Six Pack Abs in 30 Days

30 দিনের অ্যাপে সিক্স প্যাক অ্যাবসে আপনি আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে পারেন যার মাধ্যমে আপনি এক মাসের মধ্যে কিছু তাত্ক্ষণিক ফলাফল পেতে পারেন।

আমরা আপনাকে সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপের সাথে আলটিমেট গাইড দেওয়ার জন্য এখানে আছি

সিক্স-প্যাক অ্যাবস পাওয়ার জন্য প্রথমে আপনাকে কিছু ব্যায়াম করে পুরো বডি ওয়ার্মআপ করতে হবে। মধ্যবিভাগের যাত্রার জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্যের সমন্বয় প্রয়োজন। সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপ হল একটি বিস্তৃত ফিটনেস টুল যা সমস্ত ফিটনেস ব্যাকগ্রাউন্ডের ব্যক্তিদেরকে রক-সলিড অ্যাবস কোর অর্জনের লক্ষ্যে তাদের গাইড করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার লেভেল অনুযায়ী ওয়ার্কআউট নিন

সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল এর অন্তর্ভুক্তি। প্রতিটি ফিটনেস যাত্রা অনন্য তা স্বীকার করে, অ্যাপটি নতুন, মধ্যবর্তী এবং উন্নত ব্যক্তিদের জন্য ব্যক্তি হিসাবে একটি ভাল রক্ষণাবেক্ষণের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে।

শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট

যারা তাদের ফিটনেস যাত্রা শুরু করছেন তাদের জন্য, শিক্ষানবিসদের রুটিন কম থেকে মাঝারি তীব্রতার সাথে কোর-স্ট্রেন্থেনিং ব্যায়াম চালু করার উপর ফোকাস করে। এটি আরও চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউটে নিরাপদ এবং কার্যকরী রূপান্তর নিশ্চিত করে।

ইন্টারমিডিয়েট ওয়ার্কআউট

মধ্যবর্তী রুটিন শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট দ্বারা স্থাপিত ভিত্তির উপর তৈরি করে। এটি আরও উন্নত ব্যায়াম প্রবর্তন করে, সমগ্র পেটের অঞ্চলকে লক্ষ্য করার জন্য বিস্তৃত আন্দোলনকে অন্তর্ভুক্ত করে।

উন্নত ওয়ার্কআউট

পাকা ফিটনেস উত্সাহীদের খাবারের জন্য, উন্নত রুটিন সীমানা ঠেলে দেয় এবং উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সাথে মূল পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ করে। এটি আপনাকে পেটের ফিটনেসের পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপার, মিডল এবং লোয়ার অ্যাবসকে টার্গেট করা

সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপ মূলের নির্দিষ্ট এলাকাগুলিকে টার্গেট করার ক্ষেত্রে কোন কসরত রাখে না। এটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ, সংজ্ঞায়িত মিডসেকশন কাটগুলি অর্জন নিশ্চিত করার জন্য ওয়ার্কআউটগুলিকে উপরের, মধ্যম এবং নীচের অ্যাবস ব্যায়ামগুলিতে বিভক্ত করে।

উপরের অ্যাবস

এই বিভাগটি এমন ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা রেকটাস অ্যাবডোমিনিস পেশীর উপরের অংশকে নিযুক্ত করে, সেই লোভনীয় 'V' আকৃতি তৈরি করতে সাহায্য করে। ক্রাঞ্চ, সাইকেল ক্রাঞ্চ এবং উল্লম্ব পা বাড়ার মতো আন্দোলনগুলি হল মূল উপাদান।

মিডল অ্যাবস

মধ্য পেটের অঞ্চল সামগ্রিক মূল স্থিতিশীলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপটি এই এলাকাকে শক্তিশালী করার জন্য তক্তা, রাশিয়ান টুইস্ট এবং পর্বত আরোহণের মতো ব্যায়াম প্রদান করে।

নিম্ন Abs

প্রায়শই টোন করার জন্য সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং এলাকা, নীচের অ্যাবসগুলিকে লেগ রেইজ, রিভার্স ক্রাঞ্চ এবং ঝুলন্ত হাঁটু উঁচু করার মতো ব্যায়াম দিয়ে সম্বোধন করা হয়। এই আন্দোলনগুলি রেকটাস অ্যাবডোমিনিসের নীচের অংশকে ভাস্কর্য করতে সহায়তা করে।

পুষ্টি: সিক্স-প্যাক অ্যাবস পাওয়ার জন্য প্রধান অংশ:-

যদিও ব্যায়াম সিক্স-প্যাক অ্যাবস অর্জনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, সঠিক পুষ্টি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপ একটি ব্যাপক ডায়েট প্ল্যানের সাথে তার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলিকে পরিপূরক করে। এটি পেশী বৃদ্ধি, চর্বি হ্রাস এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত নীতিগুলির রূপরেখা দেয়।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য একচেটিয়া ইবুক

বোনাস হিসেবে, সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপের ব্যবহারকারীরা অ্যাপটির সর্বাধিক বিক্রিত ইবুক অ্যাক্সেস করতে পারবেন। এই বিস্তৃত নির্দেশিকা পুষ্টির গভীরে বিস্তারিত করে, খাবারের পরিকল্পনা, রেসিপি এবং মূল্যবান টিপস প্রদান করে যাতে ব্যবহারকারীদের তাদের ছয়-প্যাক সাফল্যের যাত্রায় সচেতন খাদ্যতালিকা পছন্দ করতে সাহায্য করে।

সিক্স-প্যাক অ্যাবস অ্যাপটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি ভাল এবং মূল্যবান হাতিয়ার যা তাদের শরীরকে মূল শক্তি এবং চেহারা দিয়ে রূপান্তর করতে চায়। মানানসই ওয়ার্কআউট, লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম, একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা এবং একটি এক্সক্লুসিভ ইবুক সহ, এটি কাঙ্ক্ষিত ছয়-প্যাক অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি।

আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং একটি শক্তিশালী, আরও সংজ্ঞায়িত মধ্যবিভাগের দিকে আপনার পথে যাত্রা করুন।

আপনার যদি কোন সন্দেহ থাকে, আপনি [email protected] এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন