুক্ত।

◇ ব্লকিনস দিয়ে আপনার সাফল্য ট্র্যাক করুন ◇

'ব্লকিনস' (স্মাইল বল) সংগ্রহ করে একটি ডিজিটাল খাদ্যের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি উদযাপন করুন। এই বাস্তব পুরষ্কারগুলি আপনার অগ্রগতির তালিকা তৈরি করে, আপনাকে ডিজিটাল সুস্থতার যাত্রায় অনুপ্রাণিত করে।

◇ টাইমআউট এবং লকআউট মোড সহ উন্নত ফোকাস ◇৷

ব্লকিনের বিশেষ মোডগুলির সাথে আপনার ফোকাসকে গভীর করুন:

লকআউট মোড: কোনও বাধা বা অকাল অবরোধ মুক্ত করার সম্ভাবনা ছাড়াই সম্পূর্ণ একাগ্রতা নিযুক্ত করুন।

টাইমআউট মোড: টেকসই ফোকাস করার অভ্যাস গড়ে তুলতে বিরতির মধ্যে ব্যবধান ধীরে ধীরে বাড়ান।

আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মোড বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি Blockin-এর সাথে আপনার ডিজিটাল জীবন আয়ত্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিচ্ছেন।

◇ ব্লক শিল্ডে অনুপ্রেরণামূলক উক্তি ◇

ইতিহাসের মহান চিন্তাবিদদের জ্ঞান দিয়ে প্রতিটি ফোকাস সেশনকে উন্নত করুন। ব্লকিন সক্রিয় হওয়ার সাথে সাথে, আপনার স্ক্রিনে কিউরেট করা উদ্ধৃতিগুলি আপনাকে সময়ের সত্যিকারের মূল্যের কথা মনে করিয়ে দেয় — গভীর প্রতিফলনকে উত্সাহিত করে এবং প্রতিটি মুহুর্তে আরও মননশীল পদ্ধতির জন্য।

◇ ব্যাপক স্মার্টফোন ব্যবহারের ওভারভিউ ◇

ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত আপনার ডিজিটাল দিনের একটি প্যানোরামিক ভিউ পান:

• আজকের ব্যবহারের সময়

আপনার ঐতিহাসিক ডেটার বিপরীতে আজকের স্ক্রীনের ব্যস্ততা পরিমাপ করুন, প্রযুক্তি ব্যবহারের জন্য একটি সচেতন দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলুন।

গত সপ্তাহের তুলনায় আজ আপনার স্মার্টফোনের ইন্টারঅ্যাকশনের ফ্রিকোয়েন্সি মূল্যায়ন করুন, আপনাকে অভ্যাসগত চেকিং থেকে মুক্ত হওয়ার ক্ষমতা দেয়।

• সেরা ৩টি ব্যবহৃত অ্যাপ

সেই অ্যাপগুলিকে আলোকিত করুন যেগুলি আপনার মনোযোগের সবচেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ করে, এবং আরও ইচ্ছাকৃত দিনের জন্য আপনার ডিজিটাল পদচিহ্নের নিয়ন্ত্রণ নিন।

◇ ডিজিটাল সুস্থতা লালন করা ◇

শোবার আগে স্ক্রিন টাইম কমিয়ে আরও গভীর, আরও বিশ্রামের ঘুম খুঁজুন।

সামনাসামনি কথোপকথনকে সমৃদ্ধ করতে নিযুক্ত করার জন্য মনহীন স্ক্রলিংয়ের বাইরে যান।

আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করে ডিজিটাল বিক্ষিপ্ততার চেয়ে বাস্তব সংযোগকে অগ্রাধিকার দিন।

কাজ, অধ্যয়ন এবং সৃজনশীল প্রচেষ্টায় শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের জন্য আপনার একাগ্রতাকে তীক্ষ্ণ করুন।

আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রযুক্তি ব্যবহারের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনার শরীর ও মনের চাপ কমিয়ে দিন।

একটি শান্তিপূর্ণ, মনোযোগী পরিবেশ তৈরি করতে আপনার বিজ্ঞপ্তির নিয়ন্ত্রণ নিন।

একটি সহায়ক হাতিয়ার হিসাবে প্রযুক্তি ব্যবহার করে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন, একটি চাহিদাপূর্ণ উপস্থিতি নয়

■ অ্যাক্সেসযোগ্যতা সম্পর্কে

ব্লকিন অ্যাপ্লিকেশানের ব্যবহার সনাক্ত এবং ব্লক করতে অ্যাক্সেসিবিলিটি পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে৷

আমরা অ্যাক্সেসের অনুমতি দিয়ে কোনো ব্যক্তিগত তথ্য বা অ্যাপ ব্যবহারের ডেটা সংগ্রহ করি না।

সমস্ত ডেটা ব্যবহারকারীর ডিভাইসে সংরক্ষণ করা হয়।

■ আপনার গোপনীয়তা এবং স্বায়ত্তশাসনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

আপনার বিশ্বাস আমাদের পরিষেবার ভিত্তি তৈরি করে। আমাদের সহজবোধ্য শর্তাবলী এবং দৃঢ় গোপনীয়তা সুরক্ষার মধ্যে অনুসন্ধান করুন:

পরিষেবার শর্তাবলী:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-terms/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

গোপনীয়তা নীতি:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-privacy-policy/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

আজই ব্লকিন আন্দোলনে যোগ দিন, এবং এমন এক জগতে পা বাড়ান যেখানে প্রযুক্তি আপনাকে সাহায্য করে, এটিকে ছাপিয়ে না রেখে আপনার জীবনকে উন্নত করে। এখনই একটি ফোকাসড এবং ভারসাম্যপূর্ণ ডিজিটাল অস্তিত্বে আপনার যাত্রা শুরু করুন!