Shadow Work Journal App

আপনি এখানে ডায়েরি লিখতে আসেননি। আপনি এখানে এসেছেন কারণ আপনি ক্লান্ত।

একই ভুল বারবার করতে করতে ক্লান্ত। একই ভুল মানুষদের সাথে প্রেম করতে করতে ক্লান্ত। নিজের ক্ষতিসাধনের সেই প্রবণতা থেকে ক্লান্ত, যা আপনি পরিষ্কারভাবে দেখতে পান কিন্তু তবুও থামাতে পারেন না।

কৃতজ্ঞতার ডায়েরি আপনার উপসর্গগুলো লিখে রাখে। এই অ্যাপটি তার মূল কারণ খুঁজে বের করে।

আপনি কি একটি চক্রে আটকে আছেন?

• আত্ম-ধ্বংস: আপনার গড়া ভালো জিনিসগুলোকে ঠিক সময়ে ধ্বংস করে ফেলা।

• অনুভূতিহীনতা: হতাশাজনক খবর দেখতে থাকা এবং মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য অন্য কিছুতে মন দেওয়া।

• ক্লান্তি: নিজের এমন একটি রূপকে বয়ে বেড়ানো, যা আসলে আপনি কখনোই ছিলেন না।

• পুনরাবৃত্তি: সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিচিত কষ্টকে আকর্ষণ বলে ভুল করা।

এই তালিকায় যদি আপনি নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে পড়তে থাকুন।

এটি কীভাবে কাজ করে

আপনার ব্যক্তিত্ব কোনো বৈশিষ্ট্য নয় — এটি একটি টিকে থাকার কৌশল যা আপনি শৈশবে তৈরি করেছেন। এই অ্যাপটি আপনাকে এটিকে টুকরো টুকরো করে ভেঙে ফেলার জন্য একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া দেয়।

প্রথম দিনে আপনাকে সেই আবেগটির নাম বলতে বলা হতে পারে যা আপনি সবচেয়ে বেশি এড়িয়ে চলেন। ১৪তম দিনের মধ্যে, আপনি খতিয়ে দেখবেন কে আপনাকে শিখিয়েছিল যে আবেগ হলো দুর্বলতা। ৩০তম দিনের মধ্যে, আপনি অন্য মানুষের জন্য নিজের যে রূপটি প্রদর্শন করেন তার মুখোমুখি হবেন — এবং সিদ্ধান্ত নেবেন যে সেই অভিনয় চালিয়ে যাবেন কি না।

কাঠামোগত পর্যায় জুড়ে ৩০০টিরও বেশি নির্দেশিত প্রশ্ন: উদ্বেগ, মানসিক আঘাত, সম্পর্ক, আত্মমর্যাদা এবং গভীর ছায়া-অনুশীলন।

এটি নিছক আত্ম-প্রতিফলন নয়। এটি মনস্তাত্ত্বিক খনন।

টুলকিট

• দ্য ভল্ট: পাসকোড-সুরক্ষিত গোপনীয়তা। কোনো ক্লাউড সিঙ্ক নেই। চরম সততার জন্য সম্পূর্ণ নিরাপত্তা প্রয়োজন।

৩০০টিরও বেশি গভীর প্রশ্ন: কাঠামোগত পর্যায় যা আপনার আত্মরক্ষার কৌশলগুলোকে পাশ কাটিয়ে যায় এবং আপনার চাপা দেওয়া বিষয়গুলোকে সামনে নিয়ে আসে।

• প্যাটার্ন ট্র্যাকিং: আপনার চিন্তাভাবনাগুলোকে সংগঠিত করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আচরণগত চক্রগুলো চিহ্নিত করার জন্য কাস্টম ট্যাগ।

• এড়িয়ে যাওয়া-রোধী ব্যবস্থা: ধারাবাহিক পর্যবেক্ষণ এবং স্মার্ট অনুস্মারক যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে

যখন আপনার মন পিছু হটতে চায়।

নাইট মোড: গভীর রাতে চিন্তা-ভাবনা এবং ভেতরের শিশু সত্তার সাথে কাজ করার জন্য তৈরি চোখের জন্য আরামদায়ক ডার্ক ইন্টারফেস।

শুধু উপসর্গের চিকিৎসা করা বন্ধ করুন। এর গভীরে যা আছে তার মুখোমুখি হন। এই চক্রটি ভাঙুন।